Infrapunasaun Autor: Kaja Sepp

Infrapunasaun on erilisest puidust, enamasti kanada seedrist valmistatud spetsiaalne kabiin, milles kasutatakse infrapunakiirgurit. Sellises saunas ei kuumene õhk üle 40–60 °C, aga infrapunakiired neelduvad kehas, nii et inimkeha soojeneb ühtlaselt 3–4 cm sügavuselt. Keharakkude temperatuur võib tõusta kuni 38,5 °C. Higistama hakatakse 10–20 minuti jooksul, õhutemperatuuril 45 °C. Sügavsoojenemisel (kuni 4 cm) vabanevad koed mitmesugustest mürgistest jääkainetest (nagu toksiinid, alkohol, nikotiin, kolesterool) ja raskmetallidest. Erialakirjanduse andmetel sisaldab eralduv higi rohkem jääkaineid (20%) kui tavasaunas eralduv higi (3%). Inimene põletab infrapunasaunas 30minutise seansi jooksul 600 kcal. Infrapunasaun leevendab kroonilist väsimust ja lihasevalu, parandab naha- ja nahaaluskudede ainevahetust, elavdab autonoomse närvisüsteemi talitlust, tõstab lihasetoonust. Enne sauna ja saunas tuleks juua palju vett, mahla või muud jooki.

Nõuanded sel teemal

Villid

Selline mure , et teisipäeva òhtu hakkas naba juurest kihelema, kolmapäev oli juba siuke nagu esimesel pildi poolel ja tänaseks juba selline nagu teisel pildil ja naha alt on siuke kõva.
Kolmapäeval ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Grupiviisilised villid punetuse foonil võivad olla põhjustatud ka herpesviirusest. Soovitan teil pöörduda esimesel võimalusel oma perearsti poole, sest juhul kui tegu on herpesega, on ravi ...

Loe edasi

Tugevad peavalud peale kaelaoperatsiooni

Kael opereeritud varakevadel 27. märtsil.2017. Viimastel kuudel on mind piinanud koledad peavalud, eriti öösiti ja hommikuti.
Valu piirkond on kuklas, mis kiirgab meelekohtadesse. Vahel on valu ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

MRT uuring näitab et peaajus probleeme ja valude põhjuseid ei ole. Kaelapiltidel aga esinevad lülidevaheliste diskide degeneratsiooni nähud mitme lülivahemiku tasemel. Ei ole selge mida opereeriti kaelas. ...

Loe edasi

Kas migreen?

28-aastane naine, peavalud kimbutanud aastaid ja korduvalt käinud ka perearsti juures, kelle sõnul tegu pingetest tulenevate valudega. Viimasel kahel aastal (peale lapse sündi) oluliselt valud suurenenud ...

Mark Braschinsky

Vastas dr Mark Braschinsky

Tere,
kuigi sellest infost, mida arst vajab diagnoosi püstitamiseks, on siinkohal olemas vaid osa, siiski esimne mulje olemasoleva info põhjal kisub ikkagi migreeni poole. Ei näi seda moodi, et vajaks ...

Loe edasi

liigesepõletik

Tere. Mul diagnoositi randmel liigesepõletik. Hetkeseks raviks määrati 3 korda päevas ibumaxi ja käsi hoida lahases. Möödunud on 2 nädalat ja randme turse on alanenud. Nüüd aga lööb valu kahte väiksemasse ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Verevalumeid on liigespõletikuga seostada raske. Valu sõrmedes viitab närvikompressioonile, patanemisega samuti seoistada ei oska. Rääkige sellest oma raviarstiga.

Loe edasi

Aknearmid mõlemal põsel

Tere!

Mõlemale põsele on jäänud armid (lisasin pildi kirjale) 12 aasta eest põetud tsüstilisest aknest. Akne ravimeid pole enam aastaid kasutanud ning akne ise pole ennast enam aastaid nahal ...

Peep Pree

Vastas dr Peep Pree

Tere ! Kuna tegemist on sügavate akne-armidega, võib teatud määral abi olla näonaha lihvimisest/sügavkoorimisest, kuid täiesti siledat nahka loota oleks ehk liiga optimistlik. Laserlihvimise osas võiks ...

Loe edasi

Jalalaba krambid ja ebameeldiv tunne jalas

Mul on kogu elu probleem olnud väga valulike jalalaba krampidega. Krambi ajal väändub suur varvas täitsa teiste varvaste alla ja see ei taha hästi üle minna. Kui noorena läksid krambid kiirelt üle ja võis ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

ENMG uuring näitab vasaku jalanärvi kahjustuse järgset seisundit. MRT uuring näitab parema jalanärvi ärrituse võimalust. Närvikahjustused võivad olla põhjuseks sagenenud lihaskrampidele. Lisaks soodustavad ...

Loe edasi

Põiemure

Tere
Mul mure pideva pakitsustundega nagu oleks pissihäda.Augustis tehtud uriinianalüüs,leitud klebsiella pneumoniae.Kirjutati antibiootikumiravi.
Ravi leevendas olukorda aga mure pole kadunud.10 ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Soovitan korrata uriini testriba ja mikrobioloogilist analüüsi. Perearst aitab täpsustada ka vaevust, Umbes nii avaldub "üliaktiivne põis", overactive bladder. Infot saab näiteks siit https://urologyhealth.org/urologic-conditions/overactive-bladder-(oab). ...

Loe edasi

liigesepóletik?

Olen 35 aastane naine. Aasta tagasi läks suur varvas paiste punaseks ja see koht läks kuumaks. Käisin arsti juures, röngten ja vereproov ei näidanud midagi.Nüüd sama asi juhtus näpuga. Kas võib tegu olla ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Tegu ilmselt liigesepõletikuga, võib olla ka podagra. probleemiga peaks pöörduma reumatoloogi poole.

Loe edasi

Kaelal horisontaalne paistetus

Tütrel viimasel ajal kaelale tekkinud horisontaalne justkui õrn paistetus kõrisõlmest allpool. See on nagu oleks õhuke salliriba naha all. Vähe märgatav, aga seda varem pole olnud. Lisaks vaevab muidu ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Võimalik, et ka Teie nooremal tütrel on krooniline autoimmuunne türeoidiit nagu vanemal tütrel ja Teil endal.
Jood siin ei aita, sest see probleem ei teki joodipuudusest, vaid on immuunsüsteemi ...

Loe edasi

Seesmised hemorroidid

Tuvastati anaalkanalis seesmised hemorroidid. Hetkel kirjutati välja doloproct küünlad. Seoses raviga tekkis küsimus, et kas hetkel on soovitatav teha sporti (nt jõusaal, pallimängud) ja käia saunas. Olen ...

Jaan Tepp

Vastas dr Jaan Tepp

Suured koormused hemorroidide korral pole tõesti soovitavad. Mõõdukas saunatamine ei tohiks asja halvendada. Kõige halvem selle haiguse juures on pikaajaline istumine ja kõhukinnisus. Kui probleem hakkab ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi