Seljavalu 15.06.22 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Põletikuline valu seljas mitte päris alaseljas aga veidi kõrgemal ja valutab just öösiti nii et magamine on häiritud. Olen kolm kuud järjest trenni teinud ja kaal on langenud 10kg. Trennis ei saa midagi aru et selg valutaks aga just öösel
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Kui sageli trenni teete? Millist trenni? Kui alustasite intensiivsete treeningutega ja varem trenni regulaarselt ei teinud, võib selja jaoks olla tegemist harjumatu koormusega. Vajadusel jätta taastumiseks trennide vahele pikem paus, vähendada koormusi või trenni tegemise aega (lühiajaliselt, kuni valu leevenemiseni). Pärast trenni proovida venitus-, lõdvestusharjutusi või rullimist. Proovida päeva jooksul hoida selga rohkem liikuvuses - teha liikuvusharjutusi (sügavad kükid, selili põlved rinnakule või külgedele, kassi küür vms, mis seljale hea tundub). Kui valu 1-2 nädala jooksul ei leevene, pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule.
Põletikulise valu puhul on sageli tegemist valuga rahulolekus (öösiti, hommikuti, pärast pikemat sundasendit). Vajadusel pidada nõu perearstiga NSAID tarvitamise osas.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Seljavalu
Ja pühapäeval 22.03 olin pikemalt lamavas asendis kodus ja autoroolis hädasõit, kui koju tagasi jõudsin olid surisesid jalad all ja selg valutas tugevalt
kas on mõtet osta "magnetvöö", st kas see ravib?
Kevadised aiatööd, tekkis seljavalu. Kuskilt olen kuulnud, et mingi magnetvöö aitab.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Pigem on soovitatav seljale harjutusi teha, et ennetada/leevendada seljavalu. Vahetada tööasendeid ja teha pause puhkamiseks. Tegemist on pigem lihaste jaoks harjumatute liigutustega ...
seljavalu
Tere.Olen 30 a naine ja mulle teeb juba kevadest muret seljavalu ristluudest veidi kõrgemal . Valu tugevneb hommikupoole ööd ja peale pikka aega ühes asendis olemist ja ka järsemate liigutuste korral. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui niipikka aega onolnud probleem,tuleks ikka arsti poole pöörduda-neuroloog vöi ortopeed.
Dr.K.Meitern
seljavalu
15.a. noormees kaebab seljavalu. diagnoosiks kirjutati "schurmani tõbi". Kas saaks kusagilt selle kohta rohkem lugeda ja kas see tõbi on ravitav.
Vastas dr Toomas Tein
tere,seljavalu põhjuseks nooruki eas on tihti nn.Scheurmanni haigus,mille ravi sõltub hai´guse vormist ja raskus astmest.Reeglina ravi on edukas,kui alustada õige aegselt.Ravi määramiseks tuleks pöörduda ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
