Põlve limapauna põletik 08.06.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on mure põlvedega. Algul tekkis paremale põlvele limapauna põletik ja nüüd ka teisel põlvel. Paremal põlvel võttis arst sealt ka vedelikku välja ja nüüd see rohkem paistes ja valulik. Arst ütles, et lihtsalt määrida Fastumiga ja oodata. Kas oleks äkki miskeid füsoteraapia harjutusi mis aitaks kiiremini põlved korda saada?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Esiteks soovitan põlvili kõval pinnal olemist vältida. Põranda pesemine põvili on sage põlve valu põhjustaja. Võite igapäevaselt (ka näiteks 2-3 korda päevas) põlvele asetada külmaaplikatsioone 10-15 minutiks.
Harjutusi teha enesetunde järgi. Need ei tohiks põhjustada valu süvenemist. Harjutused:
*sääre venitus 2-3x 30sek
*reie eesmise venitus 2-3x 30sek
*reie tagumise osa venitus 2-3x 30sek
*selil sirge jala tõsted 10-12x 2-3seeriat
*selili põlve kõverdamine 10-12x 2-3seeriat
*maas istudes, jalad ees, rulli keeratud rätik ühe põlve õndlas, teine jalg kõverdatud. Suruda põlve õnnal vastu rätikut ja hoida 10sek. Korrata 10x
*külili pealmise sirge jala tõsted küljele 10-12x 2-3seeriat
Harjutusi teha mõlemale jalale.
Pildid harjutustest siin:
https://hhma.org/healthadvisor/aha-xprepbur-art/
Kui valu harjutustega süveneb, vähendada kordusi, teha liigutusi väiksemas ulatuses või lühendada aega. Vajadusel konsulteerida füsioterapeudiga.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve limapauna põletik
Tere!
Pöördusin Teie poole enne palvega saada limapauna põletikust kiiremin terveks saamiseks harjutusi. Aitäh nende eest! Teen neid, peale seda kergem liikuda.
Käisin täna ultrahelis ja sain ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Küsimusele oskaks kindlasti ortopeed paremini vastata. Uh-s on põletikule vastav leid. Teie tundmused on normaalsed ja ei ole põhjust hirmuks-turses/põletikulised koed tekitavadki ebamugavust ...
Vasak põlv, õigemini põlveõndlas tugev valu!
Tere! Olen 64 aastane pensionär kuid käin igapäevaselt tööl ja tegelen ehitusega. Viimased kaks kuud olen palju plaatinud ja sellega seoses olnud palju põlvede peal, kasutanud muidugi pehmendusi! Probleeme ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Mõistan, et põlvevalud on probleemiks olnud juba pikemat aega. Arvestades teie vanust, tööiseloomu ja traumasid, siis liigeste kulumine on üsna tõenäoline. Valul põlveõndlas võib olla ...
põlvevalu
TERE!
Minu mureks on põlvevalu, mis kipub mind kimbutama peale seda, kui olen jooksumaast läbinud a´la 3-4 km. Antud valu võib kirjeldada järgmiselt: hakkab pihta parema põlve külje pealt, liikudes ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et tegemist on põlveliigest katva kõhre kahjustusega vi -põletikuga.Täpsemalt näitab kliiniline uurimine.
Paranemist soovides,dr.K.Meitern
limapauna põletik
tere.Tahaksin küsida: mida teha kui 8 kuud tagasi väänasin poest tulles oma jala ja selgub et on limapauna põletik,jalg paistes hüppeliigesest,valulik.Tegin taastusravi-ultraheli,magnetravi,määrisin salviga ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kõigepealt Rö-kas ei ole luu katki,seejärel Ultraheli või magnetuuring-kas ei ole sidemed katki?(seda võib osaliselt kindlaks ortopeed oma kliiniliste testidega)
Dr.K.Meitern
põlved valutavad
umbes aasta tagasi hakkasid mul põlved hirmsasti krigisema ja parem põlv läks kogu aja liigesest välja niikui ma natsa valest istusin või astusin. Asja edasi arenedes ma ei saanud enam kükitada-valu ja ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Eks tegemist ole põlve liigest katva kõhre haigusega(põletik,kahjustus).Tuleks võtta 1n ibuprofeeni,süüa Ultra Geli(kõhre ainevahetust soodustav toidulisand-saab apteegist ilma retseptita),vältida ...
Limapauna põletik.
Selline diagnoos on pandud mu tütre kandadele.Kirurg väitis,et selle haigusega peab valima õiged jalanõud ja poolnaljaga vist,et kinnisele jalatsile kannaosasse augud lõikama,kuna kannad ei kannata survet.Perearstile ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Raviks soovitan ka mina jalanõu sees kanda spets padjakesi(müüakseTallinnas näiteks Tervise poes Suur-Karja tän.),teiseks tarvitada põletikuvastaseid tablette,kolmandaks võib teha ka ...
põlved
Tere!
Mul esineb järgmine probleem: parem põlv teeb valu käies, kükitades ja ka vahel istudes. Lihtsalt valutab. Põlv ragiseb ja raksub, nagu liiv oleks sees. Tunne on üpris ebameeldiv. Ma teen trenni, ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui ei ole traumat olnud,siis Te põlve probleem saab olla kõhrekahjustus(põletik),mille tüttu põlved naksuvad.Kui on suurem valu,tuleks võtta ibuprofeni;kui valu ei ole,aitavad kõhreainevahetust ...
valu põlves
Tere!
Olen 37-aastane naine, regulaarselt spordiga ei tegele, ainult võimlen vahel.
Juba poolteist kuud ei saa ma hästi käia vasaku jala tõttu.
Algul ...
Vastas dr Aalo Eller
Ilmselt on tegemist põlveliigese algava ülekoormussündroomiga,mille üheks väljenduseks on limapauna põletik just seal,kus Te seda kirjeldate.Nüüd oleks vaja Rö-ülesvõtet põlvest seistes,valu vastu aitaks ...
Loe edasiVesi küünarnukis
Tere!
Olen 59.a mees , kaks kuud tagasi kukkusin ja lõin ära küünarnuki. Haav paranes, kuid paistetus jäi, hiljem lauale toetudes hakkas küünarnukist tulema vedelikku. Kaks korda olen käinud ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Lp.Ennik!
Jah, tegemist on küünarnuki limapauna põletikuga,mis tekkis löögist.See põletik paraneb mõnikord väga visalt ja tuleb mitu korda "vett" välja tõmmata.Senine ravi on olnud ...
valu allpool põlveliigest
Tere!
Olen 37 aastane naine. Senini olnud terve. Umbes nädal tagasi tekkis ootamatu
valu ühes jalas, vasakust põlveliigesest umbes 3-5 cm allpool, mis takistab kõndmist. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tervist!
Peaks teadma siiski täpsemalt kus kohal allpool põlve valu tekib:
1.seespool-tegu sealkohal asuva limapauna põletikuga
2.ees,keskel-põlvekedrakõõluse ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
