Valu kanna siseküljel ja tallas 12.12.15 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Nimelt on selline probleem, et aasta tagasi ühel pikemal jooksutrennil lõi talda järsk terav valu. Alates sellest korrast esineb vahete vahel pikematel distantsidel sama mure. Kerge paistetus esineb kanna siseküljel alates probleemi tekkimis ajast.
Algul arvasin, et tegu võib olla nn kukekannusega kuid sümptomeid lähemalt uurides leidsin internetist sellele probleemile täpsema diagnoosi nimega Tarsal Tunnel Syndrome, mille eesti keelset terminit ma kahjuks ei tea. Kuid antud haiguse sümpomid ühtivad üpriski täpselt minu murega.
Mis võivad olla antud murele lahendused ning kas on lootust enam kunagi valuvabalt pikemaid distantse joosta?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Arvan, et probleem on lahendatav, kuid vajab komplekset ravi.
Alustama peaks jooksujalatsite hindamisest, kas need on kulunud ja kas nad üldse sobivad Teie jalaga ja jooksutehnikaga. Teiseks tuleks igaks juhuks käia ortopeediliste taldade uuringutel, näiteks Gadoxis.
Juhul kui seal selgub, et üks jalg on oma koormusjaotuvuselt erinev, saab seda tallaga korrigeerida. Kolmandaks tuleks hetkel valu ja treeningpiirangute korral teha elektriravi kuur, näiteks ultraheli või laser.
Kuuri ajal tuleks treeningkoormust jälgida, et samal aja ei teeksl endale taas haiget. Hea efekti annab ka tennis- või stressipalliga tallaaluste lihaste pidev masseerimine.
Terapeutilise harjutuse kohapealt tuleks tugevdada taldmisi lihaseid. http://www.thera-bandacademy.com/elements/clients/images/TB-foot-toeflexion-1-2__111505_003815.jpg näiteks kummilindiga varvaste painutamine ja hüppeliigese sirutamine.
Priit
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve valu
Põlve valu . Vasakus põlves terav valu ja katsudes pölve sisekülg tundlik ja katsumisel valus . Varasemalt on olnud probleeme sama põlvega
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Võib olla tegemist siseküljel asuva meniski või sidemete probleemiga. Andke rahu, proovige füsioteraapiat ja vajadusel saate uuesti arstiga konsulteerida, et selgitada välja põlve olukord.
Loe edasi
Kannakõõluse jäikus ja säärelihase all - ja keskosas pinged.
SÜMPTOMID: Valu
PEALKIRI: Kanna kõõluse ja säärelihase probleem
SÕNUM: Tere.
Alguse võis saada sellest, et lõin kanna ära vastu diivani lauda alt ülesse tõmmates. Mõned päevad oli kannas ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan jätkata venitustega, soojade vannidega ja massaažipüstoliga (valu piirkond ja talla alune). Lisaks juurde veel pöiale tõusud, 3X30 või nii palju kui kannatab. Võimalik, et paremaks ...
Valu jalatalla all
Talvel lõhkusin tiigil (tuttav veekogu, puusadeni sügav) jäässe auku. Tegin seda tavalise labidaga. Lõin seda siis jalatallaga nagu kaevaks suvel mulda. Jää ei olnud liiga paks ja labidas läks läbi küll, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan pöörduda www.laineravi.ee
Rääkida oma lugu ära ja ehk saab elektriravist abi.
Kui kaebused püsivad, siis soovitan pöörduda ortopeedi poole, kes vaataks ...
valu kanna kõõluses
Tere!
Valu tekib vasaku jalalaba kõõluselihase pingutamisel enda poole
võimlemisharjutuse tegemisel. Käimine ei ole valulik. Missuguseid
põletikuvastaseid tablette Te soovitate raviks?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Soovitan valu leevendamiseks teha igapäevaselt trepiastme äärel (või kõrgendatud pinnal) varvastele tõuse 10-12x, 2-3 seeriat. Oluline on, et kannad on üle ja alla laskudes tekib venitus ...
Hüppeliigese pidev tugev valu ?
Täna hommikul kerge valu , päeva jooksul ka kerge , õhtu poole süvenev . Nüüd kodus ei saa isegi jalga liigutada , valu väga tugev , peamine piirkond -hüppeliigese taga ja Achilluse ees , paar cm hüppeliigese ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Ägeda valu puhul soovitan 24-72h jalale anda rahu, 3-5x päevas asetada jalale külma 10-15 minutiks, vajadusel kasutada valuvaigisteid. Täpsemalt on raske hetkel öelda, millega tegu. Kui ...
Achilluse kõõlus
Tere,
tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat ...
Valu põlvede siseküljel
Tere
Hakkasin jooksmas käima ja sellest tingituna hakkasid põlved valutama. Teadsin, et mul on lampjalad ja muretsesin endale tallad ja uued jooksujalanõud. Kahjuks pole nendest asjadest mingit ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal arvan, et Teil on tegemist patellofemoral valu sündroomiga (patellofemoral pain syndrome). Selle puhul on raske kindlat ravi soovitada, kuna see sõltub paljudest asjadest. ...
spordiga seotud vigastus
Olen 21-aastane tütarlaps.Kuskil 5 aastat tagasi ma kukkusin poomilharjutusi tehes ning vigastasin jalapöida. Traumapunktis käies mingit vigastust ei avastatud, kuid märkasin, et jala siseküljel asetsev ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
"Kukekannuse"haigus asub siiski kanna all.Jala siseküljel on ka mitu võimalust luunuki väljavõlvumiseks ja kõige levinum koht on sisekülje eesosas,millist haigust nimetatakse ...
valu kanna taga osas
Olen 22a. mees ja mängin keskmiselt 3 korda nädalas korvpalli.Umbes 1,5 kuud tagasi hakkas kanna taha lööma valu.eriti valus on pärast mängu,kui seda kohta katuda näpuga või vajutada selle peale on sealt ...
Vastas dr Aalo Eller
Mängujalatsisse kanna alla tuleks panna kõrgendus.Peale mängu kodus olles soovitan umbes 20 minutiks kannale panna külma ning siis kand sisse hõõruda geeliga(Fastum,Olfen jms).Kasu võib olla ka sellest ...
Loe edasivalu kanna piirkonnas,ei saa kannale toetuda
Tere! Valu algas nn.kukekannuse nähtudega,süvenes aga valu ja levis samas pöiavõlvile. Jalale toetuda väga valus. Ei saa kõndida. Valuvaigisteid ei soovi,ibuprofeenist arenenud kunagi maohaavand.Palpatsioon ...
Vastas dr Andres Kukner
Teid vaevavate valude päritolu vajab täpsemat uurimist. Peaksite pöörduma ortopeedi vastuvõtule.
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: