Põlvevalu 04.06.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Hakkasin hiljuti tööle klienditeenindajana tanklas, pärast seda on hakanud mõlemad põlved päris tugevalt valutama, vasak põlv palju rohkem kui parem (töö on vahetustega, 7-12h, oleneb päevast, seega jalgadele koormus suur). Seistes ja kõndides on valu suhteliselt äge, samuti pikali visates ja jalga sirgelt hoides, öösel segab ka mõni kord magamist.
Vasak põlv tundub kõndides justkui kange või “lukus”, valus on ka kedra alt.
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Kui põlv koormust ei talu, on soovitatav koormuse vähendamine. Konsulteerige perearstiga ka NSAID (valu- ja põletikuvastaste ravimite) osas. Perskindolist ilmselt ei piisa.
Soovitan pöörduda füsioteraapiasse, et hinnata probleemi täpsemalt ja leida teile sobivad harjutused.
Kui põlvevalu on probleemiks juba aastaid ja pärast spordiga lõpetamist siiski igapäevaelu häirivad, võib konsulteerida ka ortopeediga.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valu põlve välis küljel
Põlvevalu välisküljel ja natuke paistes. See juhtus maastikuratta 50km maratonil umbes 5km enne lõppu, hakkas põlv valutama, kui lõpetasin enam kõndida normaalselt ei saanud. Päev hiljem valu väiksem aga ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Tõenäoliselt tegemist ülekoormusega, mis kaob ise ära 2-3 nädala jooksul. Vôib kasutada Olfen plaastrit.
Priit Ailt
Pildi vastus peale kukkumise traumat
Laps kukkus ja pildi vastuseks selline vastus, arstile saan alles veebruaris. Sooviksin natuke selle lahti seletamist ja kas vòib olla tekkinud kukkumise tagajàrjel?
Kukkus 20.12.2023, kukkudes vigastus ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kukkumine võis ju tõepoolest põlvevalu esile kutsuda. Röntgenil suuremat traumat sellega seoses ei ole kirjeldatud. Pigem võib olla tegemist nö ealise probleemiga. Olulisem oleks põlve ...
Põlvevalu
Olen 16aastane noor kes on terve elu akgiivselt erinevate spordialadega tegelenud ja nüüd viimased aasta aega on hakkkanud parem põlv valutama, trenni tehes, pikemalt istudes ja seistes. Nüüd in 2päeva ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Vajalik on ilmselt koormuse reguleerimine ja sobivad harjutused põlvele. Soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule, kes saab täpsemalt põlve olukorda hinnata ja harjutused anda.
Loe edasi
Valutavad põlved, kas stepperil trenni tegemine sobilik ?
Tere,
Lapsepõlves kukkusin väga tugevalt vaskule põlvele. Luud jäid terveks, arstlikku ülevaatust ei tehtud. Lapsepõlves mingil ajal peale istumist, kui püsti hakkasin tõusma, kadus jalg alt ära. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui tunnete, et valu vähemaks jäänud, olete trenni jätkamisega õigesti teinud. Liigutamine on põlvevalule hea ja isegi kohustuslik. Oluline on õige koormus ja treening, mis põlvevalu ...
Kuidas põlvevalu leevendad?
Tere! Olen hädas oma põlvedega.Siiani ei ole erilisi probleeme olnud, kuid pühapäeva hommikul tõustes avastasin, et põlved väga valusad. Valu on rohkem põlveõndlas. Valuvaigisti sellele valule ei mõju. ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal soovitan reie/põlve tagakülge venitada/ lõõgastada ja reie esikülge tugevdada. Jagan ühte videot, mis võiks aidata:
https://www.youtube.com/watch?v=sVaGkP9jY_o&ab_channel=EldergymFitnessforSeniors
Loe edasi
põlvevalu
Tere! Mul algas probleem põlvega kuskil kuu aega tagasi. Olen harrastussportlane ja jooksen.Nüüd peale trenni hakkab põlv valutama. Olen hoidnud põlvel jääkotikest ja ka tiigrisalviga määrinud,aga erilist ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Koormusjärgse põlvevalu korral tasub esialgu üle vaadata jooksu jalatsid, soovitan pöörduda Jooksueksperdi poole. Lisaks sellele võib abiks olla ortopeedilised tallad, juhul kui teadlikust ...
põlvevalu
TERE!
Minu mureks on põlvevalu, mis kipub mind kimbutama peale seda, kui olen jooksumaast läbinud a´la 3-4 km. Antud valu võib kirjeldada järgmiselt: hakkab pihta parema põlve külje pealt, liikudes ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et tegemist on põlveliigest katva kõhre kahjustusega vi -põletikuga.Täpsemalt näitab kliiniline uurimine.
Paranemist soovides,dr.K.Meitern
põlvevalu
Tere!
Olen 25 aastane mees. Probleemiks on põlvevalu. See pole küll kuigi terav, siiski segab see regulaarset korvpallitrenni. Tavaliselt kaob see peale trenni järgmiseks päevaks, ...
Vastas dr Andres Kukner
Põlveliiges on keeruline ja paljusid struktuurielemente sisaldav süsteem. Sellest tulenevalt on võimalikud ka mitmed haiguslikud seisundid. Need võivad olla nii vigastuse järgselt tekkinud kui ka olla ...
Loe edasipõlvevalu
Tere! olen 22 aastane neiu ja viimasel ajal on mind vaevanud põlvevalu. Eriti on valu tunda kui ma istun. Kõndides ja liikudes valu tunda pole. Kas valu võib olla suvel füüsilise töö tulemus, mis nõudis ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et valu põhjustab just Te suvine töö,mis nõudis palju põlvitamist ja kükitamist.Tegemist on põlve liigespindu katva kõhre kahjustusega.See kõhrepõletik on iseloomulik ...
Põlvevalu
Olen üks teiejuures käinutest.Viimasel korral oli teiepoolne arvamus, et kuna mul on vedeliku või mida iganes vähe põlves siis sealt ka see valu ja soovitasite osta GELENK NAHRUNG. Tol korral ma olin kindel,et ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Lp.Eimar
Teie põlvevalu on tingitud kõhrekahjustusest,mille üks põhjusi võis olla ka see kukkumine.Kõhre tasasus liigespinnal on rikutud,kõhres võivad olla praod-see tekitabki ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: