Kuidas kehakaalu tõsta? 18.11.11 / Endokrinoloogia

Külastaja küsib:

Olen 194 cm pikk ja kaalun ainult 71 kg. Sooviksin jubedalt kehakaalu juurde saada, aga kuidas? Söön piisavalt palju ja vaatamata mida, ühesõnaga kõike : magusat, rämpstoitu jne ja teen seda mitu korda päevas, aga kehakaalu juurde ei tule .

Arst vastas:

Anu Ambos

dr Anu Ambos

Endokrinoloog

SA PERH Mustamäe korpus

Tere!
Kaalus juurde võtta pole sugugi kergem kui maha võtta. Esialgu võiks soovitada pöörduda oma perearsti juurde üldiseks tervisekontrolliks, et selgitada, ega kaalulangusel pole haiguslikku põhjust. Kui tervis korras, soovitan usinalt trenni tegema hakata. Trenn suurendab lihasmassi, mis tõstab kehakaalu. Lisaboonusena paraneb ka söögiisu.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Endokrinoloogia

Kilpnäärme alatalitus

Mul on kilpnäärme alatalitus ja olen tarvitanud L-Thyroxini natukene rohkem kui 3 kuud. Alates sellest ajast on ära jäänud menstruatsioon. Kuidas sellesse suhtuda ja millal see tagasi normaalseks muutuma ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
L-türoksiin ei ole kehakaalu langetav ravim ega reguleeri ka menstruaaltsüklit. L-türoksiin normaliseerib üksnes kilpnäärmehormoonide taseme (ja ongi seda teinud). Kui tsükkel hoolimata kilpnäärmehormoonide ...

Loe edasi

kilpnäärme alatalitus.

tere
Minul on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, muu täpsustatud hüpotüreoos. Võtan raviks kilpnäärme hormoone ja see tõstab kehakaalu meeletul kiirusel. Kas pole muid ravimeid, mida võtta? Ega ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kilpnäärmehormoonid kehakaalu EI TÕSTA. Vastupidi, kilpnäärmehormoonid kiirendavad ainevahetust ja nende liia korral (kilpnäärme ületalitlus) inimesed enamasti kõhnuvad. Võib-olla on Teile ...

Loe edasi

Kehakaal

Kuidas peaks arvutama oma ideaalkaalu 45aastane naine, missuguse valemi järgi.

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Lähtuda võiks kehamassiindeksist, mis peaks normkaalu korral olema naistel 19-23. Kehamassiindeks (KMI) arvutatakse kehakaalu ja pikkuse järgi KMI =kg/m2 s.t. kaal kilogrammides jagatud pikkuse ...

Loe edasi

ülekaal ja rasvaimu

Tervist!
Olen 185 cm pikkune mees ja kaalun 130 kg. Vanust 36 a. Ülekaalu on päris palju. Igati olen püüdnud oma kehakaalu vähendada. Valin hoolega, mida ja kui palju söön. Paraku kehakaal ei vähene. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Rasvaimu vähendab Teie kehakaalu kindlasti. Kuid kui Te dieeti ei pea ja füüsiliselt aktiivne ei ole, koguneb rasv paari aasta jooksul uuesti.
Rasvaimu pole ka täiesti ohutu protseduur, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: