Ülekaal 26.05.06 / Endokrinoloogia

Külastaja küsib:

Tere!

Enne sünnitamist polnud mul kaaluga probleeme, kuid peale sünnitust on mu kaal tõusnud(enne oli 63/167 pikk ja nüüd 77/167 pikk). Käin pidevalt trennis ja jälgin ka oma söömist(ei söö magusat, rasvast jne) aga kaal ei lange alla 75 mitte kuidagi. Ja kaal ka hüppab pidevalt kord on 75 siis järgmine päev võib juba olla 76,5, kuigi sõin tagasihoidlikult. Sünnitusest on möödas 2 aastat ja rasedusega võtsin juurde 20 kilo. Ei tea mida teha, mitte miskit ei aita, ise olen 23 aastane.

Arst vastas:

Anu Ambos

dr Anu Ambos

Endokrinoloog

SA PERH Mustamäe korpus

Tere!
Mis siin pikalt arutada. Teie eas ei ole 10kg kaotamine mingi kunsttükk. Aega läheb selleks umbes aasta. Alustage homme! Päevane kaloraaz 1200-1400 kcal ja ei kalorit rohkem! Kui menüü koostamisega jänni jääte, võtke appi "Väike kaloriraamat" või mõni muu taoline lihtne toitumisjuhis. Trennis käige ikka edasi. Ja ei mingit lapse toidupärade söömist! Joogiks vesi ja tee (ei mingeid mahlu, õlut, karastusjooke, kuiva veini 1 kord kuus 1 klaas). Maiustamiseks olgu varuks mõni puuvili (soovitavalt mitte väga magus) või light jogurt. Küpsetised kadugu elamisest sootuks (suvi polegi küpsetamise aeg). Grillipeol sööte Teie ainult salatit. Lõunaks supp, õhtuks mõni vormiroog kaalujälgijate kokaraamatust. Igasugune näksimine on kurjast (sööte kindlalt ainult 3 korda päevas) ja toitu köögist välja ei vii (teetassiga võite kodus ringi liikuda). Hästi mõjub lapsepuhkuselt tööle naasmine, see lisab nii füüsilist kui vaimset stressi, mis kulutavad energiat. Pidevalt kodus köögivahet askeldades on kiusatused liiga suured.
Need oleksid mõned nõuanded, mis esimese hooga meelde tulevad. Jõudu soovides,
dr. Anu Ambos.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Endokrinoloogia

ülekaal

Kas ülekaal on seotud kilpnäärme alatalitusega.Mul oli TSH -14,6,teisel kontrollil aga juba 10,2.Ultraheli on ka tehtud ja seal öeldi et on krooniline kilpnäärme alatalitus.Kas sellega peaks pöörduma endokrinoloogi ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teil on tõepoolest kilpnäärme alatalitlus, mis on tõenäoliselt tingitud kroonilisest autoimmuunsest türeoidiidist. Vajate asendusravi L-türoksiiniga ja peate pöörduma täiendavateks uuringuteks ...

Loe edasi

ülekaal

Milliseid ravimeid võib endogrinoloog välja kirjutada naisele,kelle ülekaal (30kg)tekkis pärast kahte sünnitust.Ja kui efektiivsed need ravimid on?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tõenäoliselt ei kirjuta endokrinoloog esialgu välja mingeid ravimeid, vaid teeb uuringud võimaliku endokriinse rasvumise välistamiseks. Kui selgub, et rasvumine pole tingitud haigusest, vaid ...

Loe edasi

ülekaal

Kas tohin minna paastulaagrisse, kui põen reumatoidartriiti? Kasutan sulfasalasiini ja valuvaigisteid+raniberl(maohaavad). Ees seisab põlveliigeste op. ja kaalun 101 kilo. Liikuda peaaegu ei saa.

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Võite paastulaagrisse minna küll. Ravimeid peate seal siiski edasi tarvitama.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Loe edasi

ülekaal

Põen reumatoidartriit ja ootan põlvede proteesimist. Kaalun 103 kilo. Liikumine on valulik. Kasutan sulfasalasiini, movalist, vioxxi, raniberli ja mul on maohaavand. Kas ma võin paastulaagrisse minna enne ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Paastulaagrisse võite minna. Samas tuleb hoolega jälgida, et reumarohud paastu foonil magu endisest rohkem ei kahjustaks.
Tervitades,
dr. Anu Ambos ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: