ülekaal ja sport 15.02.06 / Endokrinoloogia

Külastaja küsib:

Tere,

Olen 31 aastane 1,94 m pikk ja 120 kg kaaluv mees. Jätsin 5 kuud tagasi maha suitsetamise ja hakkasin põhjalikult tegelema spordiga. Jooksen 3 x nädalas 5-7 km.

Olen kaalujälgimisega kunagi tegelened ja kaotanud ka 10 -12 kg (aasta tagasi läks kaal 110 kg peale), kuid siis suitsetasin, nüüd mitte.

Hädasti oleks vaja kaal alla saada, sest see hakkab liigestele. Kavatsen suvel osaleda poolmaratonidel ning selleks on vaja treenida pikemaid distantse, kuid kardan vigastusi.
Probleem on, et kuigi tean tervisliku toitumise põhimõtteid, tuleb tühja kõhu tunne kiiresti ning on raske näljasena olla ja siis söön (leib, keedukalkun, lahja juust jms). Kui suitsetasin, sobis kaalujälgija menüü hästi ja kaal langes, kuid hetkel see küll ei sobi.
Kas on mingeid häid nippe ja kas suitsust loobumisel on mingi roll kaalule?
Võib-olla on oluline teada, et vererõhk on 80/130, mis on vähem kui aasta tagasi, mil oli 90/140.
Tänan juba ette!

Arst vastas:

Anu Ambos

dr Anu Ambos

Endokrinoloog

SA PERH Mustamäe korpus

Tere!
Enamusel suitsetamisest loobujatel toob see kaasa teatava kaalutõusu. Õnneks on kaalutõus ajutise iseloomuga ja piirdub esimese 6 kuuga. Edaspidi kaal stabiliseerub. Kui olete hiljuti suitsetamisest loobunud, ei pruugu varem toiminud kaalulangetamise viisid momendil edu tuua. Ei soovita siiski neist loobuda, peamine on kaalutõusu ärahoidmine. Edaspidi läheb kergemaks ja ka tervislik toitumine pole enam nii raske kui praegu.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Endokrinoloogia

Liigne kehakaal

Tere! Mure selline olen ülekaalus ja ei suuda kuidagi sellest probleemist lahti saada,ei oska kust alustada ja kuidas.Olen soovinud last aga pole saanud.Kui pikad on järjekorrad Teil? Mis uuringuid seal ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Ülekaal ei ole endokriinhaigus, seda pole ka rasvtõbi. Igaks juhuks võiks perearsti juures kontrollida oma kilpnäärme talitlust - kui see on korras, ei saa endokrinoloog Teid kahjuks kuidagi ...

Loe edasi

ülekaal

Kas ülekaal on seotud kilpnäärme alatalitusega.Mul oli TSH -14,6,teisel kontrollil aga juba 10,2.Ultraheli on ka tehtud ja seal öeldi et on krooniline kilpnäärme alatalitus.Kas sellega peaks pöörduma endokrinoloogi ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teil on tõepoolest kilpnäärme alatalitlus, mis on tõenäoliselt tingitud kroonilisest autoimmuunsest türeoidiidist. Vajate asendusravi L-türoksiiniga ja peate pöörduma täiendavateks uuringuteks ...

Loe edasi

ülekaal

Milliseid ravimeid võib endogrinoloog välja kirjutada naisele,kelle ülekaal (30kg)tekkis pärast kahte sünnitust.Ja kui efektiivsed need ravimid on?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tõenäoliselt ei kirjuta endokrinoloog esialgu välja mingeid ravimeid, vaid teeb uuringud võimaliku endokriinse rasvumise välistamiseks. Kui selgub, et rasvumine pole tingitud haigusest, vaid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: