Kuidas vältida külmetushaigusi?
Jälgige, et toidus oleks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Neid saate eelkõige puu- ja aedviljadest. Jooge iga päev klaas sidrunimahla, sööge 3 õuna ja üheks söögikorraks vaid aedvilja. Kasulikud on kiivid, viinamarjad, paprika, lillkapsas ja tomatid.
- Jälgige, et toidus oleks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Neid saate eelkõige puu- ja aedviljadest. Jooge iga päev klaas sidrunimahla, sööge 3 õuna ja üheks söögikorraks vaid aedvilja. Kasulikud on kiivid, viinamarjad, paprika, lillkapsas ja tomatid.
- Käige kord nädalas ujumas ja/või saunas. See karastab.
- Lõpetage hommikune dušš külma veega. Mõjub hästi vereringele.
- Käige vähemalt pool tundi päevas värskes õhus. Seda ka halva ilmaga.
- Pidev toasistumine muudab haigustele vastuvõtlikumaks.
- Hoidke jalad alati soojad ja kuivad. Närvide kaudu viib jalgadest otsetee nina ja kurguni. Seepärast lõpeb jalgade külmetamine kergesti nohuga.
- Ruumid ei tohi olla liiga soojad, õhk aga hoidke parajalt niiske. Muidu limaskestad kuivavad ja muutuvad haigustekitajatele vastuvõtlikumaks.
- Rõivastuge mitmekihiliselt. Kui olete liiga paksult riides, siis higistate ruumis (nt. kaubamajas) ja külmetate pärast väljas.
|
Autor: Kodutohter
Kas see artikkel oli kasulik?
Jaga
Lisa kommentaar