Night terrors? 23.02.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tervist!
Mõtlesin, et ikkagi kirjutan Teile selle küsimusega. Nimelt mul vahelduva eduga aastaid selline asi, et ärkan enda jaoks täiesti ilma põhjuseta unest selliselt, et värisen tugevalt seesmiselt (süda jne) ja õudne ärevus... väliselt seda pole märgata...asi lõppes kui hakkasin kasutama escitaloprami. Ent alati peale ravi lõpetamist ( kuid hiljem- seega ei paneks seda "ärajätu nähtude" alla- ) algas asi uuesti. Samamoodi enne ravimeid ärkasin sügavast unest ilma segajateta järsku ning nägin nö hallutsinatsioone ( imelikud lähenevad kujundid jne) mis kestsid mõni sekund, keskendudes neile läksid aina selgemaks ning siis kadusid...AD aastaid juba tarvitades on olnud väga üksikuid kordi... Võib siin olla asi mingis muus häires kui ainult psüühika?
Parimat!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Stressi-pingeid rohkelt, vaja teha rahustavaid harjutusi.
Enneti Palve esimene samm - Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis rahulikult painutus ette-alla, kael-õlad pingevabaks (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõõgastub ka lumbo-sakraalne ehk vööpiirkond.
Lõõgastub kogu keha!
Lõõgastub psüühika!
(Käed-küünarvarred võivad toetuda põlvedele, et mugavam oleks).
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse, vajadusel jälle kätega kaasa aidates): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma rahustamine, lõõgastumine ja hingerahu saamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järkjärgult nädala-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Kukla, kaela, õlavöötme ja lumbo-sakraalse (nimmeosa) lihaste lõõgastamine rahustab kogu organismi (nii keha kui ka psüühikat), sama toime on ka näolihaste rahustamisel ning neelamisliigutustel. Sellel baseerub Enneti Palve toimemehhanism.
Rahustab oma käega silitamine, massaažiharjaga „harjamine“, Mona-Linda naeratus, neelamine (mistõttu süüaksegi liigselt, et neelamisega end rahustada).
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud Enneti palve esimest sammu.
Carl Gustav Jungi (1875-1961) aitas koolieelsel perioodil, mil öised hirmud ja kummitused teda vaevasid, ema poolt õpetatud õhtupalve. See andis talle teatud turvatunde. Keskeast kuni surmani oli talle turvatunde ja loomepotentsiaali andjaks mängimine, lapsemeelne mängimineHead harjutamist
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Antidepressant
Tere. Paar kuud tagasi oli mul aneorüsmi lõhkemine pea. Kõik läks hästi . Aga nüüd suured ärevushäired ja ei tule toime. Perearst kirjutas mulle Loransit ja sertralini 50mg. Olen 14 päeva neid tarbinud.võtan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid võite vähendada,
soovitav on tervislik, rahulik, rõõmsameelne Jalutamine, lühikesed otsad.
Verevalumi tervenemine, jääknähtude kadumine vajab aega, vajab rõõmsameelsust - jäite ju ...
Vale ravi ja vale haigla
Tere!
Kas Jämejala sundravi osakonnast on üldse võimalik välja pääseda eluga?
Ja miks seal hoitakse inimesi kes peaks tegelikult vanglas viibima?
Vastas dr Jüri Ennet
Jämejala haiglas tehakse regulaarselt tervisekontrolle, täpsustatakse raviskeeme, et inimese vaimne tervis paraneks. Haiglast vabanemisel on arstide otsus ja peab olema ka Kohtu otsus.
Täpsemat ...
Depressiooni järgne periood
Tere! Mul oli 3 a depressioon, mida peamiselt ravisin etsitalopraaamiga(elicea ja cipralex). Vahepeal kasutasin ka vortioksetiini. 5 kuud tagasi lõpetasin ravimi võtmise. Pärast seda on veel siiamaani ...
Vastas dr Jüri Ennet
Positiivne meeleolu parandab kõiki mälufunktsioone (need on omandamine,
säilitamine, ammutamine, rakendamine) ning aitab olemasolevaid
teadmisi (s.t mälu) uute mõtete genereerimisel ja mõttetegevuse
Loe edasi
põie disfunktsioon
Mul tekkis aasta alguses põiepõletik mida hakkasin ravima antibiootikumidega ja tundus, et kadus ära. Kuid tuli mitu korda tagasi. Umbes Veebruaris Maini oli mul pidevalt põiepõletik. Põletike vahepeal ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustavad joogid, rahustavad harjutused - kehalised harjutused on head lõõgastajad. Põhiharjutus väikevaagna lihastega harjutused, See on juurchakra (selle peal ju istume) lihaste kerge pingutus, siis ...
Loe edasiImelikud sümptomid
Tere. Mul on praktiliselt kogu aeg vilin/sahin kõrvus,
Meelekohtadele tugevamini vajutades käib väga tugev vilin peast läbi. Samuti tugevam vilin peas, kui hambaid kokku suruda). Tugevam vilin, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ümisemine masseerib peaaju ja korrigeerib ajutegevust. Yoga targad teevad seda vibrat OM silpi omaette ümisedes.
vt harjutust Enneti palve - teen seda aastakümneid - toimib hästi. 2-3- nädala pärast ...
lennufoobia
mul on õudne hirm lennuiga lendamise ees õigemini lennukisse sisenemise ees.Mul pole õrna aimugi miks.kõrgusekartust nagu ei ole.glaustrofoobiat ka mitteJätsin ära isegi brüsseli reisi.pidin minema euroopa ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lennustardi eelselt rahustavad tilgad, AD ravi kuu-poolteist. Lõõgastavad harjutused, Kujutlus-Trenn e mõttes rahulik ja rahunev, väljhingamine-ohkamine, kergendusohe. Harjutused - ka kujutlus - teha ...
Loe edasiAspergeri sündroom
Tere!
Mul on juba koolipõlvest diagnoositud Aspergeri sündroom-meeldib omaette tegutseda,väldin rahvarohkeid kohti,töökollektiive,pidusid,samuti on lapsest saadik suured kõneprobleemid(kogelemine) ...
Vastas dr Jüri Ennet
Asperger - sündroom, millegi muu seisundi juurde kuuluv. Sotsiaalsed elukogemused vajavad harjutamist, suhtlemishäired, huvide ja tegevuste kvaliteedi häired. Suhtlemine - see annab treenida. Näitlejad ...
Loe edasiÄrevus, paanika
Minu vaevused said alguse aasta tagasi. Kõik analüüsid korras, mis perearst ja emo teinud. Mul on kogu aeg halb olla. Siis saan kuskil kuu või kaks normaalselt elada ja hakkab kõik jälle pihta. Esimesel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Xanax on nö kiirabirohi, et kohepinged alaneksid, kergem oleks olla. Antidepressante palju, koos raviarstiga saate selle õige leida.
Hea ravim on Mirtazapiin 15mg õhtul, keele alla.
Harjutused ...
Pidevalt on paha olla
Tere,
Hiljuti kaotasin lähedase inimese, millest tekkis depressioon. Arst kirjutab mulle õhtuks ravimit, millega ei jää üldse magama või siis näeb õudusunenägusid. On päevi, kui võin palju ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ma siis nendest asjadest (varem räägitud soovitustest) ei räägi. Koostöö oma raviarstiga. Saate muuta ravimeid, nende annuseid, saate teha teile sobilikke harjutusi.
Parimate soovidega, ...
88+ isikul hakkab elust isu täis saama haiguste tõttu...
Tere
Mul (55 aastane) on suur mure ja raskus endaga toime tulekuks aga see on köömes võrreldes mu ema seisukorraga.
Ema 88 aastane - jalg amputeeriti 05.08. - lamab haiglas, lisaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ema haiglas/õendushaiglas...nendes õeabi olemas, suuremates ka arstiabi. Med. töötaja näeb, et mida arstirohust saanud, mida võiks veel valuvastase ravimina kasutada. Praegu ma näen esiplaanil raviskeemi ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: