Kõndimine teeb haiget. 09.11.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Ma ei ole seda siiani kunagi tõsiselt võtnud.
Ma püüan iga päev kõndida. Ma kõnnin iga päev vähemalt 30 minutit tööle. Aga minu töö on enamasti istumine.
Püüan liikuda ja kõndimine on kõige mugavam viis. Kuid alates 2015. aastast olen märganud, et kõndimine teeb mu sääre valusaks. Kui ma kõnnin rohkem kui 15 minutit, siis on mu sääre väga valus. Mu vasikalihased muutuvad kuumaks. Ja siis muutub see tuimaks. Aga ma tunnen ikkagi valu. See on talumatu.
Ma püüan ka kaalust alla võtta ja kõndimine on kõige mugavam viis. Aga see on tõesti valus. Praegu olen 66 kilo ja minu pikkus on 5 jalga 3 tolli. Olen säilitanud kaalu 3 aastat.
Kas ma pean sellega arsti juurde minema? Sest see mõjutab tõesti minu elu. Ma ei saa kõndida, ei saa matkata ega matkata metsas. Ma ei saa midagi teha ilma istumata, sest mu jalad on nii valusad.
Mu reied ja põlved on küll korras. Need ei valuta. See on ainult mu sääre.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Kirjelduse põhjal soovitan üle vaadata oma jalatsid, millega pikemaid vahemaid kõnnite. Võimalik, et selleks on sobilikumad sportlikumad jalanõud, mis annavad hüppeliigesele rohkem ruumi ja on pehmemad.
Kodus soovitan teha üle päeva säärelihastele jõuharjutusi, 5X20:
https://www.youtube.com/watch?v=iNfR5cnabZo&ab_channel=Howcast
Tervitades,
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Lapse varvaskõnd
Tere! Olen mures vanaema oma lapselapse pärast. Poiss saab suvel 4a ja kõnnib toas ikka kikivarvastel. Kui öelda, et pane jalakesed maha, siis teeb seda, aga peagi on jälle varvastel. Kui jalanõud jalas, ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Sageli on tegemist harjumusliku tegevusega. Vahel ongi vaja vaid pidevat meelde tuletamist. Füsioterapeut saab visiidil last juba täpsemalt hinnata ja anda lisa soovitusi, kui selleks ...
kõndimine meniskilõikuse järgselt
Tere,
vasaku jala mediaalse meniski rebend. Pärast algsest vigastusest taastumist kaebusi igapäevaelus eriti polnud, välja arvatud korvpallitrennis aeg-ajalt episoodid, kus vasak põlv andis ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Iga vigastus ja taastumine on erinev. Operatsioonist on veel nii vähe möödas ja erinevad sümptomid on tavalised. Soovitan jätkata füsioteraapiaga, et tagada põlve täielik taastumine ja ...
Viitega põlvevigastus
Tere! Alustan kohe alguses sellega, et tegin ise sel päeval halvad valikud ning osalesin viimasel kolmapäeval 2 erinevas korvpallitreeningus, mida harrastussportlase ja mõningase treeningpausi järel nigela ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal, arvan et vigastasite mingi määral, kas põlve külgsidemeid, meniskeid või patella kõõlust. Kui nende vigastus oli vähene, mis tundub et oli, siis see taastub ise ja ...
küsimus
Tere
Minul on selline küsinus, kas põlve valuga või üldse põlvedega tegeleb kirurg või reumatoloog, kelle juurde ma peaksin oma põlvemurega minema? Põlv teeb kohe väga haiget ja nüüd valutab ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Põlvedega tegelevad nii ortopeed(traumast või ülekoormusest tingitud hädad) ja reumatoloog(mittetraumast tingitud põletikud)
Dr.K.Meitern
Valus kand ja pöiavõlv
Tere! Olen 25 aastane noormees. Tegelen üsna harrastusspordiga. Sõidan jalgratast, jooksen, suusatan. Eelmise aasta detsembris väänasin joostes tugevalt hüppeliigest, kolme nädala pärast väänasin halva ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Praegu ei saa eriti aru,mis viga on-hüppeliiges,liigese sidemed,talla all kukekannus?Tuleks ikka ortopeedile näidata.
DR.K.Meitern
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: