Põlvevenitus 10.12.01 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere,



Olen 24.a. naine. 167cm pikk 75kg. Venitasin vasaku jala põlve aeroobikas välja. Määrisin sinna peale Fastum geeli terve nädal ja traumatoloog määras ka 5 korda lühilainet. Venitus oli 25. novemril, aga põlv annab ikka tunda, s.t. nõrk valu. Kükitada ja ühel haigel jalal seista on ebameeldiv. Mida peaksin tegema, et põlv kiiremini korda saaks ja see häda enam ei korduks? Millal võin trenni minna? Kauaks see põlv üldse selliseks valuliseks võib jääda?



Tänan

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!



Kui põlv 3-4 nädalaga terveks ei saa,tuleks teda ikka veel uurida.Et põlv kiiremini paraneks ,tuleks teha harjutusi reielihastele-jalgratas(veloergomeeter jõusaalis),ujumine,spetsharjutused jõusaalis.Kükitamisharjutusi tuleks mõni aeg vältida.



Paranemist soovides,dr.Kaidu meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

põlvevalu

Tere!
Pöördun veel kord Teie poole murega. Enne kirjutasin seoses parema põlve patella kõhre kulumisega.
Otsisin nimelt omale netist veel harjutusi juurde ja leidsin harjutuse-tasakaalu padjal(kummist ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Mainin kohe alguses ära, et siin kirjelduste põhjal on väga raske anda kindlaid soovitusi, kuna ma ei ole Teid näinud, põlvi testinud, saanud lõpuni aru, mis harjutusi ja kuidas olete ...

Loe edasi

Pindluu murru paranemise järgne tugev valu

Mul oli pindluu murd novembrikuu lõpus ja jalg pandi kipsi. Kipsis olin jaanuari alguseni ja kuni jaanuari lõpuni kandsin igapäevaselt ortoosi. Kuid nüüd, märtsi alguses, tekkis väga tugev valu ning isegi ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Andke jalale paar päeva puhkust - kõndige nii palju kui vaja, nii vähe, kui võimalik. Tehke koormusvabu harjutusi (selili/istudes jala painutamised, sirutamised, sirge jala tõsted vms). ...

Loe edasi

Põlve valu

Tere! Peale korvpalli trenni umbes 3 tundi hakkas pōlv valutama ( nüüdseks 1,5 nädlat möödas), trennis traumat ei juhtnud ning algul ei saanud midagi aru. järgmisel päeval jalg küll kandis, kuid täissirutus ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Soovitan pöörduda manuaalse/spordi füsioterapeudi või ortopeedi poole, kes hindaks põlve täpsemalt ja vajadusel suunaks uuringule (ortopeed). Kirjelduse põhjal vôib põlves olla väike ...

Loe edasi

Valutab põlv, õlg ja kovidi süsti koht.

Huitab valu põlves mille asukoht on vasaku põlve siseküljel ja läheb nagu koonuse kujuliselt sissepoole. Valutab millal ise tahab. Määrded ei mõju. Ainuke leevendus on rõhtside. Õlas on ka nagi mingi punkt ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Liigesvalude puhul mõjub tavaliselt hästi koormusvaba liigutamine. Selili, istudes või seistes sirutage ja painutage põlve 20-30x järjest, 3-5x päevas. Lisaks võite teha selili sirge ...

Loe edasi

Lateraalne epikondüliit

Tere!
Mind vaevab kuuaega kestnud küünarnuki välisekülje terav valu. Olen teinud kaks põletikuvastast tabletikuuri läbi. Tulemust ei ole. Olen kätt kinni sidunid, kuid ei aita see ka. Olen vähendanud ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kui valu on valuvaigistitest hoolimata püsinud kuu aega, siis soovitan pöörduda ortopeedi poole. Senikaua kui olete vastuvõtu ootel, soovitan teha allolevaid asju:

Kraapimistehnika:
Loe edasi

Peapööritus peale massaaži

Tere,

Kuna mul on väga kange kael (arvatavasti soola täis ja veidi valutab), otsustasin massaažile minna. Tunnen, et võimaliku kaela probleemi tõttu oleks nagu ajus vähe hapnikku. Pidevalt ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Kui teil oli juba pikemalt kaelvalu ja uimasus, siis keha võis massaažile nii reageerida küll. Üldiselt sümptomid mõne päeva jooksul siiski leevenevad. Kui olukord püsib muutusteta või ...

Loe edasi

võimlemise harjutus

Tere!
Sain omale põlvega harjutused. Üks neist harjutustest on sellinne: istun toolil kumm ühe jala kanna all ja teise jala ümber ja siis sirutan jalga. Miks selle harjutusega mul kubemest valus ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Ilmselt saab puusapainutaja lihas ülekoormuse - tõstate ja hoiate põlve kirjeldatud liigutuse tegemiseks kõrgemal. Proovige harjutust teha kõrgemal istmel või pange toolile mingi padi ...

Loe edasi

Kõõlustupe põletik

Tere! Kas tegemist võib olla kõõlustupe põletikuga? Vasaku käe väikese sõrme esimeses liigesest on sõrme sirgeks ajamisel mingi takistus. Sõrm läheb sirgeks ebaloomuliku nõksuga esimeses liigeses. Mingit ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Tegemist võib olla tõesti sõrme painutajakõõluse probleemiga. Puhkus, massaaž ja teipimine võib probleemi puhul aidata.

Heade soovidega

Maris Perendi
Füsioterapeut

Loe edasi

MRT vastus

Suur aitâh teile vastuse eest. Kas et saada füsioterapeudi juurde selleks tuleb mul pöörduda perearstile või seda soovitab kirurg? Ma saan kõndida, kûkitada ja valu ei ole hull vahel nats nagu annab tunda. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Haigekassa eest saab füsioterapeudi poole pöörduda läbi perearsti, kes suunab taastusravi arsti poole, kes suunab füsioteraapiasse. Erakliinikud saatekirja ei vaja, kuid siis on teenus ...

Loe edasi

MRT vastus mure põlvega.

Tere. Mure põlvega MRT vastus lisatud. Põlv ei tee igapâevast valu, ei mâleta ka traumat. Kui tõsine tundub. Kas kohe peaks valima lõikuse või oleks taastusravil mõte? Pisikese lapse kõrvalt ei nâe võimalust ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Füsioterapeudina ma üldiselt hindan inimese kaebusi (kui tal neid esineb) ja funktsiooni (mida ta teha saab ja mida ei saa) ning alles siis vaatan kõrvale MRT vastust. Tihti pilt ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: