pühade põlv! 27.12.03 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
tere!
selline asi, et põlv tegi ilusa pühadekingi: avastas, et ta hakkab "väljas käima". Mitte eriti raskelt, st. kergelt! Siis, kui põlv natukenegi vales ja lõdvemas asendis/olekus, "käib väljas" või siis hakkab välja minema. enne (nii umbes 2-3 a. tagasi) on opereeritud sidemeid! käin trennis (püüan olla ettevaatlik). reielihased treenitud. põlv vahest valutab ja siis jälle ei valuta! kükitades käib ka valu läbi, aga kui välja ei tee, siis ei pane tähelegi. Äkki ongi probleem selles, et pööran põlvele liiga palju tähelepanu?
kus üldse saaks uurida põlvi? (kuna mõlemad suhttäbaras olukorras, kui meelde tuletada endale vahest)
ette tänades ja ka head uut aastat soovides,
pühade põlve omanik!
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Plantaarfastsiit küsimuse jätk
Vabandust üks asi jäi küsimata:
kas selle plantaarfastsiidiga on kasulik pigem kõndimine? rahulikus tempos ja õigete jalatsitega. Või parem võimalikult vähe liikuda ja mitte isegi kõndida?
Vastas Priit Ailt
Tere,
Koormust tuleb edasi anda, nii ei lange jala üldine koormustaluvus ja saab oluliselt kiiremini tagasi tantsima. Kõndimine on ok ja seda võib teha, kuid tuleb jälgida seda 10 palli süsteemis ...
Plantaarfastsiit
2017 oli mul plantaarfastsiit, mis kestis 10 kuud. See hiilis kuidagi vaikselt ajapikku ligi, mitte üleöö ja selle aja jooksul ma alguses ei osanud midagi teha, sest ootasin arstide aegu, et diagnoosi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Hetkel, kus tallaalune on ärritunud ja teema on värske, oleks mõistlik koormust vähendada aga mitte täielikult ära jätta. Koormust tuleks edasi anda, et valu ei oleks suurem kui 10 palli ...
Schlatteri tõbi
Tervist!
Olen 17 aastane võrkpallur (6-7a) ning mul on põlvega probleeme. Sain eelmise aasta detsembris teada, et mul oli olnud schlatteri tõbi 5 aastat, saatis minu treener mind sporsiarsti juurde, ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Raske on nii midagi kindlat soovitada, mis valu vähendaks. Soovitan tulla vastuvõtule, helistada 56 454 949 või 699 6515 (Füsioteraapia Kliinik, Veerenni 51).
Priit Ailt
Pingepeavalud,lihasvalud,seljavalu,surinad peas
Kolm nädalat järjest on olnud meelekohtades peavalud,kaelavalud,selgroogumööda valud õlalihastevalud.Peas ja kehas on imelik surin..Kohati on süda paha.Olen proovinud erinevaid valuvaigisteid selle kolme ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui elate Tallinna/Harjumaa piirkonnas, soovitan minna peavaludega tegeleva füsioterapeuti Reigo Jörsi konsultatsiooni. Lisaks harjutustele on võimalus katsetada nõelravi, elektriravi ...
Hüppeliigese valu
Tere,
Mul on nüüdseks juba 1,5aastat parem hüppeliiges haiget teinud. Valu on hüppeliigeses, siirdub kanda ja päka alla, vahel ka mööda jalga ülespoole. Astuda on valus ja ise tunnen,et kõnnin juba ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
MRT pildi põhjal on Teil hüppeliigeses kõõluse rebend ja lisaks väike tsüst, need kaks võivad valu tekitada ja läbi selle jala funktsiooni vähendada. Soovitan ortopeedi konsultatsiooni, ...
Valu põlve välis küljel
Põlvevalu välisküljel ja natuke paistes. See juhtus maastikuratta 50km maratonil umbes 5km enne lõppu, hakkas põlv valutama, kui lõpetasin enam kõndida normaalselt ei saanud. Päev hiljem valu väiksem aga ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Tõenäoliselt tegemist ülekoormusega, mis kaob ise ära 2-3 nädala jooksul. Vôib kasutada Olfen plaastrit.
Priit Ailt
Arvatav vesi põlves
Kas peab nõudma pilti? Kas vett võib aja jooksul koguneda? Mida veel teha kiireks taastumiseks?kuidas ise saaks põlves vee väljutamisele abiks olla?Kas mingid harjutused on abiks, millised ja millal teha?
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan valu ja turse vastu magnetravi (www.laineravi.ee) ja/ või rentida koju GameReady külmkompressi seade (www.spordihooldus.ee). Arvan, et pildi tegemisel suurt mõtet ei ole, kuna ...
Puusaliigese endoproteesimise järgne periood
Puusaliigese vahetamisest on möödunud 8 kuud, aga võimlemisel on jätkuvalt valulik tunne jala tõstmisel kubeme piirkonnas. Kas see on normaalne ja kui kaua see võib
kesta? Kõndimisel probleeme ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Igaühel võtab taastumine aega erinevalt. Seega ajaliselt on raske määratleda, millal võiks valu kaduda. Võiksite proovida kerget massaaži või pehmekoeteraapiat puusa piirkonnale ehk see ...
Põlvede valu
Tere, olen 15 noormees ning mul on mure põlvedega.
Alates selle aasta algul hakkasid mul mõlemad põlved vaheldumisi valutama, nüüd viimastel päevadel on muret teinud mulle parem põlv.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kui tramat pole olnud, siis on tegemist ülekoormuse või lihasnõrkuse probleemiga. Soovitan kolme harjutust, mis reielihaseid tugevdab ja suure tõenäosusega põlve valu vähendab:
Loe edasi
Põlvede valu
Tere, olen 15 noormees ning mul on mure põlvedega.
Alates selle aasta algul hakkasid mul mõlemad põlved vaheldumisi valutama, nüüd viimastel päevadel on muret teinud mulle parem põlv.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Võimalik, et tegemist on nö kasvuvaludega, kuid välistatud pole ka koormusest tingitud põlvevalud. Soovitan täpsrmaks hindamiseks ja valude leevendamiseks füsioteraapiat.
Heade ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: