Kas tohin 10km suusatada 3korda nädalas. 10.02.26 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Parem puusaliiges vahetatud 1 5a tagasi. Kas thib suusaspordiga tegelda.
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Hüppeliigese valu
Tere! 24.02- 02.03 käisin iga päev kõndimas (keskmiselt 10km, kuid mõnel päeval rohkem). Varasemalt käisin ka kõndimas, kuid mitte igapäevaselt ning distantsid olid lühemad. Pole kindel, kas tõstsin koormust ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kui valu pole koormust vähendades ise ära kadunud, siis soovitan proovida 2-3 nädalat hüppeliigesele suunatud jõu ja stabiilsus harjutusi - https://www.youtube.com/watch?v=FELvUzrahOY&ab_channel=ToneandTighten ...
Naksuvad liigesed
Tere!Olen 19-aastane neiu.Tegelen tihetalt spordiga.Trennni tehes naksuvad mul liigesed ja viimasel ajal on mul hakanud tekkima vigastused:hüppeliiges on 3korda altvedanud ja ka põlv,mis on mul pidevalt ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
SEe naksumine võib olla liigeskõhre ebatasasusest.Tehke mõned kuurid glükoosamiinpreparaatidega.(toidulisandid,mis soodustavad kõhre ainevahetust,saab apteegist ilma retseptita)
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
