par.põve probleem 01.02.25 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

par.pölve valu,põlve sise pinnal toolilt tõustes,trepil kõndides.põlv valus painutusel ,kükitada ei saa .5nädalat tagasi kukkusin libeduse tõttu mõl. põlvele.Vas. põlve kaebus oleks,et ei saa põvili olla. Par põvel kannan ortoosi,muidu oleks jalg astumisel nõrk ja valesti astumise puhul ka valulik perearstil tehtud rõ-pilt ja määratud T.Vimova 2xp. Telef.konsultatsioonil sain teada,et midagi erilist rö-pilt ei näita ja tabl ravi võib ikka pikalt võtta.Minu palve oleks selline,kas ma võiksin tegeleda füsioteraapiaga ja kas saate saata harjutused ,Suured tänud

Arst vastas:

dr Maris Perendi

Füsioteraapia

Confido tervisekeskus

Tere

Kindlasti võiksite tegeleda füsioteraapiaga. Mõned lihtsamad harjutused, mida igapäevaselt teha leiate siit videost: https://youtu.be/ikt6NME0k9E?feature=shared. Soovitan teha 10-12 kordust ja võimalusel/sobivusel 2-3 seeriat. Harjutusi teha enesetunde järgi ja valuvabalt/minimaalse valuga. Lisaks soovitan teha igapäevaselt 4-5x päevas põlve painutamist-sirutamist 20-30x. Näiteks selili voodis/põrandal lamades või istudes.

Heade soovidega

Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut

Kas see arutelu oli kasulik?