Väsimus 01.06.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Olen 34, naine, u.60 kilo ja 166 cm. Väsin väga kiiresti, nii füüsiliselt kui vaimselt, olen väga tihti kogu aeg väsinud, ei millestki. On perioode, kus ei jaksa midagi teha.Väsimus on kaua kestnud, hoogudena mitu aastat, pidevamalt mitu kuud, täpselt ei ole arvet pidanud. Esineb ka peavalusid, tugevaid masendushooge. Muu üle otseselt ei kurda, refluksi on ka, kuid vähemaks jäänud. Kuid nõrkus ja väsimus häirivad kõvasti. Spordi ja liikumisega ei tegele.
Toitumisest - ma ei söö peaaegu üldse saia ja leiba, vahel harva söön mõne koogi, kus on veidi nisujahu. Söön salatit, puuvilju, köögivilju, putru, liha väga vähe, küll aga kala. Ei tarbi alkoholi, kohvi üldse. Ei suitseta. Rämpstoitu ei tarbi. Joon palju teed, eelkõige rohelist. Magusat üritan võimalikult vähe tarbida. Piima eriti ei joo, kuid vahel muid piimatooteid tarbin küll. Üsna tihti on tugev nälg millegi järgi, kuid ma ei saa täpselt aru, mis see on. Vahel on ka lihtsalt väga tugev soov süüa, ükskõik mida, kuigi ohjeldamatut söömist ma siiski endale eriti ei luba. Olen üsna tundlik toidu suhtes, kõhukinnisus ja gaasid tekivad väga kergelt, ka iiveldustunne, kui toit ei sobi (või kui on näiteks liiga rasvane toit või liiga hiline söömine, enne magajäämist). On esinenud ka väiksemaid toidumürgitusi, keha reageerib kohe sobimatule.
Kas on võimalik, et mul on mingi ainepuudus, millest võib ka pidev väsimus tekkida? Kuidas ja kus saaksin kontrollida, kas mu kehas on vajalikud ained ja piisavas koguses olemas? Tahaksin ka väga teada, milline toit-jook on mu kehale kõige sobivam ja vajalik, toitumisega on probleeme.
Elan Tallinnas, mul ei ole haigekassakindlustust.
Tänan.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Võimalik, et tegu on mõne aine puudusega. Naiste puhul on üpris sageli probleemiks raua kui ka foolhappe puudus. Samuti vajaks täpsustavat ülevaatamist teie menüü. Parim võimalus põhjuste selgitamiseks on tulla vastuvõtule, kus saame paika panna, milliseid uuringuid vaja oleks. Tallinnas toimub see aadressil Gonsiori 3, II korrus
(reg: toitumine@kliinikum.ee või 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Veresuhkur
Tere!
Sooviks nõu saada, millest võib tuleneda selline häire, et kui tarbin väiksemas koguses suhkru tooteid( šokolaad, kommid,koogid jne.) siis tekib koheselt põskede õhetamine ja kuuma tunne, halb ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tegelikult võib põhjuseid olla mitu
1. Glükoosi ja insuliini järsk tõus
Selgitus:
Pärast magusa (eriti rafineeritud suhkru) tarbimist tõuseb kiiresti veresuhkru tase. ...
valgu pulber
tere. Mul selline küsimus, et olen viimased 18 aasta olnud voodihaige. Peale auto avariid olen kaelast saati halvatud. Peale koroona põdemist kaotasid kõvasti kehakaalust. Nüüd tunnen, et ei saa piisavalt ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Energiaks on vaja nö pikki süsivesikuid, näiteks pudrud ja tangud (tatar, riis, oder jne). Päeval võib süüa ka makarone, kartulit ning kui gaase ei teki, siis ka kaunvilju. Organismile on liiga ...
Külmetasin neerud
Selg on jäik ja uriin on hägune.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Teie sümptomid – jäik selg ja hägune uriin – võivad viidata kuseteede või neerupõletikule. Kuna olete proovinud teedega ravida juba 2 nädalat, kuid olukord pole paranenud, vajate tõenäoliselt ...
Külmetasin neerud
Selg on jäik ja uriin on hägune.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Teie sümptomid – hägune uriin ja jäik selg – võivad viidata kuseteede infektsioonile (UTI) või neerupõletikule (püelonefriit).
Võimalikud põhjused
Kuseteede infektsioon ...
Kaal ja tervis
Tere,
Olen ravile raskesti alluvate hulgidiagnoosidega. Pikkus 171cm, kaal 90kg. Hakkasin mõtlema, et osasid mu vaevuseid võiks kindlasti leevendada see, kui mul poleks nii palju ülekaalu, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, Te vajate kindlasti ravidieeti. Teie kehamassiindeks on 30, mis räägib sellest, et teil on esimese astme rasvumine. Üldplaanis, peate te toituma 5-6 korda päevas ning näljutada end ei tohi. Kõige ...
Loe edasiToitumine rohke lima korral
Tere!
Ei oska oma murega kusagile pöörduda.
Probleem on rohkes limas neelus, mida koguneb pidevalt ega oska sellest lähtuvalt toituda, valida toitaineid, ei ole teada põhjust, mis seda ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Liigne lima kurgus on seotud bakteriaalse infektsiooniga bronhides, nagu teie analüüs näitas. Bakterid põhjustavad hingamisteede põletikku, mis stimuleerib lima tootmist, et "välja pesta" infektsioon. ...
Kaalu langus
Probleem on selles, et olen olnud lapsest saati väga kõhna, lausa kondine. Hetkel olen 18-aastane pikkus 170cm ning kaal 47kg. Kas see on normaalne? Söön ma enda võimekuse piires, sest lihtsalt ei mahu ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Teil on väga madal kehamassiindeks (KMI) 16, kuigi teie vanuses peaks see olema vähemalt 18. Oluline pole ainult süüa, vaid süüa regulaarselt, järgides toitumisrütmi: kolm põhitoidukorda ja ...
pidevad mõtted söömisest, magusast. halb suhe toidu ja trenniga
tere
olen 16aastane noor, kellel on ammusest ajast olnud probleeme nii söömise kui treenimisega. olen pea kogu oma elu olnud ebakindel oma kehakaalu ja välimuse üle - seda tunnet tekitas peamiselt ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Olemaks täiesti objektiivne, peaksin teadma teie kaalu ja pikkust, siis saaksin määrata teie kehamassiindeksi. Kuid juba praegu võin öelda, et teie probleem ei ole uus ja sellele on lahendus ...
Gerd ehk Gastroösofageaalne reflukshaigus
Tere mul on juba 5 kuud olnud kõrvetised mis tekkisid arvatavasi sellest, et sain teada, et isal oli insult, sest samal päeval tekkisid kõrvetised mis kestavad siia maani. Käisin mõõka neelamas ja mulle ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Teil on vajalik raviotstarbeline ja tasakaalustatud toitumine koos toitumisrežiimi järgimisega. See ei tähenda tingimata kaalu langetamist, vaid pigem teatud toiduainete ajutist vältimist, ...
Tere, olen naine 55a mul on jämesoole valud peale söömist ,on tugev kõhukinnisus ainukene asi mis aitab on microlaks,kas mul on soole põletik? Kas on selle vastu mõnda rohtu olemas.
Soolte valu ja kõhu kinnisus.
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Soovitan teil oma toitumine üle vaadata ja pöörduda toitumisspetsialisti ning gastroenteroloogi poole. Võite ka minu poole pöörduda – mul on praktiline kogemus ja ma saan koostada teile ravidieedi. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: