Tee kolesterooli alandamiseks 04.02.26 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ja 1 osa purustatud nelki. Lisasin sellele veel omal initsiatiivil kaneeli ka. Maitse on muidugi kohutav ja tassitäit puhtalt seda teed ma ei suuda juua. Aga olen nüüd pannud lusikaotsaga seda segu tavaliste teede hulka, siis on joodav. Küsimus on, et kas sellisel tee joomisel on üldse kolesteroolile mingit mõju? Ja nähes, tassi kollast värvust pärast tee joomist, tekib küsimus, et kas samasugune kollane kiht ladestub ka hammastele ja kuidas see pikemas perspektiivis võiks hammaste värvuses kajastuda?
Tänud!
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem väike kogus regulaarselt kui vastumeelne tassitäis. Järjepidevus on olulisem kui kangus.
Hambad ja kollane värv?
Kurkum võib pikapeale anda kollakama tooni, eriti kui email on õhem.
Soovitused: loputa suu veega pärast joomist, ära pese hambaid kohe (oota ~30 min), joo pigem toidu kõrvale.
Kokkuvõtteks siis võib öelda, et ohutu, mõõdukalt kasulik, aga mitte otsustav vahend kolesterooli langetamisel.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Halva kolesterooli alandamine ja hüpotüreoos
Tervist!
Kuidas alandada halva kolesterooli näitu? Kirjanduses kohtab erinevaid variante (punane riis, kurkum, letsitiin) ja on raske valida sobiv.
Lisan veel, et põen hüpotüreoosi (lisaks ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tänan Teid küsimuse eest! Kõik algab tõesti toitumise muutmisest:
• Suurendage lahustuva kiudainete tarbimist: Kaer, kaunviljad, õunad, pirnid ja oder sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, ...
Kolesterool
Tere! Sain eile perearstil teada, et minu kolesterool on 5,8, aga mingit dieeti ei määratud. Arst ütles, et natukene kõrge ja et väga oma söömist ei saa piirata, kuna ma olen 160 cm pikk ja kaalun 47kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Üldkolesterooli näit võiks tõesti jääda 5 mmol/L piiridesse, kuid vaja oleks siin kõrval vaadata ka kahe teise näitaja, LDL ning HDL-kolesterooli taset kui ka suhet. Alles siis saaks otsustada, ...
Pidev näljatunne
Tere!
Mul on mure pideva näljatundega. Sööd nagu kõhu täis ja mingi aja pärast tahaks nagu jälle. See ei ole küll pidevalt, aga olen märganud, et kui mingi aeg tarbisin omega-3 tablette (kõrge kolesterooli ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Üks näljatunde põhjustest võib olla mingite toitainete sh. vitamiinide puudus, millele viitaks justkui ka teie parem enesetunne ajal, mil tarbisite omega-3 toidulisandit. Põhjusi on aga teisigi: ...
Kolesterool ja alkohol
Kas kolesteroolil ja alkoholil on omavahel seos? Kas kange alkohol tõstab kolesterooli taset? Kas vein tõstab kolesterooli taset? Kui eelmisel õhtul juua suurem kogus veini ja järgmisel päeval lõunapaiku ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuigi alkohol võib tõsta organismis HDL kolesterooli taset ("hea kolesterool") ei tohiks see olla kriteeriumiks, millega õigustada alkoholi tarbimist. Kui olete vereanalüüsidele eelneval päeval ...
kolesterool
Kas linaseemned aitavad alandada kolesterooli?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Linaseemned on rikkad omega-3 rasvhapete ning kiudainete poolest ning nende tarvitamisest võib olla seetõttu kasu vere kolesteroolitaseme normaliseerimisel kui te samas ka muus osas oma toitumist ...
toitumine
Mitu tassi päevas võib juua rohelist teed (kaalu alandamiseks)?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Rohelise tee positiivseid toimeid tervisele kinnitavad mitmed uuringud (sh võib mainida positiivset toimet südame-veresoonkonnale, vähivastast toimet, mõju ainevahetusele, jm). Seega tasub ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: