Ülesöömine 25.04.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Olen 14 aastane noor tüdruk, mul on söögiga probleeme, kui teistel pigem nii et nad ei söö siis mina söön üle, nt soon kohu tais ja paari minuti parast tahan jalle syya, tunnen et koht tais aga isu on ikka ja vaga suur, mul pole kull kaaluga probleeme aga toitumine tekkitab muret, loodan et saate midagi soovitada vms
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Põhimõte on lihtne. Oluline on järgida regulaarset toitumis- ja unerežiimi. See tähendab, et sööge iga päev ligikaudu samal ajal, pluss-miinus 30 minuti sees, ning minge magama enne kella 23.00. Päeva peamine toidukord peaks olema lõuna. Peamine rõhk tuleks panna valgurikastele toitudele, olgu need siis loomset või taimset päritolu. Lisaks on vajalik füüsiline aktiivsus. Ühe abinõuna võib kasutada kliisid umbes 15 minutit enne sööki koos klaasi veega või pool klaasi keefiriga; söögi kõrvale võib tarbida ka idandeid. Need kaks toodet sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis aitavad kontrollida söögiisu.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Sööks koguaeg
Tere
minu mure seisneb selles et ma lihtsalt tahaks koguaeg midagi süüa . mitte et ainult magusat tahaks vaid ka soolast vahet pole mis kapis on seda võtad ning sööd. enne sellist probleemi polnud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik, et ülesöömine on seotud psühholoogiliste probleemidega, mistõttu soovitan nõu pidada mõne psühholoogi või psühhoterapeudiga. Vastava alaga tegelevad näiteks psühholoogid Sensuse keskuses ...
Õgimishäire
Tere!
Viimasel ajal käib üsna sageli liigsöömise hoog peal. Päeva esimene pool läheb tavaliselt ilusti- hommikusöök, vahepala (pähklid, puuvili), lõunasöök, vahepala. Aga siis koju jõudes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui ülesöömine on seotud emotsioonidega, siis vast tasub nõu pidada mõne psühholoogiga, et vältida kahjulike käitumismustrite süvenemist. Taolist toitumisega seotud nõustamist pakutakse näiteks ...
Ülesöömine
Tere!
Ma tahaks teada, et kas mul võib olla kompulsiivne toitumishäire, sest ei ole selles ise täiesti kindel. Peaksin veel mainima ära, et ma ei söö nii suurtes kogustes, nagu tavaliselt selle häire ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumishäire diagnoosi kirja teel panna ei saa ning kindlasti pole mina ka see õige inimene antud diagnoosi kinnitama või ümber lükkama. Antud teemaga tegelevad spetsiaalse koolituse saanud ...
Ülesöömine
Tere, mul on selline mure et 5 korda nädalas söön ma kuskil 1100-1200 kcal ulatuses, kuna rohkem lihtsalt ei taha, ja siis 2 korda nädalas söön nii kohutavalt palju...kuni 4 korda rohkem enda päevasest ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjeldatud toitumisviis koormab kindlasti teie seedesüsteemi ning võib seega kahjustada tervist. Samuti võib taoline toitumine pikemas perspektiivis viia kaalutõusuni.
Heade soovidega, ...
ülesöömine
tere,
mul on selline mure. pärast lapse sündi tekkis toitumisprobleem. enne last olen elu aeg olnud 36 suurus riiete kandja. soovisin ka pärast rasedust sama kaalu. kaalusin 80 kilo ning soovisin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
TÜ Kliinikumi Psühhiaatriahaigla juures on toitumishäiretega tegelev osakond(Reg:731 9100). Tallinnas on võimalik saada profesionaalset abi näiteks keskuses Sensus (http://www.sensus.ee/index.php). ...
halvad toitumisharjumused
ma olen 15aastane tüdruk. kaalun 45 ja pikkust on 163cm. on päevi, kui mu kaloraaž ei ületa 900kaloritki aga samas järgmisel päeval on see kohe 3000-3500kalorit. ma söön õhtuti, pidevalt. kui ma sööma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumisest rääkides ei saa vaadata ainult toidu kaloraaži ehk siis toidust saadavat energiat, selle kõrval tuleb samavõrra tähelepanu pöörata toidu toiteväärtusele. Toit, mida sööme, peaks ...
Söömine.
Tere olen väga mures oma kehakaalu pärast. Olen põhimõtteliselt aastaga 20 kg juurde võtnud ennem kaalusin umbes 50-53 kuid nüüd 78 kg. Ma söön ja söön ja söön ja ei saagi enam muud moodi. Mõtlen ainult ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast jääb mulje, et ülesöömine on seotud emotsionaalsete probleemidega. Seetõttu tasuks pöörduda nõstamisele psühholoogi- või psühhoterapeudi poole. Samuti võite tulla toitumisnõustamisele ...
Mures toitumise pärast
Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: toitumine@kliinikum.ee), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...
Ülesöömine
Tere! Olen 20 aastane tütarlaps, olen üliõpilane. Mul on selline küsimus, mida teha siis, kui ei teki täiskõhu tunnet? Söön päevas väga tihti(u 6-7 korda) ja mitte väikeste portsionide kaupa. Sellise ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Küsiksin esimesena teilt kahte asja: kui kiiresti te oma toiduportse sööte ja millistest toiduainetest teie põhiline menüü koosneb?
Küllastus- ehk täiskõhu tunne sõltub mitmetest erinevatest ...
Ülesöömine
Tere,
olen 18a tütarlaps, kaalun 72-75kg, 183-184cm pikk, aasta-poolteist tagasi kaalusin 58-60kg kuid siis tulid jubedad söögiisud, kunagi dieete ei ole pidanud, seega ikka andsin isudele järele, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taoliste söömishoogude põhjused on sageli seotud emotsioonide ja psüühikaga ning sellest küljest soovitan teil küll pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi konsultatsioonile, kes on taoliste ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: