Sonimine unes 15.07.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Mul on selline mure, et ma sonin öösiti. Ma ei oska enam midagi teha, olen proovinud kõike. Enne magama minemist sisendan endale, et täna ma ei soni. Olen proovinud ka suu kinni teipimist. Ma ei tea enam mida teha, väga vastik on, kui terve pere kuuleb, mida mina unenäos näen.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Räägi oma murest Emale ja Isale ja teistele kodustele.
2. Keera asi naljaks ja ütle, et nad tähelepanelikult sinu juttu öösel kuulaksind ja ühtegi sõna vahele ei jätaks. Loomulikult nad ei kuula ja ei hakkagi kuulama.
3. Kõik lapsed ja noored on elus teatud perioodil unes rääkinud ja see on täiesti Normaalne. Võta asja seetõttu väga Rahulikult.
4. Jookse-mängi õues, tee veidi sporti ja siis organism vabaneb päeval tekkinud psüühilistest pingetest ning öösel magab rahulikumalt.
5. Tee minu Palve-Meditatsiooni esimest sammu.

Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus

Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Kaunist suve soovides,
Arstionu Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

näed unes..teed ka päriselt....

Tere,üldiselt mul magamisega probleeme pole,kuid 90% uneajast näen unenägusid mida väga tihti ka mäletan. Alles hiljuti oli situatsioon kui nägin unes et pidin kellelegi helistama.Helistasingi...ja päriselt(oma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Apteegi vabamüügis on Melatoniin - võtta õhtul tünnikene enne und. Väga hea une korrektor, normaliseerija.
2) Mõõdukas kehaline aktiivsus - super kogu organismi käekäigule.
3) Mõned psüühilise ...

Loe edasi

Unes tõmblemine

Tere. Selline mure, et mu elukaaslane (24 aastane) on hakanud viimasel ajal unes tõmblema. Tõmblused võivad kesta lausa tunde. Olen ise küsinud mehelt, et kas ta ise teab, et tõmbleb unes. Ta vastanud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud ka koos teiega), mõõdukas sport.
Mineraalid (eriti hea on mineraalvesi Borjomi).
Unehügieeni võtted ja apteegist vabamüügil Melatoniin, uneeelselt relax-harjutusi, ...

Loe edasi

Mitte õige kuutõbisus.

Tere.

Olen siia varem ka kirjutanud, aga mis just kõige rohkem huvi pakub on see, mis kuutõbisus see on, et ma järgmised päevad oma unesrännakuid mäletan? Ning näen täiesti võõraid inimesi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuutõbisuse mõiste on lai, tavaliselt mõeldakse selle all unes käimist, olukorda, kus unustatud-meeldejääv ning teadvuse uneeelne-une perioodid on põimunud-segunenud. Seega - somnambulism.
On ka ...

Loe edasi

Enesevigastamine unes?

Tere!
See on küll kummaline ja ise pole kuulnudki sellest, aga nimelt olen mitu korda ärganud hommikul värskete kriimustustega. Ükskord ka ärkasin enda kriimustamise ajal üles, sest tundsin valu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäired viitavad häiretele reaalelus. Mõnikord on need reaalelu pingetekitajad täpsemalt teada, aga mõnikord ei ole.

Kui reaalelus olev põhjus on teada, siis püüda seda muuta või siis ennast ...

Loe edasi

Sonimine ja unes kõndimine

Tere, olen 16aastane poiss ja mul on selline probleem, et olen viimasel ajal tihti unes soninud ja isegi kõndinud, näiteks eile öösel ma juba magasin ja ema oli veel oma toas ja üleval, mina olin läinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paljudel noortel on unes rääkimist, osal ka veid unes käimisi. Põhjustajaks on liigsed sisepinged ja neist saab vabaneda. Alustada õpirežiimi korrastamisest-optimeerimisest, et sellest vallast liigseid ...

Loe edasi

Unes nutmine

Tere!
Minul on siis selline küsimus, et minu 8 aastane poeg tõuseb õhtuti kuskil 1 tund peale magama jäämist üles ja hakkab nutma ja hüsteeritsema ning siis samal ajal jubedalt sügab ennast igatpidi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lastepsühhiaater, kerged ravimid, rahulik ja rahustav eluviis. Minu Palve esimene samm - aitab koolitükke õppida, aitab-õpetab rahuneda. Kehalised harjutused annavad enesekindlust.
Mis ta unes näeb, ...

Loe edasi

unes rääkimine

probleemiks on une ajal rääkimine. olen praegu 30 aastane mees ja sellest probleemist sain esimest korda teada kui olin umbes 14 ja spordilaagris mulle sõbrad seda ütlesid. siiani räägin une ajal. seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule, saate rohtu ja juhiseid.
Tervitused,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: