Valutavad põlved, kas stepperil trenni tegemine sobilik ? 20.03.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere,
Lapsepõlves kukkusin väga tugevalt vaskule põlvele. Luud jäid terveks, arstlikku ülevaatust ei tehtud. Lapsepõlves mingil ajal peale istumist, kui püsti hakkasin tõusma, kadus jalg alt ära. Nooruspõves kaebusi ei olnud. Nüüd, aastaid hiljem see põlv teeb üsna tihti valu. Olen viimasel kolmel aastal üsna regulaarselt stepperil paaril korral nädalas 60-80 min trenni teinud. Enda arvates on selline lisaliikumine aidanud. Liikumin nagu vähendanud valu päevi.
Tekkinud aga siiski kahtlus, kas sellise põlvega on stepperil lisaliikumise tegemine õige või hoopis lõpptulemusena teeb suuremat kahju ?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Kui tunnete, et valu vähemaks jäänud, olete trenni jätkamisega õigesti teinud. Liigutamine on põlvevalule hea ja isegi kohustuslik. Oluline on õige koormus ja treening, mis põlvevalu ei ärrita. Sobib igasugune treening/liigutamine vastavalt teie enda enesetundele.
Soovitan ka füsioterapeudi konsultatsiooni, et saaks põlve üle vaadata ja lisasoovitusi/harjutusi põlvevalu leevendamiseks.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valutavad põlved
Tere, alatihti tunnes põlvedes valu, vahel tugevam ja vahel nõrgem. Kas peaksin kuhugi pöörduma või on kõik kontrolli all?
põlved
tihti põlved valutavad peale trenni tavaliselt siis kui pole mõnda aega trenni teinud. kui käin jooksmas siis kooksmise ajalei valuta aga kuimõneks ajaks peatuda hakkavad tugevalt valutama. miks,mida teha?
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Põlve üheks stabiilsuse tagatiseks on ka teda ümbritsevate lihaste-kõõluste toonus.Mittesportimisel see kaob ja võib tekkida valu,mis küll pikapeale kaob.Ei tohi sporditegemist järsku ...
põlved
mõndadel perioodidel hakkavad põlved peale trenni tugevasti valutama.tavaliselt siis kui pole mõnda aega trenni teinud.mida teha ja miks?
eriti hullusti hakkavad valutama peale jooksmist.jooksmise ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ei tohi sportimist järsku maha jätta.ja uuesti sportimist alustada suurte koormustega.
DR.K.Meitern
põlved
Noormees tegeleb aktiivselt professionaalsel tasandil spordialaga, mis avaldab suurt koormust jalgadele, just põlvedele. Mure selles, et iga kord peale mänge või raskemat treeningut põlved valutavad ja ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Võtke 5-7 päeva ibuprofeeni,andke vähe koormust järele-kui ei aita,tuleks ortopeedi poole pöörduda.
Dr.K.Meitern
liigesevalud
Kas on normaalne, et 17.aastasel poisil valutavad sageli põlved ja hüppeliigesed on valusad?
Tal on tallatoed, aga trennis peab olema paljajalu. Kas valud võivad tulla sellest?
Kellega ja ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Tuleks konsulteerida ortopeediga.Kasvueas võivad põlved valu teha küll.
dr.K.Meitern
põlvede venitamine
Kas meditsiinilisest seisukohast on põlveliigeste venitamine inimesele kasulik või pigem kahjulik? Pean silmas igasuguseid jalgade venitusi ja painutusi, kus kõverdatud jalga väänatakse nii sisse (nt. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Arvan siisk,i et normaalsest põlve venitamisest ei tohiks ta valutama hakata.Kui mitu tundi istuda rätsepistes või pikk lennureis kitsas pingis ,siis võib seda juhtuda.
Dr.Kaidu ...
põlved
Tere
Tülitan järgmise murega. Olen 23a neiu. Ostsin endale stepperi ja nüüd olen paar korda teinud trenni 30min järjest. Pärast steppimist tekib põlve ümber suur punane laik ja ...
Vastas dr Aalo Eller
Kas põlvedes on ka valu?Kas on muul ajal põlvede kohta mingeid kaebusi?Kui jah,siis peaksite küll ortopeedi poole pöörduma.
A.Eller
valutavad jalad
Tere!
Minu 3,5 aastasel pojal valutavad pidevalt jalad (põlved). Käisime ortopeedi juures kes määras talle tallatoed.Kui ta kannab tallatugesid on kõik korras aga nii kui (üks päev) ei kanna, ...
Vastas dr Aalo Eller
Kidlasti peab poiss tegema spets. võimlemiharjutusi iga päev.Õieti valitud sportlik tegevus (õigetes jalatsites) tuleb kindlasti kasuks.Ilma harjutamata pöia võlvid ei tugevne ning oht jäädagi tallatugesid ...
Loe edasivalutavad põlved
Tere
Probleem selles, et käisin jaanuari kuus jooksmas ning oli üpriski külm tuul ning
puhkus mul pükstest läbi ning järgnevatel päevadel hakkasid põlved tunda andma(kergelt ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere,Tarvo!
Kuna traumat ei ole olnud,siis on põlves sel puhul valude esinemisel ikka enamasti liigespindu katva kõrehaigusega,-põletikuga.Tuleks võtta mõniaeg põletikuvastaseid ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
