Toitumine eeldiabeedi puhul 06.11.21 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 53a naine, 178 pikk, kaalun 85 kg. Glükohemoglobiini tase on normi ülemisel piiril. Soovin tasapisi kaalu langetada ja toitumisega veresuhkru taset kontrollida. Tarvitan arsti soovitusel Metforali 2*500. Milline oleks soovituslik süsivesikute, valkude ja rasvade vahekord eeldiabeedi korral? Perearst soovitab süüa 15 leivaühikut ehk 150 g süsivesikuid päevas. 150g = 600 kcal Kas seda ei ole pikemas perspektiivis vähe? Olles lugenud mitmeid materjale tervisliku toitumise kohta, sh diabeedi korral, siis saan aru, et süsivesikuitega peaks katma vähemalt 50% päevasest toiduenergiast. Olen ka tuttav nn kiirete ja aeglaste süsivesikute toimega, proovin jagada toiduenergia päeva peale ühtlaselt. Kuid isegi kaalu langetamisel jääb minu arust selline süsivesikute kogus väheseks. Palun nõu! Aitäh!
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Soovituste andmiseks tuleks enam teada nii teie eluviisi kui praeguse toitumise kohta. Oluline pole ainult, süsivesikute-valkude-rasvade vahekord, aga ka see, millistest toiduainetest need pärinevad ja millal ning millega koos midagi sööte. Selleks oleks vaja analüüsida aga toidupäevikut. Süsivesikute piiramine veresuhkru paremaks kontrolliks on diabeedi puhul tavaline praktika. Süsivesikuid võib olla ka vähem kui 50% E, eriti kui valitakse toiduaineid, mis on rikkad kiudainete poolest. Kui süsivesikute hulk menüüs on madal või väga madal (< 40 % E ) peab menüü olema väga kaalutletud, et toitumisega tõesti soovitud eesmärki saavutada, kuid teatud juhul on see õigustatud. Leidmaks sobivat süsivesikute päevast kogust tuleb arvestada lisaks nii töörütmi kui liikumisaktiivsusega.
Parim viis toitumise korrigeerimiseks on pöörduda nõustamiseks toitumisterapeudi poole, et leida koostöös teile sobivaim toiduvalik..
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine pärast keemiaravi
Tere, Dr. Kristel Ehala-Aleksejev.
Palun andke nõu, kuidas toituda pärast läbitud keemiaravi, missugused toidud peaksid olema minu igapäevases menüüs. Missugused toidud, toitained aitavad ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tervise Arengu Instituudi lehel on kokkuvõte soovitustest, mis võiksid teile sobida: http://toitumine.ee/toitumine-ja-haigused/toitumissoovitused-erinevate-haiguste-puhul/toitumine-kasvajate-ja-kiirituse-korral
Loe edasi
Ülekaaluline
Minu kaal on 135kg ja pikkus on 175 muidu oli minu kaal 142kg olen selle ajaga kõigest 7kg alla saanud ja nüüd kaal seisab
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie praeguse kaalu juures on tegu raskekujulise ehk morbiidse rasvumisega, mille puhul tavalised toidukoguste piirangud ei pruugi efekti anda. Vajaksite kindlasti nõustamist ja oma toitumise ...
Toitumine
Paluks abi toitumisel.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna teie küsimus ei sisalda täpsustavat infot, siis ei saa ma anda ka mingit konkreetset vastust. Toitumine on lai teema. Kas peate silmas ülekaalu, mõnd tekkinud terviseprobleemi või veel ...
Ebaregulaarne toitumine ja sellest tingitud kaebused
Tere!
Kirjutan murega üldise tervise ja toitumise pärast. Nimelt, nüüd kui paar kuud tagasi välismaale kolisin, algasid mul vaevused: vahel on peavalu, valu kõrvades, üldine väsimus ja nõrkus, vahel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie kirijas on vastus küsitule ja nii kordan vaid selle üle. Terviseriskdena ongi esmaselt üldine halvenev enesetunne: väsimus, nõrkus, jmt. Kui toitumine jääb väga ühekülgseks ja korrapäratuks ...
Toitumine
Milles võib olla probleem, kui süda läheb pahaks peale söömist ja toit tuleb ülesse...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolisele küsimusele võin vastata vaid oletustega. Toodud kaebused võivad esineda nii viirusinfektsiooni, maoprobleemide, aga naiste puhul ka raseduse korral. Kui kaebused püsivad tuleb ikkagi ...
Buliimia
Tere, tahtsin uurida, et kui ma olen endale tunnistanud, et olen buliimik, kuhu ma peaks esimesena pöörduma, et selle probleemiga tegeleda? Ei oska millestki alustada.
aitäh
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Suurematest keskustest on Tartus Psühhiaatriakliiniku juures toitumishäiretega tegelev üksus, mis oleks minu esimene soovitus, kuhu tasuks pöörduda. Tallinnas pakutakse toitumishäirete puhul ...
mures ülekaaluga.
sooviksn tulla teie vastuvõtule,et oma probleemile lahendust otsida.kuidas saaksin tulla,kuhu pean helistama aja kinnipanemise suhtes ja kui palju see mulle maksma läheb.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastuvõtt toimub Tallinnas aadressil Gonsiori 3, II korrus. Saatke mulle oma andmed (vanus, pikkus, kaal, kaasuvad haigused) meilile toitumine@kliinikum.ee. Saadan teile täpsed andmed, mida ...
Õige toitumine
Tere! Tahaks süüa õigesti, kuid nii palju on vastakaid arvamusi. Kas n-ö looduslähedane toitumine kiviaja pintsiipide järgi (liha ja köögiviljad, puuviljad, teravilja vältida ) on õige? Kas hommikul tuleks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõige aluseks on vastus ühele ainsale küsimusele - milleks me siis ikkagi sööme?
Siin võib ära tuua pika rea põhjendusi, kuid annan siin neist vaid kolm.
Sööme selleks et organism ...
Diabeet ja ülekaalulisus.
Tere!
Kuidas peab kaalu langetama 2. astme diabeetki,süstib 4-5*päevas lühitoimelist ja pikka 1* õhtul, olenevalt mida on söödud. Kaal 138kg ja pikkust 193cm mees.
Veel üks suur mure- mees ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
2.tüübi diabeedi puhul on režiim olulise tähtsusega. Kaalutõus tingib selle diagnoosi puhul haiguse süvenemise. Teie soovist üksi on aga vähe abi. Arusaamine ja soov midagi muuta, peab tulema ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
