Magneesium 26.03.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, kas te oskaksite nõu anda millistes toiduainetes leidub eriti rohkesti magneesiumi(mida poest osta saaks)?:)
Ettetänades.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Saadan teile väljavõtte terviseinfo.ee leheküljelt, mida võib uurida kui on huvi teada saada, kust üht või tesit toitainet, vitamiini või mineraalainet toidust kätte võiks saada.
... Magneesiumi allikad
Magneesiumirikkad on taimsed toiduained, mis sisaldavad klorofülli ning pähklid ja seemned. Magneesiumi on palju täisteraviljatoodetes, lehtköögiviljades, kakaos. Ka kare vesi ning mineraalvesi võivad olla headeks magneesiumi allikateks.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Vitamiinid
Tere. Oleksin palunud kommentaari järgneval teemal. 2024 aasta alguses hakkasin tegelema kulturismiga, sellega seoses muutusid ka toitumisharjumused, hakkasin tarvitama toidulisandeid. Muu hulgas võtsin ...
Vastas dr Artur Minenko
D-vitamiin ei sobi pikaajaliseks ega suurtes kogustes eraldiseisvaks tarvitamiseks. Üksinda manustatuna võib see soodustada veresoonte lupjumist (kaltsifikatsiooni), sealhulgas aterosklerootiliste naastude ...
Loe edasimagneesium
Kas juhtub ka midagi kui võtta magneesiumi millel on parim enne möödas..
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Aegunud kõlblikkusajaga magneesiumi võtmine ei ole soovitatav, kuna see võib olla ohtlik ja vähendada preparaadi tõhusust. Siin on peamised põhjused:
Miks ei tohiks võtta aegunud ...
D-vitamiini puudus ja mõjud
Suve lõpus hakkas mul lihasvalu (eelkõige hommikune päris tugev stardivalu). Hakkasin võtma magneesiumi ja B-kompleksi.
Aasta lõpus tuli hullem (teistsugune) lihasvalu õlavartes ja reites. Jaanuaris ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
D-vitamiini imendumine, lihas- ja liigesevalu parandamiseks tuleks D3-vitamiini võtta koos K2-vitamiiniga (MK-valem) ja magneesiumiga. Mida K2-vitamiin ja magneesium D3-vitamiiniga teevad?
Loe edasi
magneesium
Perearst soovitas teha magneesiumi kuuri (kõhukinnisus ja unehäired). Apteegis soovitati magneesiumi1300 mg (Tervisepüramiid). Olen lugenud, et magneesiumi on parem kasutada koos vitamiin B6- ga, imendub ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Kui teid vaevab rohkem kõhukinnisus, siis parem tarbida magneesiumtsitraati, seda müüakse apteegis. See on siis magneesium ühenduses sidrunihappega, mis teeb ainevahetuse kiiremaks ning toimib ...
Vitamiinide ja mineraalainete normtase veres
Internetist ei ole leinud adekvaatseid andmeid selle kohta, milline on erinevate vitamiinide ja mineraalide normaaltase veres.
Huvitab eriti
D-vitamiin
B-3 ja B-13 vitamiin
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saadan teile TÜ Kliinikumi labori kodulehe, kust leiate teid huvitavate analüüside referentsväärtused.
http://www.kliinikum.ee/yhendlabor/analueueside-taehestikuline-register
Loe edasi
jalakrambid
Olen 50-ndates aastates naine, põen reumatoidartriiti, suvel oli seljaop.-spinaalkanali ahenemise vastu, abi polnud, läks hullemaks. lisaks seljavalule ja jalgade sipelgatele on lisandunud ägedalt jalgade ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalulangusest võiks liigeshaiguste puhul abi olla, nii nagu ka kirjutate. Mis puudutab jalakrampe, siis soovitan teil selles osas pidada nõu oma raviarstiga. Lähtuvalt teie haigusest võib ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: