kehakaal 24.02.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
TERE.
OLEN MURES OMA KEHAKAALUGA.OLEN 40-A NAINE PIKKUS ON 1.74 JA KEHAKAAL ON PRAEGU 80,0 JA SEE HAKKAS TÕUSMA PEALE TEISE LAPSE SÜNDI 4-A TAGASI.OLEN PROOVINUD SEDA LANGETADA JA SAANUD SELLE 70.0 PEALE KUID MÕNE AJA JOOKSUL SEE TÕUSEB IKKA 80.0 JA PÜSIB KINDLALT EI SIIA EI SINNA.OLI N ENNE TEIST LAST OLNUD IKKA KAALUS 60.0-65.0KG,MILLEST SEE, ?SÖÖN KÕIKKE JA VAHEL ON KA MAGUSA HIMU.TUNNEN ET MU KEHAKAAL EI OLE PÄRIS ÕIGE.MIDA PEAN TEGEMA SELLEKS .TEIE VASTUST OOTAMA JÄÄDES,TÄNAN.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Inimest nägemata, saan anda ikkagi ainult üldisi soovitusi.
Tasakaalustatud toitumise nurgakivideks on korrapära, mitmekülgsus ja vastavus teie päevasele energiavajadusele. Lisage menüüsse enam puu- ja köögivilja (vähemalt 200-300. gr päevas). Vähendage rasvade tarbimist, eriti loomset päritolu rasvade tarbimist. Vältige maiustamist ja seda eriti tühja kõhuga. Lülitage menüüst välja magusad joogid (coca, sprite,jms). Sama oluline kui toitumine on igapäevane liikumiskoormus. Alustada võib kasvõi 20. minutist, kuid pidage silmas, et koormust oleks püsivalt igas päevas. Ühegi ajutise dieediga kestvat tulemust ei saavuta. Mõelge vajalikud muutused läbi. Tähtis ei ole muuta kõike kohe ja kiiresti. Oluline on, et muutused, mis oma elurežiimi tehakse, oleks püsivad ning tagaksid lõppkukkuvõttes meile hea enesetunde ning tervise.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Tere , olen 21aastane naine. Olen 165cm pikk , ja kehakaal on 115kg, mis teeb mu kehamassi-ineksiks 42 . Kehakaal hakkab hingamisele ja liikumisele.
Kuidas saab maovähendusoperatsioonile?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ennem kui pöörduda maovähenduslõikusele tuleb teha läbi korralik toitumise- ja liikumisanalüüs ehk siis soovitan pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule. Isegi kui otsustate operatsiooni kasuks ...
Uneapnoe ja kehakaal
Sooviksin teada, kas uneapnoe võib mõjutada kehakaalu? Ja mida ette võta?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Uneapnoe ja kehakaalu vahel on seosed olemas. Kui selles osas on probleeme, siis tuleks teha uneuuringud. Rääkides probleemist perearstiga, saab anda vajadusel saatekirja vastavasse keskusesse, ...
Järsk kehakaalu tõus
Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Suur kehakaal
Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...
kehakaal
Tere. Olen 168 cm pikk, milline peaks olema minu normaalkaal? 49 kg kaalun, kas seda loetakse selle pikkuse juures alakaaluks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie pikkuse juures on 49. kilo alakaal. Kaalunumber võiks küündida vähemalt 52-53. kiloni.
Heade soovidega, dr.Ehala
KEHAKAAL
MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala
alakaalulisus
Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus...
peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?
Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
