Alakaalulisus ja toitumine 21.10.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Olen mures oma kehakaalu ja söömise pärast. Olen olnud alati kleenuke, kuid varem nägi see pigem tervislik välja. Umbes aasta tagasi hakkas aga kehakaal tohutult langema. (Olen 18-aastane, 170cm, hetkene kaal 46/47kg). Varem kaalusin stabiilselt 52-55 kg, sellest alla ega üles kaal ei läinud. Järsku hakkas kehakaal tohutult langema, tänu sellele tekkisid söömishäired. Ei suuda süüa korralikult ja nii nagu ettenähtud. Söön kord päevas ja ülejäänud päevast näksin midagi väikest, sest lihtsalt ei suuda endale midagi sisse suruda. Algul ei saanud asja tõsidusest eriti aru, kuid nüüd olen mitu kuud järjest pidevalt haige. Nõrkus, pearinglus, 24/7 magamine, väsimus on juba igapäevane. Isegi kui üritan natukenegi rohkem süüa, siis tee mis tahad- ei suuda. Mida ma peaksin tegema või kelle poole pöörduma.
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere! Teie kirjeldus näitab, et keha on kurnatud ja vajab kiiret toetust. Teie kaalulangus, söömisraskus ja pidev väsimus ei ole enam ainult „toitumise“ küsimus, vaid viitavad sellele, et organism töötab ellujäämisrežiimil.
Sellises olukorras ei tohi jääda üksi. Palun pöörduge perearsti poole ning paluge vereanalüüse (sealhulgas raua, B12, D-vitamiini, kilpnäärme ja põletikunäitajad). Vajadusel suunab arst Teid edasi toitumis- või psühhiaatria-spetsialisti juurde, kes on kogenud söömishäiretega töötamisel.
Söömine „vägisi“ ei aita, kui närvisüsteem on ülepinges. Esmalt tuleb keha rahustada – soe toit väikeste portsjonitena, mitte külm ega kange. Puljongid, supp, puder, keedetud muna, soe jook. Kui keha hakkab end turvalisemalt tundma, taastub isu järk-järgult.
Lisaks toitumisele on oluline taastada rutiin: kindlad söögiajad, piisav uni, värske õhk, rahulik liikumine (nt jalutamine). Söömishäired ei ole nõrkus, vaid märk sellest, et keha ja meel on väsinud.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaalulisus
Tere! Olen 13 aastane poiss, olen 155 pikk ja kaalun 33,5kg mu ema on 169 pikk ja kaalub 60kg ja isa ka ei ole nii pikk. Küsimus on selles, et kas ma olen alakaaluline või on see seotud perekonna geenidega. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud vanuse ja kasvu kohta on tegu väikese kaaluga. Pärilikud tegurid võivad mängida oma osa, aga samas tasub oma toitumine üle vaadata. Kas toiduga saadav ja kulutatud energia on vastavuses.
Loe edasi
Alakaalulisus
Tervist!
Pöördun teie poole olles mures oma elukaaslase tervise pärast. Vanust on tal 24 ning ta on 195cm pikk. Kaal on päris madal, 64kg, mis näitab alakaalulisust. Kuna ta sporti ei tee, on ta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Väike kaal võib olla seotud pärilikkusega, kuid kui kaalunumbrid väljuvad soovituslikest normidest (KMI < 18.5) tuleb siiski midagi ette võtta, sest ka väike kaal on seotud mitmete terviseriskidega. ...
alakaalulisus
Tere!
Kuigi internetis leidub palju artikleid, mis käsitlevad kaalu juurde saamise muresid, on neis kõigis põhirõhk - toituda tervislikult, süüa 5-6 korda päevas. Minu mureks siinkohal on asjaolu, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimese asjana soovitaksin pidada teil nädala jagu toitumispäevikut. Toitumise hindamiseks saate kasutada näiteks nutridata.ee keskonnas pakutavat veebipõhist päevikut. Kaalu tõstmiseks ei ...
Probleemid kaaluga: alakaalulisus
Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...
Alakaalulisus
Probleem algas sellest, et mul oli maovähk, kuna eelmise aasta mais lõigati magu ära ja tehti keemia- ning kiiritusravi. Peale seda ei suuda enam kaalu tõsta koduste toitudega ja nüüd sooviksin abi toitumisel, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Usun, et olete peale lõikust toitumiseks suuniseid saanud, kuid kordan mõned põhitõed üle. Süüa tuleb sageli (2-3 tunni tagant)ja väikeste portsude kaupa, nii tuleb organism kergemini toime ...
Alakaalulisus?
Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala
Alakaalulisus
Tere Dr. Ehala!
Mul on probleeme kehakaalu juurdevõtmisega. Olen 163cm pikk ja kaalun 45kg. See kehakaal on püsiv, ta ei lange ega tõuse. Kevadest sügiseni sõidan rattaga. Söögiisu on mul alati hea ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolisi kirju on saadetud varemgi, nii et vaadake üle ka eelnevalt antud vastused. Esiteks peate tegema selgeks, kas toiduga saadud energia vastab ikka teie vajadustele(eale, kasvule, liikumisaktiivsusele, ...
Alakaalulisus
Tere! Ma sooviks teada, kuidas oleks võimalik kaalu tõsta ja kas on toiduaineid, mida soovitatakse sellise probleemi puhul? Ma olen 163 cm pikk ja viimati kaaludes olin 43-44 kg vahel (vahel on õnnestunud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui esineb kaalulangus, siis üldjuhul on tegu ikkagi, kas meditsiinilise või toitumisest tingitud probleemiga. Mis puudutab viimast, siis selleks, et teada, kas sööte oma vajadustele vastavalt ...
alakaalulisus
Mida peaks sööma ,et tervislikult kaalus juurde võtta. olen 170 pikk ja 52 kilo ja samas on ka soov rasestuda. Soon piisavalt, hommikul putru ja ooted. lõunal praad ja ka korralik õhtusöök. kuid kaal on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui teie toitumine on tõepoolest paigas nii oma koostiselt kui kaloraažilt (teie puhul minimaalselt 2000 kcal/p) võib väiksem kaal olla teie isikupära. Samas võiksid kaalunumbrid olla siiski ...
Alakaalulisus.
Tere Päevast!
Alati kuulen ja näen probleemist ülekaalulisusega. Samas olen mina aastakümneidid olnud tugevas alakaalus. (Minu jaoks suht. mõistmatu probleem. :))
Töötan kontoris arvuti taga, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalu tõstmiseks otseseid ravimeid pole, kuid õige toitumise ja treeninguga saab probleemi lahendamiseks üht-teist ära teha. Esimese asjana soovitan üle vaadata valke sisaldavad toiduained, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: