Tujude muutumine 13.05.18 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.. kas te oskaksite soovitada, mida teha kui inimene ei suuda enda tujusid absoluutselt kontrollida, iga pisiasi ajab paanikasse ja tuju on kas liiga ûleval või täielikult põhjas.. see mõjutab oluliselt ka suhteid.. Mingid harjutused ja mõtlemine, et ma pean ise lihtsalt seda kontrollida ei ole mind aidanud..

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Probleem on kõrvaldatav.
1) Korralik ja piisav uni. Une arvelt ei võta. Puhkus taastab elurõõmu ja jõu!
2) Kehaline aktiivsus. Terves kehas terve psüühika, tundeelu, enesekindlus, usk endasse.
3) Positiivse pihtimise päevik. Ennast kiita ja need ka Päevikusse kirja panna.
4) Sõbralikud suhted Esivanematega - nemad tunnevad ja aitavad sind. Kui nad närvilised, siis püüa mõista neid - nendelgi omad mured.
vt varasemaid soovitusi ja leia endale sobilikud harjutused.

Tegutse regulaarselt ja samm-sammult. Anna aega atra seada - rahulikus tempos (nagu sportlane-järjekindlalt ja rõõmuga.
Mona-Linda naeratus!

Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Psühholoog/psühhiaater

Tere! Sooviksin veidi nõu, kuhu pöörduda oma probleemiga. Noorena juba, umbes vanuses 13, algasid keskendumishäired ja mitu korda oli soov suitsiid valida. Kuidagi sain sellest jagu, kuid aastaid olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Pane psühhiaatri jutule end kirja.
2) Hakka tegema minu Palve esimest sammu - see aitab lisapingetest vabaneda, parandab aju verevarustus ja selle kaudu ka psüühika tegevust, mälu, tähelepanu, ...

Loe edasi

Tujude kõikumine, enesetapumõtted

Mul tuju võib muutud ühe hetkega väga heast väga halvaks ja siis jääb halvaks ikka päris mitmeks päevaks. Kui kellegagi räägin, võib ka üks tema poolt natuke valesti sõnastatud lause viia mind väga kurba ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui psüühikas on midagi "liimist lahti", siis esmaseks "liimiks" on:
1. korralik töö- ja puhkerežiim. Organismi kaitsevõime kasvab ja võitlusvõime-elutahe suurenevad. Une korrigeerimisek vajadusel ...

Loe edasi

Antidepressantidest loobumine

Tere.

Olen võtnud SSRI-põhist estsitalopraamiga antidepressanti 2 kuud, kuid soovin loobuda. Mitte põhjusel, et mul enesetunne märgatavalt parem on, rääkimata depressioonist lahti saamisest, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ninaverejooksu osas aitab nina-kõrva-kurguarst. Ärrituvuse vastu on piisav puhkus, ja optimaalne kehaline tegevus, siis psühhoregulatsioon. Peavalude vastu on minu Palve-Meditatsiooni harjutus, see kampingetest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: