Põlve limapauna põletik 08.06.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on mure põlvedega. Algul tekkis paremale põlvele limapauna põletik ja nüüd ka teisel põlvel. Paremal põlvel võttis arst sealt ka vedelikku välja ja nüüd see rohkem paistes ja valulik. Arst ütles, et lihtsalt määrida Fastumiga ja oodata. Kas oleks äkki miskeid füsoteraapia harjutusi mis aitaks kiiremini põlved korda saada?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Esiteks soovitan põlvili kõval pinnal olemist vältida. Põranda pesemine põvili on sage põlve valu põhjustaja. Võite igapäevaselt (ka näiteks 2-3 korda päevas) põlvele asetada külmaaplikatsioone 10-15 minutiks.
Harjutusi teha enesetunde järgi. Need ei tohiks põhjustada valu süvenemist. Harjutused:
*sääre venitus 2-3x 30sek
*reie eesmise venitus 2-3x 30sek
*reie tagumise osa venitus 2-3x 30sek
*selil sirge jala tõsted 10-12x 2-3seeriat
*selili põlve kõverdamine 10-12x 2-3seeriat
*maas istudes, jalad ees, rulli keeratud rätik ühe põlve õndlas, teine jalg kõverdatud. Suruda põlve õnnal vastu rätikut ja hoida 10sek. Korrata 10x
*külili pealmise sirge jala tõsted küljele 10-12x 2-3seeriat
Harjutusi teha mõlemale jalale.
Pildid harjutustest siin:
https://hhma.org/healthadvisor/aha-xprepbur-art/
Kui valu harjutustega süveneb, vähendada kordusi, teha liigutusi väiksemas ulatuses või lühendada aega. Vajadusel konsulteerida füsioterapeudiga.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve limapauna põletik
Tere!
Pöördusin Teie poole enne palvega saada limapauna põletikust kiiremin terveks saamiseks harjutusi. Aitäh nende eest! Teen neid, peale seda kergem liikuda.
Käisin täna ultrahelis ja sain ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Küsimusele oskaks kindlasti ortopeed paremini vastata. Uh-s on põletikule vastav leid. Teie tundmused on normaalsed ja ei ole põhjust hirmuks-turses/põletikulised koed tekitavadki ebamugavust ...
limapauna põletik
tere.Tahaksin küsida: mida teha kui 8 kuud tagasi väänasin poest tulles oma jala ja selgub et on limapauna põletik,jalg paistes hüppeliigesest,valulik.Tegin taastusravi-ultraheli,magnetravi,määrisin salviga ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kõigepealt Rö-kas ei ole luu katki,seejärel Ultraheli või magnetuuring-kas ei ole sidemed katki?(seda võib osaliselt kindlaks ortopeed oma kliiniliste testidega)
Dr.K.Meitern
Limapauna põletik.
Selline diagnoos on pandud mu tütre kandadele.Kirurg väitis,et selle haigusega peab valima õiged jalanõud ja poolnaljaga vist,et kinnisele jalatsile kannaosasse augud lõikama,kuna kannad ei kannata survet.Perearstile ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Raviks soovitan ka mina jalanõu sees kanda spets padjakesi(müüakseTallinnas näiteks Tervise poes Suur-Karja tän.),teiseks tarvitada põletikuvastaseid tablette,kolmandaks võib teha ka ...
valu põlves
Tere!
Olen 37-aastane naine, regulaarselt spordiga ei tegele, ainult võimlen vahel.
Juba poolteist kuud ei saa ma hästi käia vasaku jala tõttu.
Algul ...
Vastas dr Aalo Eller
Ilmselt on tegemist põlveliigese algava ülekoormussündroomiga,mille üheks väljenduseks on limapauna põletik just seal,kus Te seda kirjeldate.Nüüd oleks vaja Rö-ülesvõtet põlvest seistes,valu vastu aitaks ...
Loe edasiVesi küünarnukis
Tere!
Olen 59.a mees , kaks kuud tagasi kukkusin ja lõin ära küünarnuki. Haav paranes, kuid paistetus jäi, hiljem lauale toetudes hakkas küünarnukist tulema vedelikku. Kaks korda olen käinud ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Lp.Ennik!
Jah, tegemist on küünarnuki limapauna põletikuga,mis tekkis löögist.See põletik paraneb mõnikord väga visalt ja tuleb mitu korda "vett" välja tõmmata.Senine ravi on olnud ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
