0-punkti toiduained 05.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
olen nö kodune kaalujälgija.
Olen lugenud punkte, mida ja kui palju söön. Küsimus on, kui palju võib süüa neid nn 0-punkti toite (mind huvitavad eelkõige puu- ja köögiviljad)? Armastan tohutult õunu-pirne ja sööks neid lõputult. Ilmselt see kaalulangetamisele kasuks ei tule? Vajadus kaalust kaotada on u 7-8 kg.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Ma ei ole kursis kaalujälgijate programmi kõikide üksikasjadega, kuid enamustes režiimides on roheliste köögiviljade tarbimine lubatud suhteliselt piiramatutes kogustes. Puuviljade puhul tuleb siiski enam arvestada nende kaloorsust, mis õunade-pirnide puhul jääb keskmiselt 60-70 kcal piiridesse ühiku kohta. Oluline on aga, et teie toidulaud ei jääks ka kaalulangetamise perioodil liialt ühekülgseks, tagamaks organismile kõigi vajalike ainete kättesaadavuse.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine kilpnäärme kroonilise põletiku ja alatalitlusega
Tere! Mul diagnoositud krooniline kilpnäärme põletik alatalitlusega. Kas selle korral peab toitumist muutma. Küsin sellepärast, kuna kusagilt lugesin et menüüst võiks välja jätta nisutooted ja suhkrud, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
On toitumisteraapilisi lähenemisi,mis näitavad, et toiduvalikute muutus võib mõjuda toetavalt, kuid kindlasti tasuks siin oma menüüd laiemalt analüüsida ja vajadusel mõne spetsialistiga nõu ...
Toit 2 aastasele
Mis eluaastast tohib anda heeringat, muna valget, peekonit? Kas 2a lapsele on sobilik? Lapsel tekkis palavik, kõhulahtisust, punased punnid kehal.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nimetatud toiduained võivad mõnikord kaheaastase menüüsse kuuluda, eeldusel, et kogused vastavad lapse ealistele vajadustele ning et toiduained (heeringas, peekon) pole tugevalt üle töödeldud ...
Viimasel ajal on hommikuti suus soola maitse söönud soola. Millest see tekib. Keedan isegi hommikupudrud soolata. Kui tarbin kaupluses müüdavaid singitooteid siis eriti. Kas see on seotud toitumisega või millest see tuleb?justkui oleks
Millest tingitud hommikuti suu soolasus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soolane maitse suus võib olla tingitus mitmetest põhjustest: liigvähene vedelikutarbimine, reflukshaigus, hammmaste- ja igemeprobleemid, jm. Paljud poes müüdavad toiduained on aga samuti küllalt ...
Toidurasvad ja östrogeenid
Tere,
Aastaid tagasi muutsin endokrinoloogi külastamise järel oma toitumist, et kaalu alandada ja kontrolli alla saada. Arsti sõnul pidin negatiivse kaloraaži tekitama ning sedasi jätsin paljud toiduained ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastasin teie kirjale TÜ Meestekliiniku meililisti kaudu. Ilmselt olete selle kätte saanud.
Heade soovidega, dr.Ehala
Valgud.
Sooviksin teada, millised toiduained sisaldavad palju valke? Ette tänades :)
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Valke leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes. Meie toidulaual peaks nende vahekord olema 50:50. Vajalikke valke saame rohkelt nii liha- kui piimatoodetest, munadest, kaunalistest (oad, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
