valgu pulber 16.03.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
tere. Mul selline küsimus, et olen viimased 18 aasta olnud voodihaige. Peale auto avariid olen kaelast saati halvatud. Peale koroona põdemist kaotasid kõvasti kehakaalust. Nüüd tunnen, et ei saa piisavalt energiat toidust. Ja söön suht vähe liha ja piima tooteid ja kas nüüd võin lisada oma toidule 25 g valgu pulbrit 2 korda päevas?
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Energiaks on vaja nö pikki süsivesikuid, näiteks pudrud ja tangud (tatar, riis, oder jne). Päeval võib süüa ka makarone, kartulit ning kui gaase ei teki, siis ka kaunvilju. Organismile on liiga kulukas energia ammutamine valkudest, sellisel juhul kaotate lihasmassi.
Valgurikkaid pulbrikokteile võib tarbida vahetevahel, aga harva. See võib häirida soolestiku motoorikat, muutes selle "laiseks" toidu töötlemise aja muutumise tõttu. Soovitan tavalist naturaalset toitu.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Proteiin
Käisin jaanuari alguses maovähendus op. Kuidas säilitada jõudu? Teen kepikõndi, 8 km., aga jõudu jääb siiani väheks. Möödas on 1,5 kuud. Söön vaid 2 korda päevas, kui hästi läheb.(lihtsalt ei saagi rohkem). ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nutricia jookidest võib kasu olla, kuid operatsioonijärgne dieet on siiski paar aastat peale lõikust üpris spetsiifiline ning seda mõne lausega kirjeldada ei saa. Kui võimalust, tulge vastuvõtule ...
Soja
Tervist! Mul on küsimus sojatoodete kohta...Viimastel aastatel on räägitud palju sojast kui "imetoidust", mis sisaldab vähem rasva kui piim ning võib pärssida rinnavähi teket. Erinevatest allikates olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mistahes toiduainetega liialdamine võib tekitada terviseprobleeme, kuid kui teile sojatooted meeldivad, siis nende lisamisel oma toidusedelisse pole midagi ohtlikku. Sojatooted on head taimse ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: