Psühhiaatria 8 575 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Unetus
Sees kripeldab miskit
Viimasel ajal on närvid nii püsti ja vingun mehe kallal iga väikse asja peale, peale selle sees kripeldab nagu midagi kohe juhtuks, selline väike hirmu tunne on. Kas oleks mingit rahustavat ravimit, teed? ...
Vastas dr Jüri Ennet:
vt eelmine ja üle-eelmine vastus.
Psühhiaatri poole.
Mis on põhipõhjus? tavaliselt on see uneaja nappus, väljapuhkamatus. Tavaline on ka see, et sisepingeid ei maandata kehalise aktiivsuse või siis ...
Magamatus
tere, mul on mure unetusega ja kardan lakkamatult pimedust ehk siis kui magama jään siis tundub et keegi oleks minuga , tegelikult nii pole. Lihtsalt ei sa oma silmi enam kinni, kardan meeletult, Mida ...
Vastas dr Jüri Ennet:
Selliseid perioode on olnud kõigil - need mööduvad. Asjale tuleb kasuks:
a) on olemas väikseid öölambikesi ja nende valgus peletab "kollid, keegid" ja saate rahulikult magada;
b) une-eelsed rahustavad ...
Unetus
Mind on juba üle nädala vaevanud unetus ja unehäired.Mõni öö ei maga terve öö ning alles hommikul uinun paariks tunniks või siis jään magama öösel ja ärkan keset ööd üles ning jään magama uuesti alles ...
Vastas dr Jüri Ennet:
1) Igal häirel omad põhjused - millised? Need välja selgitada ja võimalusel kõrvaldada.
2) Õige elurežiim. Mõõdukas päevane koormusependel (kehaline aktiivsus) aitab õhtul-öösel sujuvalt pendlit uneradadele ...