Terviseportaal ja terviseuudised, kliinik.ee

KÜSI NÕU TEISTELT! ARUTA TEEMAT FOORUMIS
Foorumis on 873 teemat.

Ülekaal

03.02.12 16:07

Tere!
Olen 19-aastane neiu ja pea terve elu hädas kehakaaluga. Ka mu ema on tugevalt ülekaaluline. Šokihetkel näitas kaal juba pea 100 kilo (3-4 aastat tagasi). Siis lõpetasin punase liha söömise ja kuna koolis tuli hakata käima kaugemal, liikusin rohkem. Kaal langes pea 25 kilo. Koos armastusega kadus veel 3 kilo, ent nüüd olen talvega juurde võtnud pea 6 kilo ja kaalun 78 kilo. Ainevahetus on aeglustunud meeletult, kuigi üritan tervislikult ja regulaarselt toituda. Sooviksin kaotada 8-10 kilo. Tean, et pean toitumist muutma, aga milliseid toidulisandeid või muid tooteid apteegis pakutakse, mis võiks mind aidata? Kasutan ka beebipille viimased 10 kuud.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Kirjutades, et olete suutnud kokku pea 30 kilo kaotada muutes oma eluviisi, julgen oletada, et teie kaalutõusu taga on suures osas siiski teie oma harjumused ja siin toidulisandid ei aita. Aitab see kui analüüsite end ja teete selgeks, mis on teie tugevad ning nõrgad küljed (toitumis-, liikumisharjumuste osas). Olete regulaarne sööja, olete näkitseja, kiirustate süües, sööte mitmekülgselt või mitte? Milline on teie päeva põhiline toidukord? Kas liigute regulaarselt iga päev vähemalt 5-6000 sammu või tegelete mõne treeninguga? Pidage päevikut ja analüüsige seda. Olles oma head-vead selgeks teinud saab ka edasi minna ning kui tõesti vaja võib apteegist mõnd toidulisandit juurde küsida, kuid paludes minu arvamust, siis minu usk viimastesse on väga väike. Kui siiski otsustate midagi proovida, mõelge mis osas enam abi vajate. Osad toidulisandid aitavad pisut täiskõhutunnet hoida, osad kiirendavad mõnel määral sooletegevust, osad pidurdavad näiteks rasvade imendumist. Kui teate, mida soovite saab apteeker otsida ka vastava toote.
Parimatega, dr.Ehala

Kõhugripp

01.02.12 20:20

Kõht on lahti juba 4 päeva. Nii kui söön, siis ajab kohe iiveldama ja wc-sse minema. Olen olnud ainult joogi peal, kui söön, siis ainult küpsist ja saiaviilu, muud ei saa süüa. 2 päeva oli palavik, kõhus on valud.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Kui kaebused kestavad tuleb siiski pöörduda arsti poole, kirja teel taolisi juhte ei lahenda.
Parimatega,
dr.Ehala

Nälgimine

01.02.12 12:06

Tere.
Minu kaal oli 30.11.2011 81,7 kg. Sellest päevast hakkasin jälgima söömist. Oma arust tegin parima dieedi maailmas, ehk enda välja mõeldud. Jõin 3 liitrit vett ja 3 liitrit rohelist teed ilma suhkruta. Sõin kaks korda päevas. Esimene nädal tatar ja kala, teisel nädalal tuunikalapastat ja siis alustasin oma kõige suurema vaimusünnitusega ehk hakkasin kaks activiat päevas sööma. 29.12.2011 käis mul kiirabi ja inimkeeles pandi diagnoosiks näljakrambid. Kõhus olid tugevad krambid, mis läksid edasi jäsemetesse ja need käisid hooti. Kiirabi arst palus vereanalüüsid teha. 23 jaanuar see aasta tegin ka vereanalüüsid. Muidu oli kõik normi piires aga P-Gluc oli 3,8. B-MPV 11,9. S-Urea 1,8 ja S-crea 57. Kui oma analüüside vastused kätte sain, siis perearsti õde sõimas näo täis, et sööma peab jne jne jne. Söön endiselt kaks jogurtit päevas ja vahel ei söö nii paljugi. Olen proovinud, et hakkan rohkem sööma, aga siis valutab mul kõht ja järgmisel päeval ei ole söögiisu, nii et ei söö jogurtitki. Tänane kaal on 65 kg. Ma ei tea, mis toiduaineid ma peaks hakkama tasapisi sööma, sest ilmselgelt ei taha ma oma kaotatud kilosid tagasi saada ja praegusel juhul ei söö ma järgmine päev, kui ma proovin midagigi natuke rohkem süüa.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Minu sõnum teile on lihtne. Esiteks peate selgeks tegema oma vajadustele vastava päevase energia- ning toitaineteratsiooni ning teiseks siis vastavalt sellele ka toituma. Jätkates praegust eluviisi lõppeb see varem või hiljem tervisekahjustustega, mis võivad osutuda taaspöördumatuteks. Näen hetkel vajadust ning soovitan teil võimalusel pidada nõu mõne nõustajaga, seda nii toitumisalases kui psühholoogilises plaanis. Ise saate end toitumisalaselt harida toitumine.ee ja nutridata.ee lehekülgede abil, mis aitavad menüüd plaanida võttes arvesse toidupüramiidi.
Parimatega, dr.Ehala

Kaal tõuseb pidevalt

29.01.12 21:07

Teema on selles, et ma olen ülekaalus, ülekaal algas siis, kui ma detssembris jõusaalis käima hakkasin, enamasti teen aeroobset trenni, pulss on 130-170 vahepeal. Jooksen, sõidan ratast, stepperil, sõudmine, rühmatreeningutel käin bodypumpis. Olen 176cm pikk ja kaalun 87kilo. Iga nädal, mis ma trenni teinud olen, on kaal 1-2kilo tõusnud. Toitun 5 korda päevas ja kalorid jäävad päeva normi (mul see 1700kcal). Mõned päevad teen ka kange ja jalapresse. Ma ei saa aru, miks mul kaal pidevalt tõuseb( ümbermõõdud on natuke vähenenud). Kas asi võib olla tervises või on mul ainult lihast kasvanud (kuigi näha seda ainult säärtel?. Pidevalt trenni algustasin 6.12.2011. Aga kaal ei ole midagi langenud.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Teie kirja sisu jääb mulle teatud määral segaseks. Väites, et treeningutega lisandub nädalas 1-2 kilo peaks kahe kuuga olema lisandunud minimaalselt kaheksa kilo. Kas kaalusite ennam siis alla 80 kilo? Süües 1700 kcal päeva ja treenides olete energiadefitsiidis ning kaalulisandumist olla ei saaks. Soovitan sellistel juhtudel alati hakata pidama trenni- ja toitumispäevikut ning seda siis analüüsida. Pidage võimalusel nõu mõne treeneri ja toitumist jagava inimesega, sest kirjas toodud arvud ei klapi sellega, mida väidate olevat toimunud.
Parimatega, dr.Ehala

Mao ülihappesus, õllejoomine

29.01.12 15:41

Suured tänud teile vastuse eest! Väljendasin ennast kirjas natuke valesti, jättes mulje, et tarbin õlut terve elu:), muidugi ei ole seotud mu mao ülihappesus sellest, kuna õlle avastasin enda jaoks alles mõned päevad tagasi. Ja nagu ma mainisin, siis mitte kui maitsva alkoholi tõttu, vaid pigem ikka kasulikkuse mõttes. Kõike paremat teile!

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Tänud tagasiside eest.
Parimatega, dr.Ehala

Mao ülihappesus, õllejoomine

26.01.12 23:53

Tere! Olen 31aastane, umbes 10 aastat tagasi oli mul kaksteistsõrmiksoole haavand, mis on tänaseks paranenud. Siiski vahel annab magu kergelt tunda, kui suvel uuesti käisin mõõka neelamas, siis öeldi, et mul on mao ülihappesus...sooviksingi teada, et kas päevas 0,3 purk lahjemat (2,5%) õlut juua on kahjulik? Mitte,et ma sõltuvuses olen:), vaid pigem olen selle kohta erinevaid artikleid lugenud ja on kirjutatud et naisterahvale 1 lahja õlu päevas pidi olema vastupidi kasulik-juuksed,nahk jne....aga ma siiski küsiks teilt kui arstilt ikka enne nõu.
Ette tänades!

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Teie probleemi korral ei saa vaadata ainult õlletarbimist eraldi. Ilmselt on ülehappesus seotud ikka muudegi toitumisharjumustega. Lisaks võib ülehappesust soodustada näiteks stress, jm. Mis puudutab alkoholitarbimist laiemalt, siis naiste puhul on lubatud üks alkoholiühik päevas ehk 0,33 l 4% õlu = ühe alkoholiühikuga. Samas ei sa kunagi öelda, et kõik lubatu just meile sobib ning meie tervisele hea on.
Heade soovidega, dr.Ehala

Alakaalulisus ja rasestumise soov

18.01.12 09:55

Tere!
Mul on 17a saati olnud probleeme toitumisega. Olen pidanud äärmuslikke dieete ja ka buliimat põdenud. 2010 a jäin rasedaks kaaludes 173cm juures 50kg. Rasedus kulges hästi ja laps on terve. Rasedusega võtsin juurde 8kg. Pärast sünnitust ja imetamist kaal aga langes veel rohkem. Imetasin last 1,4a. Ka toitunud ei ole ma tervislikult. Sooja toitu olen söönud 1,5a väga vähe. Pigem näksisin midagi ja jõin liitri jogurtit. Hetkel on kaal 44-45kg. Soov on aga uuesti rasestuda. Üritan toituda tervislikult, aga kardan, et mul siiski ei ole vajalikke vitamiine. Võtan foolumhappet ja Mamaviti vitamiine. Tahaksn lasta teha uuringu, kas mul on võimalik üldse rasesutda. Ehk teha hormoonravi läbi? Kui palju uuringud maksavad ja kuhu ma peaks pöörduma?
Aitäh

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Hormoonuuringuid, mis seostuvad rasestumisvõimalusega, saavad teha ilmselt nii teie günekoloog kui ka perearst.
Minu soovitus oleks aga konsulteerida oma toitumisprobleemi osas, sest üldjuhul taolised probleemid süvenevad ning pikaaegse alakaaluga kaasuvad kindlasti terviseprobleemid. Seega vajate minu arvamuse kohaselt nii günekoloogilist, üldtervisesse puutuvat, psühholoogi ja/või psühhiaatri kui toitumisnõustaja nõu ja tuge.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kaalulangetamine ja põhiainevahetus

14.01.12 20:15

Kas vastab tõele, et kaalulangetamise eesmärgil ei tohiks vähendada kaloraaži hulka rohkem kui 500 kcal võrra põhiainevahetusest? Kas see reegel kehtib sõltumata PAV arvulisest väärtusest ehk kas inimene, kel on selleks näiteks 1200 kcal ja inimene, kel 2200, võivad mõlemad kuni 500 kcal vähem süüa?

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Dieedipidamiseks määratav kaloraaž sõltub ikkagi inimese üldseisundist ja algsest kehakaalust. Tetud juhtudel võib kasutada ka väga madala kaloraažiga dieete (600-800 kcal/p), kuid sellisel juhul on vajalik üldjuhul meditsiiniline järelevalve, eriti kui režiim on plaanitud pikemaks ajaperioodiks. Tavajuhtudel pole soovitav väiksem kaloraaž kui 1200 kcal/p, sest alla selle on väga raske toidust kätte saada vajaminevaid erinevaid toitaineid sh. vitamiine ja mineraalaineid. Kaalulangetamiseks tehtavas plaanis ei arvestata mitte ainult PAV-d vaid ka päevast füüsilist koormust. Võimalik, et pikema kaalulangetamise perioodi korral tuleb dieediplaan mitmel korral üle vaadata. Dieediplaanide erinevus tuleneb algsest kaalust, vanusest, pikkusest, füüsilisest koormusest, soost.
Heade soovidega, dr.Ehala
Heade soovidega, dr.Ehala

Kaalutõus

10.01.12 11:23

Tere! Mure selline, et viimase 2 aasta jooksul on kaalunumber kui selline tõusnud ca 30 kg võrra. Vähene liikumine ilmselgelt on olnud üks põhjustajaid, kuid see pole ju normaalne kui nädala ajaga kaal tõuseb 5 kg, nagu ta viimasel ajal teinud on. Jõule ja Uut aastat ei saa süüdistada, kuna ei toimunud suuri sööminguid üldse. Pigem ma söön tegelikult vähe, hommikul mingi juurvili, röstleib, kohv ja siis lõunaajal kanaliha ja värske salat. Õhtul reeglina ei söö. Magusat ei armasta üldse.
Mure seisneb selles, et kas asi võib olla kilpnäärmes/ või selles, et keha hoiab kinni vett? Sest 30 kg puhul peaksid mulle kõik riided ka väikesed olema...mida paraku need ei ole. Jah, ei saa väita, et ma enam olen 38 suurus aga 42 pigem. Võimalik, et küsimus tundub naiivsena aga igaks juhuks enda rahustuseks mõtlesin küsida. Peaksin ehk mainima, et eelnevad 2 aastat olid väga stressirohked, aga ma ei ole stressisöödik kindlasti kohe.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Selleks, et välja selgitada, kas toimunud kaalutõus võib olla seotud mõne terviseprobleemiga, tuleb siiski minna arsti juurde, et teha vajalikud uuringud. Kui enesetunne on üldjoontes hea, siis suure tõenäosusega mõne tõsise tervisehädaga tegu ei ole. Nagu tavaliselt, soovitan terviseuuringute kõrval pühendada mõned nädalad, et jälgida täpselt, mida sööte ja palju liigute. Ka väikesed muutused toitumis-liikumisharjumustes, mida esialgu tähelegi ei pane, võivad olla kaalutõusu põhjuseks. Abiks saate kasutada nutridata.ee, toitumine.ee ja trimm.ee lehekülgi.
Heade soovidega, dr.Ehala

Vereloome tugevdamine

09.01.12 15:53

Tere!
Mure on selles, et vereproovis on erütrotsüüte alla normi ehk 3.9 x 10 12/L (norm naistel on alates 4). Olen naine 40 a. Muud verenäitajaid on korras, va ka hematokriit 36,7% (norm alates 37). Hemoglobiin on 125 g/L, leukotsüüte 5,8 x 10 )/L, MCV 94,1 fL, MCH 32,1 pg, MCHC 341 g/L, RDW 13,2%, trombotsüüdid 295 x 10 9/L, trombokrit 0,28%, MPV 9,4%, PDW 10,2%.
Perearst ütles, et nii väike kõrvalekalle ei vaja edasist uurimist. Ka varasemates uuringutes on erütrotsüüdid olnud küllalt madalad, nt 2008. a 4,07; 2010. a alul 4,09, 2011. a alul 3,96. (2003. a olid 4,13 ja 4,04). Seega tundub, et selline 4-piiril kõikumine on püsiv olnud, kuigi nii madalad kui hetkel on, pole kunagi olnud. Perearst soovitas tugevdada immuunsust, kuna "luuüdi on natuke laisk", kuid rauapuudust mul polevat (hemoglobiin on ka varasematel aastatel olnud normaalne (125-129). Võtan C, D vitamiine ja nüüd hakkasin apteekri soovitusel võtma B kompleks vitamiini, kuna B12 vitamiin on vajalik punaste vereliblede jaoks. Lugesin, et B vitamiin on vesilahustuv, seega ei saa tekkida üledoosi. Kas on õigustatud, et võtan eraldi B vitamiini? Kas vereloome võib olla seotud aastaajaga/sessoonse masendusega? Pimedal ajal (okt-dets) on mul olnud suurem väsimus, tunnen trennis ja vahel muudes kinnistes ruumides hapnikupuudust (vajan värsket õhku, avan aknaid), esineb unetust (mitte pidevalt) ja kergeid peavalusid (tavaliselt mul pole peavalu kunagi), jäsemed surevad väga kergesti ära (nt magades, laua taga istudes), vahel on ka kerget pearinglust ja nõrkust olnud (kuid need sümptomid pole nii tugevad, et läheksin arsti juurde). Vereringe on mul eluaeg kehv olnud, käed-jalad külmetavad koguaeg (samas teen trenni ja liigun palju), talvel saan käia vaid ülipaksude saabaste ja kiinastega ja pean kogu aeg õues olles liikuma. Palun vastust - kas võin võtta nö igaks juhuks B vitamiini, kuna mul võib olla selle puudus? Kas teie arvates peaksin pöörduma hematoloogi juurde (perearst arvas, et ei pea)? Looduslikku rauapreparaati apteeker ei soovitanud, kuna hemoglobiin on mul normaalne. (Ps söön liha väga vähe juba palju aastaid, enamasti kana või kala paar korda nädalas, punast liha vaid paar kuni viis korda aastas). Samas söön palju taimset B vitam (läätsed, täisteraviljad), kuid tean, et organism ei omasta sealt B vitamiini nii hästi kui loomset. Tean ka, et nikotiin, alkohol ja kohv tekitavad B vitam puuduse (ja alkohol tekitab ka punaste vereliblede puudust) ning kuigi tean, et neid on kahjulik tarbida, pole seni loobuda suutnud (samas ei pea end alkohoolikuks, kuna ma ei joo iga päev ja joon tavaliselt ainult punast veini). Kas punaste verelibled vähesus võib olla põhjustatud alkoholist (mida tarbin regulaarselt juba aastakümneid), kohvist ja nikotiinist ka siis kui ma pole siiski alkohoolik? Kohvi joon 3 suur tassi hommikuti, suitsetan päevas 3-4 sigaretti, aeg-ajalt pidudel muidugi rohkem kuni 10. Suured tänud teile vastuse eest! Olen hakanud vähendama alkoholi koguseid ja üritan suitsetamist maha jätta, sest tean, et need hävitavad veelgi punaseid vereliblesid, aga kuna ei suuda päevapealt kõigest loobuda, siis soovin teada, kas saaksin lisaks veel midagi teha.

Vastab...

Kristel Ehala-Aleksejev
Tartu Ülikooli Kliinikum
Veel vastuseid sellelt arstilt

Tere.
Verepilt võib olla teatud määral pärilik nagu muudki tervisenäitajad. Seega uurige, kuidas on lood teie lähedastega. Samas annab teie põhjalik kiri võimaluse oletada, et verenäitajad võivad siiski olla seotud teie toitumisega. Võimalik, et teie toiduvalik ei taga raua, B12 vitamiini , aga ka teiste vereloomeks vajalike elementide kättesaadavust. Liigne kohvitarbimine suurendab veelgi seda probleemi. Sellest lähtuvalt vaadake esimese asjana üle oma toiduvalik. Kirja põhjal ei jää muljet, et teil oleks probleeme alkoholiga. Kirjeldatud juhul võib teha kuuri nii B grupi vitamiinidega kui ka näiteks mõne loodusliku seguga, mis tõhustab vereloomet (kuigi apteeker seda vist ei soovitanud). Soovitaksin nõu pidada veel ka oma günekoloogiga, sest probleemid antud valdkonnas võivad samuti põhjustada verebnäitude muutumist. Väsimus, millele viitate, võib olla seotud väga erinevate muutustega organismis, ka. punavere muutustega. Erinevatel aastaaegadel on meie enesetundele kindlasti mõju. Kui teie perearst peab seda vajalikuks võib veel igaks juhuks üle kontrollida nn. rauadepood organismis (ferritiin). Samuti võib väsimuse püsides kontrollida ka kilpnäärme tööd. Hematoloogi konsultatsiooni vajalikkust hetkel kirja põhjal ei näe, aga perearst teab teie lugu laiemalt ning seega saab otsustada, millal on eriarsti konsultatsioon vajalik.
Heade soovidega, dr.Ehala

Esita küsimus arstile

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...

Vastab...