Toitumine ja ülekaalulisus 2 018 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Õige toitumine
Tere!
Mul on küsimus õigesti toitumise kohta. Nimelt ma hakkasin sööma 3 korda päevas- korralikult (soe toit / midagi magusat/ puuviljad). Vahele ei söönud mitte midagi. Jõin 2 liitrit vett. Kuid mul ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Alustuseks tahaks öelda, et nüüd on saabunud hetk kaalulangetamisele punkt panna, sest 50. kiloga olete jõudmas alakaalu. Kirjast ei selgu, kas kaotatud seitse kilo oli taotluslik või kaasnes see ...
ülekaalulisus?
Tervist,mul selline probleem,et ma tahaksin alla võtta, aga ma ei tahaks sellist dieeti pidada,mis organismi rikuks, tean et tuleb spordiga tegeleda.aga tahaksin teada, milline sport on kõige ehvektiivsem..vanus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Võttes arvesse teie vanust ning pikkuse ja kaalu suhet ei näe mina küll olulist vajadust kaalu langetamiseks. Samas, kui te ise tunnete, et mõni kilo kergemana tunneksite end paremini, siis pole ...
ülekaal
Tere,
Mees,74.a.pikkus 173,kaal 113 kg,2.tüüpi diabeet,südamepuudulikkus,kõrge vererõhk,kunagine jalaluumurd raskendab kõndimist,seega spordikauge inimene.
Mida ta peaks eelkõige oma tervise huvides ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
2. tüüpi diabeet on üks nendest haigustest, mille puhul annab toitumisega tõepoolest palju ära teha. Kuna antud juhul on tegu mitmete erinevate diagnooside kombinatsiooniga, oleks vajalik pisut ...
Pidev näljatunne
Tervist. Olen 50-a. naine, normkaalus, tegelen 3x nädalas tervisespordiga. Terve oma teadliku elu olen tundnud kogu aeg tunnet - tahaks midagi head! Täiskõhutunnet ei tekigi, kuigi söön 5 korda päevas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Näljatunne on seotud erinevate hormonaalsete ning biokeemiliste protsessidega meie organismis. Teie probleemi puhul oleks siiski oluline teada, mida kujutab endast kirjas mainitud "suures koguses ...
ülekaaluline
tere!soovix teada mida ma tegema peax ma olen ylekaaluline mu pikkus on 160cm ja kaal 65 kg ma endaga täitsa mures .eriti peale synnitust on tekkinud kõhu piirkonda nagu rasvalott tahax teada kuda ma sellest ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Olete oma praeguste kaalu/ pikkuse juures ülekaalulisusele kalduv, mida saaks lahendada 3-4 lisakilo kaotamisega. Taoline vähene kaalulangus vajab oma igapäevamenüü pisut kriitilise pilguga ülevaatamist. ...
Kaal
Tere,
olen 21 a neiu, 164 cm, 60 kg. Muidu on kaal aastaid püsinud 57 kg peal, ükskõik kui palju söön, aga viimase aastaga tõusus 65 peale. Nüüd olen 2 kuud söönud 1200 kalorit päevas (teen ka 4 korda ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Sain teie kirjast aru, et viimase viie aasta jooksul on kaal kõikunud üle 10. kilo (53-st - 65. kiloni) ning suurimad muutused on toimunud just viimase aasta jooksul. Kliinilises mõistes jääb teie ...
ülekaaluline
Tere, olen ülekaaluline, olen 80,2 kg ja 165 cm pikk. Kuskil 10 kg olen juurde võtnud ma 2,5 kuuga. Kui kaalutõus oli mul 1 kuuga 6 kg, siis ehmusin ja rääkisin oma murest perearstiga, see soovitas rohkem ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
10. kilo lisandumine kahe kuuga on organismile suur koormus ning seda mitte esteetilises mõttes. Taoline ülekaal toob esmajärjekorras endaga kaasa erinevad haigusriskid. Teie aitamiseks oleks mul vaja ...
Loe edasiÜlekaal
Olen 4 lapse ema vanuses 40 20 aastaselt kaalusin 67 /172 ningi peale kolmandat last oli kehakaal veel normaalne 72/172 Peale 4 lapse sündi hakkasid kilod lisanduma ning 13 aastaga kugunes neid tasapisi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Teie kirja lugedes tuleb välja tuua kaks olulist, positiivset punkti. Esiteks seda, et olete kaaluprobleemi endale tunnistanud, sest taolised lisakilod pole pelgalt kosmeetiline probleem, vaid nad soodustavad ...
Loe edasikaalutõus
Tere!
olen mees, 25, ja küsimus selles, kas kaalutõus 72 kilolt 92 kilole kahe viimase aastaga on normaalne, kui nt. toitumine on samaks jäänud. paar aastat tagasi tehti ka vereanalüüs, uurimaks kilpnäärme ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Kindlasti on 20. kilo lisandumine koormav kogu organismile, olles juba iseenesest riskiteguriks mitmete haiguste väljakujunemisel. Siin ei piisa aga ainult võrdlemisest kui palju te sõite kaks aastat tagasi ...
Loe edasiAlakaalulisus
Tere ! Ma ei tea , kas see teema siia sobib, sest teema on vist ülekaalulisus, aga mul on suur mure. Olen 15 aastane tüdru, 165,5 cm pikk ja kaalun 47 kg. Käin kergejõustiku trennis ja söön millal iganes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Teema sobib siia suurepäraselt, sest samasugune probleem nagu on ülekaal on ka alakaal. Kuna olete oma organismiga üleminekuperioodis, on esmalt oluline jälgida teie kaalu-kasvu kõverat, mis on kindlalt ...
Loe edasi