Toitumine ja ülekaalulisus 2 018 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
ülekaalulisus
kuidas saada oma normaalse kaalu juurde???masendus ja igavus panevad mind sööma!!kuidas sellest jagu saada??
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Teie kirjale ei saa kahjuks anda mingit vastust, sest selles puudub info teie kohta. Mis puutub masendusse ja igavusse, siis te kas otsustate midagi muuta ja püüate leida võimalusi oma probleemidest ...
Ülekaal
Tere.Olen mures oma kaalu pärast.mul on vanust 47 kaal 84 ja pikkus 1,59.nagu öelda ei ole kunagi selle söögiga pingutanud,et paksuke olen ,pigem võibolla vastupidi.magusa sõber ka ei ole.Töö on selline ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Meie keha ei tarbi punkte vaid toitaineid ning selleks, et oma toitumist tasakaalustada ei ole vaja endale tingimata punktisüsteemi selgeks teha (kuigi sellest võib kasu olla) vaid aru saada, milleks ...
kaalu langetamine
tere! rasedusega võtsin 20 kg juurde ja maha on läinud ainult 10. kuigi jah ega ma ei jälginud kah kui palju ja mida ma sõin/2 aastat sai laps rinda/. nüüd on 3 aasta möödas ja lõpuks tuli mõistus koju ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Olete teinud hea alguse ning et ise paremini kaloriarvestusega toime tulla, võite küsida raamatupoest vastavat kirjandust, kus sees meil müügilolevate toiduainete toiteväärtused. Kuna olete suure ...
Kiire kaalu kasv
Tere. Probleem järgmine, et kaks aastat tagasi lõpetasin antidepressantide võtmise aga peale seda on kehakaalu juurde tulnud u 20 kg. Mis võib olla selle põhjus? Olen 23 aastane noormees, 180cm pikk ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ütlete oma kirja lõpus, et sooviks kaalus alla võtta u 20 kg. aga ei tea, kuidas selle asjaga algust teha. Oma sooviga olete probleemi endale selgeks teinud ning sellega on hea algus tehtud. Nüüd ...
buliimia või anoreksia?
Tere, olen 17 aastane 163,3 cm pikk ja umbes 51 kilo kaaluv tütarlaps, ma teen 4 korda nädalas trenni + kehalise kasvatuse tunnid. Üritan võimalikult tervislikult toituda. Aga ma olen väga suure isuga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Oma kirjas ei püstita te ühtegi küsimust ega räägi, mis osas sooviksite nõu saada, nii et võtan endale vabaduse teie poolt kirjapandut analüüsida.
Söömine on tavalisemaid toiminguid, samas ka ...
kõhukinnisus
julgen öelda et kõhukinnisus on juba krooniline vahel käin korra vöi paar nädalas vahel kasutan mõnd lahtistit et vaevast lahti saada.ma ei ole istuva eluviisiga liigun palju ainevahetuse aeglusega koguneb ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõhukinnisus on otseselt seotud meie poolt tarbitud toidu- ja vedelikuhulgaga. Söödud toit võib muuta soole piltlikult öeldes laisaks, kuid samuti on võimalik toidust kätte saada aineid, mis ergutavad ...
südamehaigusest põhjustatud ülekaalulisus
tere,
mul on mure oma vanaisa pärast,kes on seitsmekümnendates ning kellel on kaasasündinud südamerike.viimasel ajal on ta hakanud tohutult kaalus juurde võtma ja see kahjustab nii südant kui ka liigeseid.ta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
On hästi kena, et tunnete muret endale lähedase inimese üle ning seda täiesti põhjndatult. Sooviksin väga teie vanaisa aidata, kuid kõigepealt oleks mul vaja ikkagi teada, mis tähendab "tohutu kaalus ...
Ülekaalulisus
Minu nimi Ly ja olen 47 a. Pikkus on 1.67 ja kaalun 89 kg. Töötan lasteaias rühmaõpetajana ja annan lastele veel liikumisõpetust. Kogu oma teadliku elu olen teinud sporti ( kuul,ketas,oda ja võrkpall).Nüüd ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Lohutamiseks ei näe ma teie puhul küll põhjust, sest lohutada tasub kui kohe midagi enam teha ei anna. Teie olete aga kirja järgi ise aktiivne ning soovite midagi muuta, seega jääb üle vaid sellesuunalisi ...
Kehakaal
Mis on mu KMI kui ma olen 165,5 cm pikk (vanus pole oluline ehk aga noh olen 17,paari kuu pärast 18) ja kaalun 75 kg...
mida ma peaks tegema et natukenegi kaalust alla saada?ma näljutada ennast küll ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie KMI on 27,4. Antud suurusjärgus on tegu ülekaaluga 8-10. kilo. Selleks et paika panna teile sobiv toitumiskava oleks vaja teada teie praeguseid eelistusi ning ka liikumisharjumusi. Esmane nõuanne: ...
Lapsel ülekaal
Tere.
Mure 7 aastase poisi kehakaaluga. Laps on 138 cm pikk ja kaalub 52 kg. Sünnikaal oli 3,66 ja pikkus 53 cm, aastaselt umbes 12 kg ja 77 cm. Rinnapiimatoidul oli 1,2 aastani, lisatoitu hakkas saama ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Alustan vastamisega teie kirja lõpust. Lapse kaalumurede lahendamine on tõepoolest kogu pere ühine ettevõtmine olgu siis vanemad norm- või ka ise ülekaalus. Olulisemaks on aga, et laps ise sooviks ...