Allergiku elustiil

Õige ruumi temperatuur on 21- 22 kraadi ja sobiv niiskus 24 - 45%.
Oluline on puhas ja värske õhk, korralik ventilatsioon. Ruumi õhk peab vahetuma üks kord kahe tunni jooksul. Oluline on ruumide tuulutamine. Lühiajaliseks tuulutamiseks saab kasutada avatud akent. Õietolmu allergikud peavad ruumi tuulutamiseks katma akna spetsiaalse filtriga.

Energia säästmiseks umbseks muudetud ruumid on ebatervislikud. Tähtis on tähelepanu pöörata ehitus- ja viimistlusmaterjalidele. Tuleb jälgida, et need ei eritaks mingeid lõhnu ega mikroosakesi. Ostmisel kontrollida toote tutvustust.

Allergiku korteris peab koristama iga päev kasutades selleks spetsiaalse filtriga tolmuimejat ja seejärel peab ruumid tuulutama. Kõik pinnad peavad olema kergesti puhastatavad. Mahalangenud tolm pühkida niiske lapiga.
Samu sisustuse ja koristamise põhimõtteid peaks järgima ka koolis ja töökohtades. Korteri sisustus olgu minimaalsete tekstiilidega, sest need koguvad tolmu ja on raskesti puhastatavad. Voodipesu peab vahetama iga nädal. Pesu ja koristusvahendid olgu värvitud ja lõhnatud.

Õige on vältida toataimi. Keelatud on lemmikloomad, sest nende karvad, kõõm ja muud eritised on allergikule tugeva ärritava toimega.

Õige toitumine on oluline mitte ainult toiduallergia korral. Kulinaarse töötlemise viisidest peaks valima kas keetmise või hautamise. Menüüst peab välja jätma sageli allergiat põhjustavad toiduained: šokolaad, kakao, pähklid, importpuuviljad, halvaa, maasikad, seened, herned. Hoiduma peaks teravamaitselistest toitudest.

10 nõuannet allergikule:

• sobiv ruumi temperatuur ja niiskus
  
  
• puhas ja värske õhk
  
  
• kontrolli toote tutvustust
  
  
• õige koristustehnika
  
  
• ohutu olmekeemia
  
  
• tervislik toit
  
  
• lemmikloom ei ole alati meie parim sõber
  
  
• liigu terviseks
  
  
• õige elukutse
  
  
• ei tubakasuitsule.