Teismelise terviseärevus 14.06.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mis oleks parimad võtted/lahendused, mis aitaks teismelisel terviseärevusega toime tulla?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Psühholoogi poolt pakutav - proovida, tunnetada toimet, mõelda, et kidas harjutus-soovitus paremini toimida võiks.
Psühhiaatri jutule ja tema näeb enda poolseid (psühhiaatri poolseid) ravi-paradamise võtteid-soovitusi.
Enneti Palve esimene samm -
Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus
Ringutan-sirutan end Taevatähe ehk Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole
Siis rahulikult painutus ette-alla, kael-õlad pingevaks (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõõgastub ka lumbo-sakraalne ehk vööpiirkond.
Lõõgastub kogu keha! Lõõgastub psüühika!
(Käed-küünarvarred võivad toetuda põlvedele, et mugavam oleks).
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse, vajadusel jälle kätega kaasa aidates): “rullin end püsti, sirutan end”.
Teen seda rahustavat harjutust iga päev ja aastakümneid. Toimib.
Head harjutamist.
Jüri O.-M: Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Terviseärevus
Tere
Lgp. Dr. Ennet!
Olen juba pikemat aega, üle aasta püüdnud võitu saada derpressioonist, ärevushäirest. Põhiline probleem ongi ärevushäire, terviseärevus, mis väljendub kehaliste ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovitaksin võtta Pantoprazoli hommikul - kui refleksiga tegemist, siis need vaevused suuresti kaovad.
Aga - närvisüsteem/psüühika ja mao-sooletrakti tegevus on omavahel tihedasti seotud. Seega ...
Küünte närimine - mure teismelise pärast
Tere!
Küsimus.
Öelge palun kas peaks psühhiaatri poole pöörduma abi saamiseks, kui minu muidu nii ontlik 16 a. poeg närib närvilistes olukordades küüsi, oma väitel küünenahku? Muidu maniküüritarbed ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollimatud (impulsiivsed) tegemised sõltuvad sisemistest pingetest. Õppida pingeid maandama (sport, psühhoregulatsioon) ning siis mõneks ajaks väikesed plaastriribad küünevallidele, et küüs-suus tunde ...
Loe edasiteismelise stress
Tere! Mure teismelise tütrega (14 a). Sellest aastast on tekkinud probleemid koolis - ei käi koolis, millest ka õppeedukuse langus, käitumisega probleemid, sõpruskond on halb jne. Õpib, aga koolis ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koolistress on tänapäeval sagedane, üleväsimus samuti.
Nendele lisaks on noorpõlves veel teisigi häireid. Soovitan minna lastepsühhiaatri vastuvõtule. Neil seal ka psühholoogid käepärast.
Ärge ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: