Väsimus ja kurvameelsus 04.06.25 / Perearst
Külastaja küsib:
Tere! Peale intensiivset eksamiperioodi ja tööst tulenevast koormusest on tekkinud suur väsimus ja jõuetus ning kurvameelsus. Puhkamise asemel muutun kurvaks ning ei suuda sellest kuidagi välja tulla. Midagi traagilist ei ole juhtunud vaid lihtsalt üleüldine väsinus ja kurnatus.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere! Tänan, et oma olukorra jagasite — see on väga oluline esimene samm.
Mida teie kirjeldus võib viidata?
Väsimus, jõuetus, kurvameelsus 6 kuud kestnud pärast pingelist perioodi
Puudub konkreetne traagiline sündmus, aga meeleolu on langenud
Puhkus ei tundu taastavat
Ei ole varem arsti poole pöördunud ega ravimeid tarvitanud
See võib viidata puhkamatule stressile, aga ka algavale depressioonile või ärevushäirele. Kuigi mõnikord on sellised sümptomid ka füüsilise haiguse (nt kilpnäärmehäired, aneemia) sümptomid, on noore naise puhul kõige sagedasem põhjus stressi ja vaimse koormuse mõju.
Mida teha?
Pöörduge esmalt perearsti poole — et teha vereanalüüsid, sealhulgas:
Täielik verepilt (sh hemoglobiin)
Kilpnäärme funktsioonid (TSH, vabad kilpnäärmehormoonid)
Vitamiinid (nt D-vitamiin, B12-vitamiin)
Rääkige perearstiga vaimse tervise teemadest. Ta oskab hinnata, kas teil on depressiooni või ärevuse tunnuseid ning vajadusel suunata psühholoogi või psühhiaatri juurde.
Proovige regulaarselt puhata ja enda eest hoolt kanda:
Piisav uneaeg
Füüsiline liikumine (kerged jalutuskäigud või jooga)
Mõtte- ja hingamisharjutused, mindfulness
Toitumise tasakaalustamine
Vältige liigset kofeiini, alkoholi ja ekraaniaega enne und.
Millal pöörduda kiiresti?
Kui kurvameelsus süveneb või lisanduvad suitsiidimõtted
Kui väsimus takistab igapäevaseid toimetusi
Kui tekivad segasusseisund või tugevad meeleolumuutused
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)
Nõuanded teemal: Perearst
Energiapuudus
Tere
Olen 26-aastane naine, lapsi ei ole ning aastaid on vaevanud üks mure, millele pole siiani lahendust leidnud. Nimelt esineb energiapuudus pidevalt. Sooviksin ärgata vara ning tunda endas ...
Vastas dr Le Vallikivi
Tervist,
Kui Teie eluviisid on nõnda tervislikud nii liikumise kui ka toitumise seisukohalt ning see probleem on aastaid olnud samasugune, siis ei saaks kahtlustada Teie puhul füüsilise tervise häda. ...
terve kere ei ole terve
Tere, olen 25 a mees ja põhimureks on väga vilets füüsilne suutlikus, mis on kestnud juba 1,5 - 2 aastat. Varem olin väga heas füüsilises vormis, 60...70 tundi nädalas töötada tundus igati jõukohane, nüüd ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere Mihkel !
Tunnen Teile kaasa ja üritan nõuga aidata. Oletan, et teie kehalise tervisega on kõik enam-vähem korras. Eks senised uuringud on seda ka kinnitanud. Loen Teie kirjast välja tänapäeval ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: