Aasta figuurisõbra kolm näpunäidet edukaks kaalulangetamiseks (2)
27 kg alla võtnud Ruuta valiti 2012. aasta figuurisõbraks. Milline on Ruuta nipp edukaks kaalu langetamiseks?
Ruuta põhiline reegel on korrapärane toitumine – päevas peab olema kolm põhitoidukorda ja kaks vahepala. Ruuta usub, et kaalu langetamine pole raske, kui selle nimel järjekindlalt tegutseda. „Teine oluline reegel on juua vett ning kolmas reegel - mitte süüa rohkem, kui kahele peopesale mahub. Poole taldrikust peab moodustama salat, 1/3 kartul või pasta ning ülejäänud 1/4 liha või kala – nii toitudes saabki kaalust alla,“ jagab Ruuta oma kogemust.
Kas sinu kehakaal on normis? Testi ennast siin
VIIMASED KOMMENTAARID
Kuidas ravida vaginismi?
Vaginism on tahtele allumatu tupelihaste valulik kokkutõmme, mis võib takistada seksuaalvahekorda. Kas seda on võimalik kuidagi ravida?
Tagasi Kliinik.ee lehele
Küsi tohtrilt
Saates küsib publik arstidelt erinevate tervisemurede kohta. Kas neist on abi sinu probleemi lahendamisel? Loe edasi...
Tohter Olaf alustab!
3. märtsil alustab Kanal2s teist hooaega tervisesaade Tohter Olaf. Loe edasi...
Testi ennast!
Tee lihtsaid terviseteste ja uuri välja, kas oled oma tervise eest hoolitsemisel õigel teel või peaksid arsti poole pöörduma. Loe edasi...
VIIMASED UUDISED
03.07.26 Puugihammustus, lööve või kõhuhäda? Arst selgitab, kuidas ise hakkama saada ja millal tasub otsida abi
12.06.26 Veenilaiendite ravis on oluline varajane sekkumine
22.04.26 Kliiniline psühholoog selgitab. Kuidas aidata oma lapsel tulla toime koolisurvega?
15.04.26 Noore ema kilpnäärmeprobleemid jäävad tihti diagnoosimata
13.04.26 Parkinsoni tõbi: uued avastused ja kasvav haigestumine
10.03.26 Milliseid tervisenäitajaid võiks naine regulaarselt kontrollida ja miks?
28.01.26 Millist kahju teevad meile salakavalad sapikivid?
22.12.25 Gripp – mis päriselt selle vastu aitab?
09.12.25 Põhjalik ülevaade: enimlevinud sügistalvised viirushaigused ja nende ravi
13.10.25 Gripp võib tavalisest külmetusest kesta kaks korda kauem ja põhjustada raskeid tüsistusi
Suhtle foorumis!33862 sissekannet
Hiljutised sissekanded
Loe foorumeid »
· Suhted & seks (14899)
· Rasedus ja sünnitus (2136)
· Stress (1800)
Tervislik toitumine (1295)
· Lapsed (1170) · Suitsetamine (1075)
· Naistehaigused (900)
· Meestehaigused (871)
· Alkohol (867)
· Puuk (863)
· Kirurgia (781)
· Neuroloogia (753)
· Nahahaigused (707)
· Silmahaigused (560)
· Seedimishäired (543)
· Tohter Olaf (488)
· Tervisesport (449)
· Psühhiaatria (448)
· Suguhaigused (422)
· Sõltuvus (347)
· Allergia (312)
· Diabeet (293)
· Töönarkomaania (267)
· Kuidas leida head arsti? (236)
· Dementne lähedane (226)
· Vaktsiin (212)
· Migreen (211)
· Reumatoloogia (210)
· Reisimeditsiin (196)
· HPV (177)
· Autistlik laps (148)
Tervislik toitumine (1295)
· Lapsed (1170) · Suitsetamine (1075)
· Naistehaigused (900)
· Meestehaigused (871)
· Alkohol (867)
· Puuk (863)
· Kirurgia (781)
· Neuroloogia (753)
· Nahahaigused (707)
· Silmahaigused (560)
· Seedimishäired (543)
· Tohter Olaf (488)
· Tervisesport (449)
· Psühhiaatria (448)
· Suguhaigused (422)
· Sõltuvus (347)
· Allergia (312)
· Diabeet (293)
· Töönarkomaania (267)
· Kuidas leida head arsti? (236)
· Dementne lähedane (226)
· Vaktsiin (212)
· Migreen (211)
· Reumatoloogia (210)
· Reisimeditsiin (196)
· HPV (177)
· Autistlik laps (148)