Harjutused pingetüüpi peavalu leevendamiseks (2)
Vaata siit, milliseid harjutusi soovitab füsioterapeut Kadri Parts pingetüüpi peavalu leevendamiseks.
Peavaludega kaasnevate pinges kaelalihaste leevendamiseks on kasulik sooritada järgnevaid harjutusi. Soovitav sagedus on 3 korda päevas niikaua, kuni valu on vähenenud. Peavalu korral tuleks jätkata harjutuste tegemist. Iga harjutuse juures püüdke jälgida, et te hinge kinni ei hoia. Harjutada tuleks aeglaselt ja kui peavalu suureneb, siis teha paus ning jätkata hiljem. Vaata harjutusi täpsemate juhistega siit. Allikas: patsienditrükis "Kuidas vabaneda peavalust?"
VIIMASED KOMMENTAARID
4 märki, millele lapse peavalu puhul kindlasti tähelepanu pöörata
Eesti Peavalu Selts juhib juba kuuendat aastat järjest tähelepanu laialt levinud terviseprobleemile – peavalule. Tänavu on peavalu päeva fookuses laste ning noorte peavalu.
Laste peavalude spetsiifika on täiskasvanutega võrreldes erinev
Peavalu päev 2017: fookus laste ja noorukite peavalul
Kliinik.ee lehele
Peavalu videokool
Arstid annavad videoloengutes ülevaate peavalu tüüpidest, jagavad soovitusi, kuidas peavalu ennetada või nippe, kuidas migreeni ära hoida. Loe edasi...
Harjutused pingetüüpi peavalu leevendamiseks
Vaata siit, milliseid harjutusi soovitab füsioterapeut Kadri Parts pingetüüpi peavalu leevendamiseks. Loe edasi...
Mis peavalu mul on?
Praktiline juhis koos joonisega, mis aitab määratleda peavalu liiki. Loe edasi...
Mis on migreen?
Mis eristab migreeni tavalisest peavalust? Loe edasi...