Perearst: enamus juhtudel aitab seljavalu puhul ravimeid vältida võimlemine

Perearst: enamus juhtudel aitab seljavalu puhul ravimeid vältida võimlemine

Mähe perearstikeskuse perearsti Vanda Kristjani sõnul võtavad seljavaludes inimesed sageli valuvaigisteid, kuigi võiksid sellele murele enamasti leevendust saada järjepideva ja õige võimlemisega.

"Seljavalu puhul võtavad inimesed sagedasti valuvaigistit selle asemel, et võimelda," rääkis Kristjan. "Võimlemisel on hästi lihtsad liigutused, mistõttu inimene mõtleb, et see ei saa teda aidata."

Perearst seletas, et tegelikult võimlemine leevendab lihaspingeid ja tugevdab lihaskarkassi, mis reeglina võtab valu ära.

"Mida vanemaks jääme, seda lõdvemaks lihaskarkass jääb," ütles Kristjan. "Aga kui selg juba 21-aastaselt valutab, siis 41-aastaselt valutab ta tõenäoliselt iga päev. Kas siis tulebki hakata kogu aeg valuvaigisteid võtma? Pigem võiks võimelda ja käia ujumas."

Kristjani sõnul peab mõni inimene füüsilist tööd võimlemiseks, aga tegelikult on see koormus, mis teeb asja hullemaks.

"Seljaharjutuste mõte on selles, et lõõgastada lihaspingeid ja tugevdada lihaseid," rõhutas ta. "Sageli võimeldakse niikaua, kuni valu on läinud, aga selleks, et vähendada ravimite kasutamist, peaks harjutusi tegema koguaeg."

Kas see artikkel oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Jaga

 

Lisa kommentaar

Saada