Võta kaalust alla ja maga paremini!

Kehv uni võib viia kaalu kasvamiseni, kuid nüüd on teadlased välja selgitanud ka vastupidise seose.

Uuringud näitavad, et une puudus on seotud ülekaaluga. Nüüd kinnitavad John Hopkinsi ülikooli teadlased, et kaalu langetamine viib parema uneni, vahendab Time.

Teadlased jälgisid kuue kuu jooksul 77 ülekaalulist või rasvunud inimest, kel oli ka 2. tüüpi diabeet või eeldiabeet. Uuringut alustades ning uuringu lõppedes pidid osalejad täitma ankeedi, kus täpsustati nende uneprobleeme - uneapnoe, unetus, rahutu uni jne. Mõõdeti ka osalejate kehamassiindeksit.

Osalejad jagati kahte gruppi ning esimene grupp pidas dieeti treeningprogrammiga ning teine grupp jäi vaid dieedi juurde.

Peale kuue kuu möödumist oli osalejate kaal mõlemas grupis langenud keskmiselt 6,8 kg ning kõhu peale kogunenud rasv oli vähenenud 15% võrra. Samas leiti, et mõlemas grupis osalejate une kvaliteet paranes 20% võrra.

Kas see artikkel oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.