D3 vitamiini tarbimine 21.07.21 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere
Oleks soov teada,kui palju peaksin päevas D3vitamiini tarbima?
Apteegist saan üht infor ja internetist hoopus teist.Mu D vitamiini näit veres on 81,5
Olen tarbinud ka suvel D3 2500 IU naistele(viinamarjaseemne õliga).
Võtan 1kapsel päevas.
Kirjutan,kuna apteegist öeldi et mul veres D kogus korras ja ma ei peakski nüüd suvel tarbima,et saan päikesest niigi.Ma ei päevita ega viibi päikse käes igapäevaselt.Samas kollesterool natuke kõrge,siis vaatan ka toitumist.
Mis oleks õige ja kuidas selle D vitamiini võtmisega õigem oleks käituda,,?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.

Antud vitamiin D taseme juures pole ehk suvekuudel tõesti lisa võtta vaja. Vähemalt tasuks doosi poole võrra vähendada või võtta praegusi kapsleid vaid mõnel päeval nädalas. Kui sööte kala ja mõningal määral piimatooteid, saate D vitamiini juurde ka sealt. Sügiskuudel võite jätkata tavapärase doosiga kui see on siiani hoidnud vitamiininäidu soovituslikul tasemel. Aeg-ajalt võiks muidugi vitamiininäitu kontrollida.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

D-vitamiini puudus

Kas D-vitamiini puudus mõjutab lapse saamist ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Arvan, et see ei saa olla küll peamine põhjus, mis mõjutab rasestumist. Pigem tuleks vaadata toitumist ja elustiili laiemalt ( sh. D vitamiini allikaid), loomulikult võimalike günekoloogiliste ...

Loe edasi

Liigne A vitamiini tarbimine

Tere päevast!

Hakkasin täitma TAI toitumisprogrammi. Sealt selgus, et ma tarbin iga päev ca 3,5korda rohkem A vitamiini kui päevane norm ette näeks. Kas see võib kuidagi hiljem tervist mõjutama ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Arvestada tuleb ka seda, millistest toiduainetest on antud vitamiin pärit ja kuidas organism selle omastab (oletan, et neid vahekordi arvutiprogramm siiski täpselt ei arvesta). Usun, et üledoosi ...

Loe edasi

mao operatsioon

Eemaldati maost kasvaja ja tänu sellele on ka magu väiksem ja süüa saan korraga väiksema koguse.Tänu sellele on tekkinud ka teatud ainete puudus organismis.Söön lisaks ka toidulisandeid:B12,Calcigrani, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pidage nõu oma raviarstiga. Võimalik, et vajate nii kaltsiumi kui D. vitamiini annuste tõstmist, seda eriti juhul kui piimatoodete tarbimine on viidud laktoositalumatuse tõttu miinimumi. Proovige ...

Loe edasi

metanolon

tere!
Mul on selline küsimus, et kuidas mõjutab selline aine nagu metanoloni tarbimine tervist ning kas selle tarbimine võib mõjutada ka laste saamist või tulevaste laste tervist.
Ma ei tea, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Jään teile antud preparaadi osas vastuse võlgu.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Tervislik toitumine

Tere! Mul oleks kaks küsimust tervisliku menüü koostamise kohta. Olen 26-aastane naine, normaalkaalus.

1. Olen alati olnud seda meelt, et organismile vajalikud ained tahaks võimalust mööda ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
1. Vitamiin D vajadus päevas on 400UI või 10 μg. Selle koguse kättesaamine tagatakse ühelt poolt tänu organismis endas toimuvale teatud D vitamiini vormi sünteesile päikesevalguse toimel ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi