kaal on tõusnud väga palju aastaga 04.11.20 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, mul on kaal aastaga tõusnud väga palju, kuigi mu elus ei ole olnud suuri muudatusi liikumise ja söömisega. Kaal on tõusnud kuskil 15kg ja sääred on läinud väga paksuks. Kunagi ka jalad valutasid ja läksid paiste.Liigun ikka sama palju kui kunagi ja toitun ka samoodi. Kas ainult aitakski kaalu langetada kui võtaksin eratoitumise või saaks kuidagi veel? Või millest see võib tingitud olla?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Nõuanneteks on vaja toitumise-liikumise täpset ülevaadet, kui ka teavet une, vaimse tervise ja üldtervise kohta. Soovitan teil alustuseks sisestada oma menüü ja päevase füüsilise aktiivsuse andmed nutridata.ee programmi. see võimaldab tehs esmase analüüsi. Kui jääte hätta, siis tuleb nõu küsida toitumisspetsialistilt ja vajaduselt ka oma arstilt.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalutõus

Minul mure kaalutõus. Olen 39 aastane ja olen viimase aastaga juurde võtnud ca 17 kg. Kaaludes hetkel 82 kg ja olen 162 pikk. Toitumises muutusi ei ole. Jälgin söömist , söön ca 1700 cal päevas. (olen ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko

Tere!
Teie kehamassiindeks on 31, mis vastab rasvumise esimesele astmele. Tõenäoliselt on probleem hormonaalsüsteemi töös, nii peaks hormoonsüsteemi tööd arvestades dieedi koostama. Seda on omal ...

Loe edasi

Kaalutõus

Tere!
Hakkasin rasestumisvastaseid pille tarbima umbes 4a tagasi ja viimase aastaga on kaal märgatavalt tõusnud (pea 20kg). Kas see kaalutõus võib olla tingitud sellest, et olen pille pikalt tarbinud? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mõnikord võivad rasestumisvastased pillid anda mõnekilose kaalulisa, kuid 20 kg kaalutõusu pole kindlasti seotud beebipillidega, vaid siin on mingi muu põhjus. Vaadake üle oma toitumine, liikumisaktiivsus ...

Loe edasi

Mures toitumise pärast

Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: toitumine@kliinikum.ee), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...

Loe edasi

soovin kaalu langetada

Tere.
Olen n, 40 a, pikkus 170, kaal 171-172kg. Soovin kaalu langetada ja tahaksin teada, kui palju kaloreid ma peaksin päeva jooksul tarbima. Olen juba mõnda aega pidanud dieeti, tarbides päeva ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainuüksi kaloraaži paikapanek (langetamine) ei pruugi olla piisav efektiivseks kaalulangetamiseks. Oluline on, miks kehakaal sellisesse suurusjärku on tõusnud ning kas ja kui palju olete te ...

Loe edasi

Hoodia gordonii

Tere. Olen 17. aastane noormees.

Olen viimasel ajal lugenud palju inglisekeelset materjali sellise preparaadi kohta nagu Hoodia Gordonii, kuna olen ise väga suure probleemi ees kus pikkust ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas mainitud ravimiga mul kogemused puuduvad, kuid ennem kui asute tellima ravimeid soovitaksin tulla teil Meestekliinikusse vastuvõtule kuna taoline kiire kaalutõus võib liskas valedele ...

Loe edasi

kaaluprobleemid

Olen 36 aastane. Lapsepõlves olin koguaeg ülekaaluline.Mingil hetkel 17 aastaselt kaal taandus ja oli aastake normaalkaalu.
Siis lapsed ,mis kergitasid kaalu jälle lakke. 2000 a. hakkasin kaalujälgima ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Minu andmetel on olemas kaalukabinet Tartus Esmedi meditsiinikeskuses (Ülikooli t 4, tasulisele vastuvõtule registreerimine toimub telefonil 745 6478, koduleht www.esmed.ee).
Heade soovidega, ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Lugu selline, et olen nyyd aastaga meeletult juurde võtnud, alguse sai see rasestumisvastastest tabletidest. Hakkasin paisuma nagu õhupall ja võtsin poole aastaga juuurde yle 10ne kilo. Nyyd olen yritanud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustada tuleks ikkagi oma menüü ja liikumiskoormuse analüüsist, võrdlemaks tarbitud ja kulutatud kalorite vahekorda. Rasestumisvastaste tablettide süüks ei tahaks üksi küll teie kaalutõusu ...

Loe edasi

Kaalutõus reisil

Tere,

Elasin ligi aasta aega Aafrikas, kus (arvatavasti sealsest toidust tingituna) kõikus kaal pidevalt üles-alla u 7 kg ulatuses. Enne Eestisse tagasi tulekut tõusis kaal jälle ja Eestis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks et oletada, millega teie kaalukõikumised seotud võivad olla vajaksin enam andmeid kui teie kirjas välja toodud (teie sugu, kaal, pikkus, toitumistavad, jm). Kindlasti ei ole pidev kaalukõikumine ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: