Liigne Kõhurasv 12.04.17 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere.Mul on probleeme liigse kõhurasvaga mis ripub lihtsalt üle pükste.Ma näen välja nagu oleks rase ja see on ausalt öeldes nõme isegi riideid on raske osta kuna see kõht on liialt suur.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Keha vormimiseks mingeid imenippe välja pakkuda ei ole. On kosmeetilisi protseduure, mida pakuvad spad ja kosmeetikasalongid, kuid neist on kasu vaid siis kui liikumine-toitumine paigas. Hea treeningprogrammiga saab palju ära teha. Vaadake üle oma igapäevane liikumisaktiivsus ja pange endale eesmärgid. Hea taljejoon eeldab rohket liikumist ning tasakaalusttud lihastööd just korsetipiirkonna lihastega. Kui ise hätta jääte oleks hea konsulteerida mõne (personaal)treeneriga, kes aitab koostada teile sobiva treeningprogrammi. Seejärel tuleks üle vaadata toitumine ja kohandada see vajadustele. Välistada suhkrurikkad tooted, jaotada päevane energiakoormus võimalikult ühtlaselt, tõsta puu-köögiviljade osakaalu (vt. toitumine.ee). Kiireid muutusi oodata ei maksa, kuid järjepidev töö annab kindlasti esmast tulemust juba paari kuuga.
Parimatega,
dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Viljakus, kõhulahtisti

Tere! Kas liigne kõhulahtistite (Guttalax) võtmine võib viljatuks teha? Kui palju on liigne kõhulahtistite võtmine?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saatsite kirja kaks korda, seega on vastus eelnevale kirjale olemas.

Loe edasi

Söögisoolast paksuks

Mul on teile selline küsimus et kas söögisoolast on võimalik paksuks minna?? Aitäh!!

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne soola tarbimine võib soodustada vedelikupeetust organismis, aga kaloreid sool ei anna.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaal ja liigne karvakasv

Kas naisterahva liigne karvakasv võib olla seotud ülekaalulsuse ja ebatervisliku toitumisega? Kas liigse karvakasvu osas on võimalik midagi ette võtta muutes toitumisharjumusi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tre.
Liigne karvakasv võib olla seotud hormonaalsete muutustega, mida on võimalik kontrollida vereanalüüside kaudu. Liigne kehakaal võib mõjutada hormoonide taset veres ning kehakaalu normaliseerudes ...

Loe edasi

liigne rasv kõhupiirkonnas

Tere!Olen 20 aastane tüdruk olen 1,71 pikk ja kaalun 61kg teen regulaarselt kolm korda nädalas trenni,aga võimatu on kaotada kõhupiirkonnast rasva,samas on mul emal ja vanaemal samuti sangad ja kõhurasv,kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõhupiirkonda ladestuv rasv on tõepoolest terviseriskide mõttes ohtlikum kui puusadele-reitele kogunev. Rasva kuhjumine on seotud nii perekondliku eripära, meie toitumise kui füüsilise koormusega. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: