Kuidas Peaks Toituma 80aastane vanatädi? 29.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Nimelt on mul 80 aastane vanatädi. Tahaksin väga teada kuidas peaks ta toituma, et see oleks tervislik. Haiguste kohta ei kurda, aga ma ju ei taha et ta higeks jääks, sooviksin vaid teada saada milline peaks tema menüü olema, pidades meeles, et ta on 80 aastane ja naine!?...
Kui viitsite võiksite panna kirja:
mis kellaajal mis toitu ja kui palju kordi päevas...( ja miks just nii palju ja seda toitu, kui väga kiire pole )
Ma oleks väga tänulik!
Ette Tänades -Triinu- !
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
On ütlemata kena, et tunnete huvi ja hoolitsust oma kõrges eas vanatädi vastu. Selleks, et panna paika temale sobiv toitumisplaan, oleks mul vaja pisut rohkem andmeid kui toodud kirjas. Tulge vastuvõtule ja paneme menüü koos paika. Tel:533 18 008.
Heade sovidega,
Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Madal hemoglobiin, kõrge kolesterool
Tere!
Avastasin hiljaaegu alakõhust "herne" ja arst arvas, et tegu võib olla suurenenud lümfisõlmega (tol korral ultraheli veel ei tehtud). Samas oli uriiniproov nii halb, et arst imestas, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Söögijärgse kolesteroolinäidu põhjal ei saa öelda, kas on tegu probleemse näiduga. Täpsema info jaoks on vaja analüüsi, mis sisaldab peale üldkolesterooli ka HDL ning LDL kolesterooli näite. ...
Kaalu langetamine ja motivatsioon
Tere! Kas teil on nõuandeid kuidas olla pidevalt motiveeritud kaalu langetamiseks? Olen 167 cm ja 107 kilo, nii raske pole kunagi olnud, kuid üle 100 kilo siiski juba kuskil aasta. Aeg-ajalt mõtlen, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Piinlikust tundmiseks pole mingit põhjust ning kui see teid toetab, siis teadke, et paljud teisedki on hädas sama probleemiga-kuidas leida motivatsiooni. Minu soovitus on siin pidada nõu mõne ...
Toitumishäire?
Mida edasi teha?
Tere mu probleem on selles, et ma hakkasin suve alguses trenni kõvasti trenni tegema ja umbes suve keskel läksin oma 1200 kalori dieedile. Suve algul kaalusin 57 aga reieümbermõõt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie pikkust ei saa ma anda küll mingeid täpseid soovitusi, kuid igal juhul olete endale oma käitumisega kasu asemel kahju toonud. Kirjas toodud koormustel treenimine eeldab väga hästi ...
reied
Tere!
Mul on selline mure, et mul on paksud reied. Ma olen hakanud tervislikult toituma ja trenni tegema, kuid pekk pole reitelt ära kadunud. Ma olen 16.aastane ja, kuna suvi on tulemas ja lõpuaktus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Usun, et siinkohal on kõige targem pidada nõu mõne profesionaalse treeneriga, kes oskab soovitada, millistest harjutustest võiks kasu olla, et oma kehale parem vorm anda.
Heade soovidega, ...
ülekaalulisus
Olen naine,1,63 pikk ja kaalun 84kg.Varem olin minagi loomulikult sale ja kõik kes mind kaua näinud pole.ütlevad et peaksin kaalust alla võtma.Kas peaksin?Ja kui palju siis?Olen 54 aastane.Hüpertoonia ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie toitumis-ja liikumisharjumusi on isiklikke soovitusi raske anda ja seepärast kutsun taoliste kirjade saatjaid soovi korral vastuvõtule, et viia läbi toitumisharjumuste analüüs. ...
dieet
Tere!
Ma olen 14 aastane tüdruk ning ma olen ülekaaluline. Ma otsisin netist dieetide kohta. Ma leidsin ühe huvitava dieedi- kremli dieedi. See dieet on punktide peale. Seal on aga öeldud, et enne ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit ...
liiga kõhn
Olen 20.a kaalun 45kg,pikkus on 160.Olen liiga peenike,tahaks olla natuke pontsakam!!Puusakondid on näha,kintsud liiga peenikesed.Kohutav masendus on peal!Vaatan teisi oma sõbrannasi ja kadestan,neid kes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esiteks tuleks ikkagi selgeks teha kaalulanguse põhjus. Sageli on väike kehakaal inimese omapära, kuid kuna teie kaal on langenud peale sünnitust peaks ühelt poolt üle vaatama toitumis-liikumiskoormuse ...
Kuidas peaks toituma?
Olen 22 aastane noormees ning kaaluga eriti probleeme ei ole, kuid on üleliigne keharasv. Olen 182 cm pikk ja kaalun 86 kg, mis iseenesest ei tohiks liiga palju olla. Millist trenni peaksin tegema ning ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Oma vanuse ja pikkuse kohta võiksite siiski paar-kolm kilo vähem kaaluda. Teadmata teie seniseid toitumis-liikumisharjumusi, on mul teile raske otsest nõu anda. Märksõnadeks võiksid olla: ÕIGR ...
vitamiinid
olen 21 aastane neiu. soovin teada, kui mul on silmaalused tumedad, mis vitamiine peaks võtma või kuidas toituma? või peaks ostma trimmiva kreemi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ennem kui toidulisandite või kreemide juurde pöördute pange paika oma unerežiim, sest kui öine puhkus pole piisav mõjutab see kohe ka üldist väljanägemist, mille üheks ilminguks on tumedad ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
