Alakaaluline 30.04.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Minul siis selline probleem, et olen alakaaluline.
Olen 185cm pikk ning kaalun ainult 60kg.
Ning mõnikord mulle tundub, et see ei saa kohe kindlasti olla kas vale toitumine või liiga väikeseid toiduportsjonid!
Kuna ma tõesti söön nagu iga normaalnegi täiskasvanud inimene, või veel isegi rohkem,aga kaalus pole kunagi juurde võtnud.
Muide, ma olen terve elu selline olnud, et kas võib üldse olla probleem minu toitumises või peaksin ma mujalt probleemi otsima! Võibolla on mõni teine probleem tervise juures! Näiteks kiire ainevahetus, geenid, kilpnääre või hoopis mu probleem??

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui väike kaal on muutumatult läbi aastate püsinud, siis ilmselt on see osaliselt seotud geneetilise päritoluga. Mistahes tõsisem terviseprobleem peaks aastate jooksul olema juba välja löönud. Seega kui üldine enesetunne läbivalt hea, ei ole tervise osas muretsemiseks põhjust. Alati võite rääkida oma kaalust perearstiga ning kui on vajadust saab teha täpsustavaid uuringuid. Toitumise osas jään aga enda tavaliste soovituste juurde. On üpris sage, et väiksema kaaluga inimesed väidavad end söövat piisavalt või isegi rohkem kui neil vaja oleks, uskudes kätte saavat kõik toidust vajamineva. Mõnikord on see tõesti nii, kuid üpris sageli leian toidupäevikut analüüsides, et vaatamata näiliselt suurele toidukogusele ei tule päevast vajalikku energiahulka kokku ning toiduvalikuski on puudujääke. Soovitan siinkohal ikkagi toidupäevikut pidada, olemaks veendunud, milline variant teie puhul paika peab.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus

Tere! Olen 13 aastane poiss, olen 155 pikk ja kaalun 33,5kg mu ema on 169 pikk ja kaalub 60kg ja isa ka ei ole nii pikk. Küsimus on selles, et kas ma olen alakaaluline või on see seotud perekonna geenidega. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud vanuse ja kasvu kohta on tegu väikese kaaluga. Pärilikud tegurid võivad mängida oma osa, aga samas tasub oma toitumine üle vaadata. Kas toiduga saadav ja kulutatud energia on vastavuses.
Loe edasi

Füüsilise töö talumatus

Ma ei saa füüsilist tööd teha. Kui ma hakkan füüsilist tööd tegema, siis ma ei jõua seda teha. Kui pingutada siis silmade eest läheb mustaks. Olen alakaaluline. Kas viga on alakaalulises? Kas seda annab ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kehakompositsiooni muutus alakaalu puhul(sh. lihasmassi vähesus)ja võimalike toitainete puudus organismis võivad mõjutada füüsilise töötegemise võimet. Kindlasti on võimalik siin midagi paremaks ...

Loe edasi

Lapselaps alakaaluline, peaaegu taimetoitlane

Kas on võimalik toitumisega seotud (lapselaps 18.a. veits alakaaluline,sooviks toitumisest vestelda ja nõu saada?
Ta on peaaegu taimetoitlane. Enesetunne tal igati hea. Kuid mures.
Kuidas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Arvan, et selle teemaga peaks lapselaps ise soovi korral nõustamisele pöörduma, sest ilma tema toitumist ja liikumisharjumusi teadmata ei saa kuidagi anda soovitusi, seda enam , et toitumine ...

Loe edasi

Alakaal ja rasestumine

Tere
Olen 26aastane neiu, terve elu olnud alakaaluline, hetkene kaal 45 pikkus 1.71.
Suurim kaal, mis õnnestunud saada - 47-48.
Ülesöömisi pole kunagi olnud ja oksendamist samuti, ei ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alakaal võib olla viljatuse riskifaktoriks. Oluline on selgitada, miks ikkagi taoline väike kaal püsib ning lihtsam viis alustuseks on teha oma menüü ja füüsilise koormuse korralik analüüs, ...

Loe edasi

Alakaal

Ma olen 9aastane ja kaalun 24kg ja 137cm pikk kas ma olen alakaaluline?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Sellise kasvu juures peaks kaalu tõepoolest rohkem olema ning tegu on alakaaluga. Kindlasti peab vaatama üle , et päevas kõik toidukorrad korralikult täidetud saaks.
Heade soovidega, ...

Loe edasi

Alakaal

Tere, pöördun Teie poole sellise murega, et ma olen alakaaluline ja sooviksin vähemalt 10 kg juurde võtta. Olen 20aastane 176 pikk ja kaalun 54 kg. Olen ilmselt alakaaluline terve elu olnud ja miski pole ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Juhul kui väike kaal on lolnud teie elu jooksul läbiv võib suuri muutusi teha olla raske, kuid midagi annab kindlasti muuta. Teie puhul oleks oluline kaalu juurdekasv juba 3-4 kilo. Mida saate ...

Loe edasi

alakaaluline?

14 aastane
42,9 kg
158 cm

Ma toitun korralikult, aga mu kaal läheb aina väiksemaks.
mida valesti teen?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks et öelda mida võiksite muuta-parandada, peaksin teadma enam teie toitumise kohta, sest kui kaal langeb on enamjaolt puudujäägid toitumises ning harvematel juhtudel võib kaalulangus ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: