Endiselt kaalu kohta (täpsustav küsimus) 22.10.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Kas ma saaksin Teie emaili aadresi?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Saatsin teile meie registreerimiskeskuse aadressi, mille kaudu on võimalus panna endale aeg visiidiiks või esitada mõnd küsimust (toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee). Ennetavalt ütlen, et kirja teel ma kedagi kunagi ei nõusta, kui mõtlesite järsku seda varianti. Kirja teel saab anda ikka vaid väga üldisi suuniseid.
Oma isiklikku meiliaadressi ma antud portaalis kindlasti ei jaga kuna need kirjad siin on kättesaadavad kõigile.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal langeb
Tere, olen 15 aastane tüdruk. Olen 166cm pikk ja hetkel kaalun 54 kg. Olen võtnud nädalaga 4kg alla. On seda liiga palju selle aja kohta? Olen arvestanud, palju kaloreid pean päevas tarbima ja toitun selle ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olite ja olete praegu normkaalus, kuid kindlasti pole tervisele kasulik ühe nädalaga sellises suurusjärgus kaalu vähendada. Liigkiire ja suur kaalulangus on kehale koormav ning tervist kahjustav. ...
Endiselt kaalu kohta (täpsustav küsimus)
TÜ meestekliinik asub Tartus, kirjutasite et Tallinn.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Meestekliinik on ainuke TÜK üksus, millel on osakond Tallinnas ja mina võtan vastu Tallinnas.
Heade soovidega,
dr.Ehala
Tervislik toitumine ja kaalu alandamine
Tere!
Olen 17, 161 cm pikk ning kaalun umbes 78 kg. Olen juba aasta aega jamanud kaalulangetamisega, kuid edutult, hoopis juurde on tulnud. Mõtlesin, et teisiti ei saa, kui hakkan hoopis elama tervislikult ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kiidan heaks teie võetud otsust ning endale seatud eesmärke nii liikumise kui toitumise osas. Ma ei tea kuidas ja millise valemi põhjal arvutasite oma baasainevahetuse, kuid usun, et see käib ...
kaal ja rasedus
kaalusin paar aastat tagasi 45kg..nüüd olen 52kg..olen 20a ja 173cm pikk.päevad pole mul ära jäänud...tahaksin teada,kas 52kg on piisav,et rasestuda?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
tere.
Olete oma pikkuse kohta endiselt alakaalus.Vajalik kaalutõus oleks vähemalt viis-kuus kilo. Võimalik et rasestuksite ka oma praeguse kaalu juures, kuid alakaalul võivad olla raseduse kulgemisel ...
meresool
Tere!
Öelge palun,kas päeva jooksul supilusikatäie meresoola kasutamine on liiast. Kasutan salatites ja üldse toidu valmistamisel.
Ja küsimus ka selle kohta, et kui palju võiks päevas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna meie igapäevased toiduained on teinekord küllaltki soolarikkad (sh. leivatooted, juustud, jm) võiks püüda soola kõrval toidu maitsestamiseks kasutada rohkem maitseainete segusid või puhtaid ...
kaal.
palun ütelge, et mis moodi arvutatakse täiskasvanud inimese normaal kaalu.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks on erinevaid võimalusi: pikkuse-kaalu tabelid, kehamassi indeksi arvutamin, jm. Leiate selle kohta kindlasti piisavalt infot internetist.
Heade soovidega, dr.Ehala
tere!
äkki oskate anda nõuandeid kuidas kaalu tõsta. Nimelt langes mul kehakaal eelmisel aastal umbes 7 kg. Tervisega on aga kõik korras, käisin uuringuil. Järsku mingi dieet kaalu tõstmiseks? oleksin väga tänulik ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimene küsimus on siiski, miks teie kaal langes? Iseenesest taolised muutused ei teki. Edasi küsiksin:
-kas teie toitumine on korrapärane (vähemalt 3. toidukorda päevas)
-vastab ...
Kaalus juurde
Olen 36.a. meesterahvas, 179cm pikk ja kaalun hetkel 50 kg. Tegelikult olen kogu elu selline lahja olnud, kõige rohkem olen kunagi kaalunud vist 59 kg. Ainevahetus on mul alati väga hea ja kiire olnud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mul on üksi kirja põhjal raske teile nõu anda. Vajaksin enam infot nii teie toitumise kui ka liikumisharjumuste kohta. Ka selle kohta, milliseid haigusi olete põdenud või põete ning kas tarvitate ...
Kas ülekaal v. mitte ?
Tere
Ma olen 31 a. m. Pikkus 189, kaal 90 kg.
Olen teadlik , et minu pikkuse juures max. lubatud kaal võiks olla 89kg. Seega olen väheke üle oma norm kaalu. Küsimus oleks aga järgmine, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete kõigi oma parameetritega nii öelda tervisele ohutu tsooni piirimail. Kui suudate oma kaalu sellises suurusjärgus hoida, on see hea, kuid arvan, et füüsilise koormuse lisamine oleks nii ...
Vaata kõiki nõustamisi