Ülekaalulisus 05.06.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Mure seisneb selles, et olen aastaid üritanud kaalu alandada. Nimelt oma pikkuse juures (170 cm) on mul liiga kõrge kehakaal, milleks on 88-89 kg. Olen proovinud igasuguseid dieete - alustades supidieedist kuni tühipalja veedieedini välja.
Aastaid tagasi ühel ilusal suvel tegin 5 korda nädalas trenni ja nii 3 kuud järjest. Sõin vaid 2 korda - hommikuti ja lõuna ajal (12-14 ajal) ja alati tegin trenni umbes kella 16-17 ajal (1h). Kaal alanes tubli 10 kg võrra. Peale seda tekkis nullseis. Kadus igasugune motivatsioon ja ka söömine muutus teiseks. Tean praegu, mida valesti tegin jne. Mure seisnebki selles, et mul oleks vaja pöörduda spetsialisti poole, kes aitaks või oskaks suunata, mis puudutab toitumist. Trenni osas saan ise hakkama, aga just nimelt toitumine. Olen uurinud ja lugenud igasuguseid materjale, mis puudutab õigesti toitumist, aga ma ei saa enam iseseisvalt hakkama. Seda infot on liiga palju ja teema nii ära leierdatud.
Tunnen pidevat väsimust, aeg-ajalt painab mind ka peavalu ja kõige hullem asja juures on see, et mul on kogu selle väsimuse ja mittetahtmise juures pidev magusaisu. Mõtlen, et pean oma perearsti poole pöörduma, kelle käest võimalusel saatekiri saada ja minna endokrinoloogi juurde. Kas sellises olukorras peab üldse endokrinoloogi poole pöörduma või hoopis mõne muu spetsialisti poole? Kehakaal kõrge, rasvaprotsent samuti kõigi eelduste kohaselt liiga kõrge, rasvumise oht liiga lähedal ja no tervis jääb aina nõrgemaks. Ja ainevahetusega on ka midagi korrast ära. Paksu peal käin harva. Olen võtnud kõhulahtisteid ja need on aidanud, aga seda pidevalt teha ei taha ega tohigi. Tahe ja vaim on valmis suureks muudatuseks, vaja vaid abi õigete spetsialistide poole pöördumisega. Kas peab ka mingisuguseid analüüse tegema??
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Alustada soovitan perearstist, kes saab teha esmased vajalikud analüüsid, et anda hinnang terviseseisundile. Kui vaja, siis saab edaspidi pöörduda endokrinoloogi või mõne muu spetsialisti poole. Kui teid huvitab toitumisnõustamine, siis soovi korral saate tulla minu vatuvõtule(Tallinnas). Info ja registreerimine aadressil toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaalulisus
Tere
Olen ratastoolis (spastiline tetrapleegia) 25-aastane naine ja umbes 155-160 cm pikk. Kaalun 45 kg. Kas ma olen ülekaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sõltuvalt pikkusest olete antud kaalu juures, kas normkaalu alampiiril või isegi alakaalus.
Parimatega, dr. Ehala
Ülekaalulisus
Kui soovin maovähendusoperatsiooni, kas siis on vaja ka oma perearsti saatekirja?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kogu vajaliku info leiate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala
Ülekaalulisus ja vastuvõtule tulek
Tere!
Olen terve elu olnud ülekaaluline ja nüüd tahaksin seda muuta .
Olen 186 cm pikk ja kaalun 97 kg.
Sooviksin tulla Teie vastuvõtule kas Tallinnasse või Tartusse, et kas see ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee
Parimatega, dr.Ehala
Ülekaalulisus
Olen 155cm pikk ja kaalun 93kg .Tegelen palju lapsega, ei istu paigal, kõnnin päevas ikka kilomeetri vankrit lükates, vahel ka rohkem. Ei söö palju, aga võib-olla siis sööngi valesti, et liiga vähe ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saan aru, et teie ülekaalulisus on saanud alguse juba lapseeast. Võimalik, et siin mängib rolli mingil määral pärilikkus, kuid üpris sageli on tegu juba lapsepõlvekodust pärinevate valede toitumisharjumustega. ...
Lapse ülekaalulisus
Tütar on 9-aastane, 140 cm pikk ja kaalub 43 kg, tegemist on rasvumisega. Andke nõu, mida teha, kuhu minna, kellelt abi saada? Ise ei oska kohe kuidagi kuskilt otsast alata. Asi on tõsine, sest rasv koguneb ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaiglas tegeletake ülekaaluliste lastega nii nende tervise kui toitumisnõustamise osas.
Heade soovidega, dr.Ehala
ülekaalulisus
Tere!
Kui ma ise ei suuda enda söömist vähendada , kas siis mõni arst saab ka mind aidata? Nt Perearst?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustuseks võite rääkigda oma probleemist tõepoolest perearstiga. Kui peate vajalikuks, võite tulla ka minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus
Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi
toitumine ja ülekaalulisus
Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi
Ülekaalulisus
Olen 42 naine, kaalun 96 kg ja olen 173 pikk. Elan Tartus. Kelle poole ja kuhu ma peaksin pöörduma , et nõu saada toitumise kohta?
Ette tänades, Pille
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pean jääma siinkohal teile vastuse võlgu, sest ei tea, kelle poole ja kas üldse Tartus antud küsimuses pöörduda võiks.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus...
peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?
Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
