Kasv ja kaalu tõus 17.07.11 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, olen 17-aastane neiu, pikkust on mul 163. Pikkuse üle väga ei kurdagi, aga mind on hakanud häirima see, et mu kaal tõuseb kiiresti, kui ma (mingi väikese perioodi vältel) ei söö regulaarselt ja võib-olla ehk ka mitte nii väga tervislikult. Samuti on mul tunne, et mu kasv pole jõudnud luudele päris korralikult järgi (nt: mu rusikas ei mahu roiete ja mu vaagnaluu vahele, samal ajal kui kõigil teistel on seal ruumi ülegi). Kas see on normaalne?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teie kehaehituse kohta ei saa ma ilma teid nägemata kahjuks midagi öelda. Kui arvate, et midagi on korrast ära tasub nõu pidada oma perearstiga. Toitumise koha pealt on tõepoolest nii, et ebaregulaarne toitumine ja tasakaalustamata menüü võivad kaalule mõjuda küllalt ruttu. Seega, kui olete huvitatud normis kaalunumbritest tuleb oma valikutes olla tähelepanelik. Loomulikult on meil kõigil päevi, kus kõike kontrolli all hoida ei saa, aga üldjoontes tasub siiski nii toitumis- kui liikumisharjumuste osas endale põhitõed selgeks teha ja neid ka järgida.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaalu juurde kasv, toidu kogused väiksemad.
Viimaste kuude jooksul on hakanud keha kaal suurenema,vaatamata sellele, et söön järjest vähem. Söön kindlatel kellaaegadel. Ei suuda ära süüa lõunapotsioni erinevates kohvikutes, söögikohtades. Lõunat ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata praegust kaalu, liikumisaktiivsust ja üldisi eluviisi puudutavaid faktoreid, on raske konkreetseid soovitusi anda. Kaaluga seonduvad toiduvalikute kõrval liikumisaktiivsus, uni, vaimne ...
Toitumine
Tere! Minu probleem on see, et kuna mul on väga tihe treeninggraafik ja kool ja vaba aega napib, on mul on päris tihti stress ja söömised on ka nii, et näksin siit ja sealt veidi, kuna mul ei ole vahel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Üks seletus kaalutõusule võib olla lihasmassi kasv, kuid võimalik, et need söögikorrad, mida nimetate näksimiseks on tegelikult energiarikkamad kui vaja oleks. Olen päris palju viimasel ajal ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
