Suhkru söömine 13.01.11 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Probleem nimelt selles, et söön lihtsalt suhkurt, mõnikord lausa 30 spl. päevas. See on nagu sõltuvus. Tunnen, et on vaja magusat ja muu ei aita kui suhkur. Söön mitmekülgset toitu-palju juur- ja puuvilju, lihasaaduseid s.t kala, kanafileed, sealihafileed. Ei midagi märkimisväärselt rasvast. Vorsti, vorstikesi ei söö. Sporti teen iga päev. Kuid kaalus on lisandunud 20 kg, mis kuidagi maha pole läinud.
Stressi pole ja kõik on eluliselt korras.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kui sööte päevas 30 spl.? suhkrut, siis see on suur kogus energiat, mis ilmselt on seotud teie kaalutõusuga. Mil moel sellest üle saada, ei oska ma teile kirja teel öelda. Saan vaid oletada, et suur suhkruvajadus võib olla seotud mõne muu aine puudusega organismis. Kroomist ilmselt siin üksi abi pole. Kas ma saan õigesti aru, et teil on diagnoositud ka rauavaegus? Kui nii, siis soovitan kindlasti leida viimase tekkepõhjus, vajadusel konsulteerides arstidega. Esialgu võib teha veel kuuri toidulisandiga, mis sisaldaks nii B grupi vitaamine, rauda, tsinki. Ja loomulikult püüdke suhkrutarbimist siiski kontrollida
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Öine söömine.
Tere! Olen aastaid vaevelnud öise söömisega, olen tahtejõuline inimene, jätnud suitsetamise, suusatan 4korda nädalas 3h, aga see söömine öösel minust tugevam. Iga õhtu ütlen endale, et täna ei söö, aga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Öine söömine on vaadeldav kui söömishäire. Miks see tekkinud on ja mil moel sellest vabaneda, siin üheseid nõuandeid pole. Soovitan teil pöörduda nõustamiseks mõne toitumisprobleeme tundva ...
Teeseen
Kasvatan-kasutan teeseent nüüdseks juba mõned kuud. (lapsepõlves oli see pidevalt kasutuses). Päevas ei kontrolli kogus. Mõni päev võib seda minna liitri jagu.
Kuna sinna peab seene kasvamise nimel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks jään siinkohal teile vastuse võlgu. Minu meelest on ka teeseene puhul paika pandud teatud päevased tarbimiskogused. Kui suhkrukogus joogis on suur, siis tasuks loomulikult tähelepanu ...
proteiinidieet
Igal pool kiidetakse taevani proteiinidieeti, mille järgi tuleb u 2 nädalat süüa ainult liha, kala, muna ja köögivilju, st loobuda süsivesikutest ning siis peaks keha minema faasi, kus tal on lihtsam oma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mina ise ei pea taolistest režiimidest lugu, kuna tegu on täiesti tasakaalust väljas toitumisega. Eesmärk omaette ei ole ju ainult kaalulangetamine, vaid see, et soovitud näit ka püsima jääks. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
