Kaalukaotus 20.11.10 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Novembri algul otsustasin hakata tervislikult toituma. Kaalusin siis 125 kg (6.nov. 2010). Olen 167 cm pikk. Kaal hakkas kogunema pubekaeas ( hetkel olen 25 a.) ning mugavusest ei viitsinud ka seda langetada. Täna hommikuse s.o. 20.11.10 on mu kaal 120 kg, seega viis kilo.
Toitun normaalselt -söön liha, köögivilju, puuvilju. Ei tarbi enam magusaid jooke, krõpse, igasugu muud magusat nänni. Šokolaadi söön küll, aga mitte enam nii palju. Kohvi sisse enam ei pane 3 tl suhkurt, vaid ühe. Ise tunnen, et pole enam nii närviline ( ma ise arvan, et tänu vähemale suhkru tarbimisele). Magan palju, töö on füüsiline(kaubalaos).
Kuna igalt poolt kuulen arvamusi, et nii palju on kahjulik jne. Esmaspäeval kaalusin end, oli 122,6 ,täna s.o. laupäeva hommikul kaal 120.
Kas selline kaalulangus on mu tervisele kahjulik?
Ise tunnen end väga hästi. Lisaks võtan hetkel Omega 3 kapsleid. Nälga ei ole.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kirja põhjal jääb mulje, et olete teinud oma menüüs igati mõistlikke korrektuure ja kuna ülekaalu on tublisti, siis esialgu võib nädalane kaalukadu olla ka suurem. Soovitan teil toitumise-liikumise kohta lugeda lisa toitumine.ee leheküljelt.
Heade soovidega,
dr.Ehala-Aleksejev
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
kaalukaotus pärast operatsiooni
Tere,
Mul oli mandlioperatsioon ja 3 nädalaga võtsin alla 9 kg. Enne op kaalusin 102 kg. Nüüd hakkab isu tagasi tulema, kuid sooviksin ikkagi, et kehakaal ka edaspidi langeks. Mitte sellises tempos, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saate enda menüü mõistlikuks kaalulangetamiseks kohandada näiteks nutridata.ee või kaaluabi.ee programmide abil. Täpsete soovituste saamiseks vajaksite aga kindlasti konsultatsiooni. Toitumis-soovituste ...
Veritsus
Tere!
Ma ei tea, kas on õige rubriik, aga oletan, et võib olla. Kaalun veidi üle 90kg ning seega ilmselgelt ülekaaluline.
Pärakus esineb sügelus ning tihti ka veritsus (viimasel ajal eriti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalukaotus võib antud sümptomeid leevendada, kuid kaduda need ei pruugi. Soovitan teil pöörduda siiski konsultatsioonile.
Heade soovidega, dr.Ehala
Operatsioonijärgne kaalukaotus
Mul oli kaks päeva tagasi operatsioon, olen alla võtnud 5,5 kg selle ajaga, on see normaalne? Toitun väikestes kogustes ja üpriski kergeid asju tarvitan. Kui palju ma umbes alla võtan kahe kuuga, kui palju ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Operatsioonijärgne kaalukaotus on täiesti normaalne. Teadmata teie andmeid (kaalu, kasvu, toitumist) ei saa ma aga küsimuse teisele poolele vastata, sest minu jaoks on selgusetu, et kas ja ...
kaalukaotus
Tere! Kas oskaksite soovitada head kaalukaotamise kliinikut Eestis? Minu pensioniealine ema on väga ülekaaluline ja valuliste põlveliigeste juures on tal käimisega probleeme. Ideallselt peaks ta kaotama ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolist kliinikut, mis on spetsialiseerunud kaalukaotamisele antud hetkel Eestis pole. Selle alternatiivina on välja pakkuda kaalukabinetid nii Tartus kui Tallinnas, või võite tulla koos emaga ...
Vaata kõiki nõustamisi