Energiajook. 12.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
esiteks vabanduset ette, kuid ma tõesti ei osanud sellele küsimusele täpsemat teemat ja arsti valida ja loodan et siiski sai õigele inimesele.
Mul tekkis huvi, mis kahjulik külg võib olla energiajoogil mis sisaldab järgnevat:
Vesi, suhkur, süsihappegaas, glükoos, happesuse regulaatorid sidrunihape ja naatriumtsitraat, tauriin(100mg/100ml), lõhna-maitseained, toiduvär karamell (e150a) ja riboflaviin (e101), kofeiin (32mg/100ml)
Vitamiinid: niatsiid, pantoteenhape, vitamiin b6 ja b12
Jooks sisaldab 100ml kohta :
energiasisaldus 200kJ, süsivesikuid 11,1g , niatsiid 5,5mg,(30.6% päevasest kogusest), pantoteenhape 1,8mg(30%), vitamiinid b6 0.6mg(30%), vitamiin b12(40%).
ja korrutada arvud viiega = üks pudel.
Ise mind ennast huvitas, uurisin natukene vitamiinide kohta. Sain aru et enamus on närvisüsteemi ergutamiseks, aju ergutamiseks. Kahjulikkust neil otseselt isegi koguses 5x500ml polnud ja need kogused mida mainiti et inimesel tekiks vastunäidistus, olid ülisuured võrreldes viie pudeliga. Kasutades oma loogikat, siis kui tarbida regulaarselt päevas näiteks 2 pudelit, siis lõpuks õpib keha seda kasutama ja harjub seda ära kasutama. Lõpetad tarvitamise, keha ei saa aru mis toimub ja tekib ajutisi tüsistusi? On mu mõttekäik õige. Samas mind huvitab, mis kogus nö korraga 24h tarbimisel on kehale omastatav ja kasutatav, kas ülejäänud siiski ladestub varuks või väljub kehast? Samuti ei suutnud ma vitamiinide kohta uurides leida ka pikaajalist kahjulikkust v.a järsk tarbimise lõpetamine.
Niiet hetkel ei suuda ma välja lugeda pudel-kaks päevas, mitte midagi kahjulikku, pigem vastupidi, ma annan kehale vitamiine, siiski küll üle 100% soovitatavast kogusest, kuid kui keha õpib ja harjub seda regulaarselt saama, kas ma põletan rakud omal kiiremini läbi või midagi sellist?
Kokkuvõttes, ehk üritan ma Teie abiga saada selgeks, kas selle joogi tarvitamisel regulaarselt on ka mingeid kahjulikke ja kui suures ulatuses, tagajärgi. Olen seda mingi pikem aeg teinud, harvemalt üle päeva. Mul ei tundu olevat sõltuvust, kuid ma tunnen vajadust, lõõgastust peale joomist, paremat tuju ja rohkemat energiat.
Vabandan et väga pikk sai, kuid loodan et oskate aidata.
Vastust oodates,
Mario
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Enamus loetletud vitamiinidest ei ladestu organismis ning küsitav on kui palju ja mida taolisest joogisegust keha üldse omastab. Kofeiin kui erguti võib aga tõepoolest mõjuda toniseerivalt. Pikemas perspektiivis võib aga taolistest toniseerivatest jookidest saada organismile omamoodi piitsa andmise vahend, kus me unustame kuulata seda, mida meie keha tegelikult vajab, sealhulgas ka puhkust. Samuti ei ole gaasilised joogid piltlikult öeldes samuti meie seedetrakti parimad sõbrad. Kokkuvõtlikult ei pruugi küll mõni pudel antud jooki aeg-ajalt veel organismis midagi kardinaalselt kahjustada, kuid kindlasti on toiduvalikus paremaid viise, kust ammutada oma päevane vitamiinikogus.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaal
Tere! Olen juba aastaid ülekaalus ( 160cm pikk ja kaalun 85kg. )Mulle tundub, et olen enda seedimise pidevate dieetidega ära rikkunud (nüüd aastaid kõhukinnisus, kasutan Gutalaxi). Rohtudest veel Truxal, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Muidugi on võimalik kaalust alla võtta, mul on olnud palju selliseid patsiente ja praktika näitab, et kui patsient on teadlik otsusest kaalust alla võtta ja on selleks valmis, siis pool teest ...
Minul on neerdega probleem.. Viimane vereproov. -kaaliuminäit kõrge. Kuidas normi saada?
Sattusin lugema ja mõtlesin et uurin,kuidas kaaliuminäitu maha saada,kuna mul on neerudega probleeme.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kaaliumi tõus on sagedamini põhjustatud neerutalitluse langusest. Et midagi täpsemat soovitada on vajalik teada kreatiniini, eGFR-i ja kaaliumi täpset väärtust. Ka EKG on vajalik. Saan soovitada ...
Gluteenitalumatus
Tere!
Käisin mõni aasta tagasi geeniarsti juures ja tehti sellised analüüsid nagu: tTG IgA QN (tulemus 0,4)
IgA (tulemus 3,16) Öeldi, et kõik on korras, aga ma ei osanud küsida, mida ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, tTG IgA QN ja IgA analüüsid on seotud gluteenitalumatuse ja tsöliaakiaga. Siin on lühike selgitus nende analüüside kohta:
1. tTG IgA QN (transglutaminaasa klassi A kogus): ...
Laktoositalumatus
Tere!
Mulle tehti laktoositalumatuse geenitest ja selgus, et on laktoositalumatus. Genotüüp cc. Nagu ma aru saan, siis tegemist on primaarse hüpolaktaasiaga ja ma võin piimatooteid ikkagi ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, kui on olemas CC genotüüp ja laktoositalumatus, võib laktoosivabade piimatoodete tarbimine olla ohutu ja kasulik.
Laktoositalumatus on seisund, kus organismil on raskusi laktoosi ...
Toitumine
Tere, ma ei tea kas pöördun õige inimese poole, aga mul on mure. Ma lihtsalt ei tea enam, mida võiksin sûûa :( Nimelt esmalt on mul krooniline gastriit ja lisaks laktoositalumatus. Pikkust 169 ja kaalu ...
Vastas dr Artur Minenko
Jah, te olete õigesti pöördunud – mul on olnud palju teie diagnoosiga patsiente nii varem kui ka praegu. Enne toitumiskava koostamist on oluline teada, millist tüüpi krooniline gastriit teil on, kas kõrge ...
Loe edasiKaalu tostmine
Tere,
Kysin oma ema kohta. Ta on 83 ja tal oli sydameoperatsioon ja selle tagajarjel eluohtlikud infektsioonid. 3 kuu jooksul ei olnud tal praktiliselt voimalik syya. Nyyd, lopuks on suuremad ohud ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tavaliselt on normaalne kaalutõus pärast pikka söömata perioodi umbes 0,5-1,5 kg nädalas, kuid igal konkreetsel juhul võib see oluliselt erineda. Samuti on oluline arvestada inimese üldist ...
Dieet laparoskoopiast taastumisel
Tere
Sooviks uurida, mida täpsemalt tohib süüa peale laparoskoopilisel teel munasarja tsüsti eemaldamist. Info on ainult, et kergem dieet. Ja infot ka internetis väga vähe. Kas tähendab see ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Kõik sõltub sellest, millal oli operatsioon. Tavaliselt antakse järgmisel päeval pärast operatsiooni kerge kanapuljong. Alates kolmandast päevast võib söömiseks valida mitte rasvased jogurtid, ...
Beebi keeldub toidust ja piimast
Tere! Meie 11. kuune beebi haigestus nädal tagasi covidisse. Peale haiglast koju tulekut keeldub ta toidust ja ka piimast. Suhteliselt valiv sööja oli ta ka varem, aga endale meeldivaid (väheseid) asju ...
Vastas dr Kaja Julge
Tere,
Kui pudel ei sobi, proovige harjutada tassist joomist. Võib anda ka lusikaga nagu olete andnud püreed.
Vägisi sööta ei saa. Imenippe ei ole, lahendused võivad olla erinevad.
Loe edasi
3-aastase kõhukinnisus
Tere!
Mure 3-aastase lapse kõhukinnisusega, mis on kestnud juba paar nädalat. Laps käib iseenesest paar korda päevas kakal, aga välja tulevad ainult üksikud väiksed kõvad pabulad. Muid vaevuseid ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Annan omapoolsed soovitused, mis võiksid ära hoida kõhukinnisust:
1. Suurendage vee tarbimist. See aitab normaliseerida soolefunktsiooni. Umbes 1,3–1,7 liitrit vedelikku päevas, sealhulgas ...
Pärast sapipõie eemaldamist kaalu tõus
Mul oli sapipõie operatsioon juuli alguses. Pärast kahte nädalat operatsiooni hakkas kaal kiirelt tõusma. Kuigi söön täpselt nii nagu enne operatsiooni. Kergeid toite, enamasti juurviljad ja puuviljad. ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Mõnedel patsientidel võib tõesti täheldada kehakaalu suurenemist või kaaluprobleeme. Seda fenomeni nimetatakse postkoleküstektoomia sündroomiks.
Ma täpselt ei saanud aru, milline operatsioon ...
Vaata kõiki nõustamisi